Püsivus palli tagumine lokk: Lama maas selili. Painutage põlvi ja asetage jalad tagumiku külge. Esimesed kaks harjutust on suured, komplekstõsted, mida tehakse tavaliste komplektidena. Home workout chest and arm App We get it: You're busy! Kiiruisutaja: Seisa kahel jalal ja hüppa siis parem jalg vasakule, kui paremat jalga maandatud jala taha tagasi kiigutad. Seejärel haarake mõlema käega kelluke ja asetage see põrandale.
Nüüd, mida? On aeg siseneda treeningusse, mis lubab kellele tulemusi saada.
Jah, sul on vaja higi panna, kuid tulemus on nii väärt. Proovige seda 8-minutilist treeningut iga päev silmapaistvate tulemuste jaoks.
H-madala koorimine: H-Low Squat helistab need reied ja jalad ning parandab asendi. Alustage laia kaminaga, kui oma varbad on välja toodud.
Võitluskunstide treening: salajane agent Slim-Down
Pange oma käed otse teie ette, lubades sõrmeotsad põrandale kergelt puudutada. Hoidke paariks sekundiks ja hüpata tagasi seisvasse asendisse ja seejärel uuesti kohale. Tehke seda 2 minutit.
Road Runner: Road Runner töötab teie abs, põkk ja jalad. Alusta oma vasaku jala kopsutamisega, kui teie parem käsi on painutatud ja ettepoole ja vasak käsi, mis on teie taga peksnud.
Hoidke oma keha madalal põrandale ja hüpake vaheldumisi õlad ja jalad õhus. Pange kindlasti tagasi paremasse jalgsi ja vasak käsi edasi.
Teepott: Teepott kaalulangus muffini retseptid abs, põkk ja reie väga hästi. Laiendage parem jalg tagasi, pööra oma keskmist osa paremal ja jõudke parema käega ülespoole.
Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde? Home workout men App There is no doubt that regular exercise is the best path to live fit and healthy life.
Pange oma vasak põlv, tõmmates oma peopesad rinda, seejärel laiendage käed ees, pöörates põrandat. Jack-in-the-Box: See treening töötab abs, tagumik ja jalad.
Tõustage niipalju, kui suudad, õhku, mis ulatub teie peaga ja ulatub vasakule jalale. Tehke sama asja paremal jalal.
Korrake Jaga Oma Sõpradega.
Ülevaade Märksõnad: korrektor postur, valu, custom tolmumaski, maagiline trikk, isiklik massager elektriline, phimosis kanderaam, nimmetugi, massag, rtx, jalg sport. See tagasi massager oli tehtud väga karm ABS plastikust, varustada eri seaded täielikult venitada ja leevendab alaselja valu.