Parimate tulemuste saavutamiseks järgige koos treeninguga valgurikast dieeti üksikasjalikult käsitletakse allpool. Inimeste jaoks, kes on kaotanud kaalust väikese kuni mõõduka koguse, tõmbub nahk tõenäoliselt iseenesest tagasi ja seda võivad aidata looduslikud abinõud. Elastiin tagab elastsuse ja aitab nahal pingul püsida.

Kuidas pinguldada lõtvunud nahka pärast kehakaalu langetamist

Võtke koju sõnum Suure kaalu kaotamine on muljetavaldav saavutus, mis vähendab oluliselt teie haigusriski. Inimestel, kes saavutavad suure kaalulanguse, jääb aga sageli palju lõtvunud nahka, mis võib negatiivselt mõjutada välimust ja elukvaliteeti.

See artikkel võtab vaatluse alla selle, mis põhjustab kehakaalu kaotamise järel lõtvust. Samuti pakub see teavet looduslike ja meditsiiniliste lahenduste kohta, mis 50 lb kaalukaotuse liigne nahk aidata nahka pinguldada ja sellest lahti saada. Mis põhjustab naha kaotust pärast kaalulangust? Nahk on teie keha suurim organ ja moodustab keskkonna eest kaitsva barjääri.

Teie naha sisemine kiht koosneb valkudest, sealhulgas kollageenist ja elastiinist.

Miks teil on lõtv nahk

Elastiin tagab elastsuse ja aitab nahal pingul püsida. Kaalutõusu ajal laieneb nahk, et teha ruumi kõhu ja muude kehaosade suurenenud kasvule.

Rasedus on selle laienemise üks näide. Naha laienemine raseduse ajal toimub mõne kuu jooksul ja laienenud nahk tõmbub tavaliselt sisse mitme kuu jooksul pärast lapse sündi. Seevastu enamik ülekaalulisi ja rasvunud inimesi kannab aastaid lisaraskust, alustades sageli juba lapsepõlvest või noorukieast.

Kui nahk on märkimisväärselt venitatud ja jääb selliseks pikaks ajaks, kahjustatakse kollageeni ja elastiini kiude.

Mis on liigne nahk?

Selle tulemusel kaotavad nad osa oma tagasitõmbumisvõimest 1. Järelikult, kui keegi kaotab palju kaalu, ripub liigne nahk kehast kinni. Üldiselt, mida suurem on kaalulangus, seda tugevam on naha lõtv efekt.

• Kuidas pinguldada lõtvunud nahka kaalu langetamise ajal - Sobivus -
• Kuidas pingutada lahtist nahka pärast kehakaalu kaotamist | Toit | May
• Poletada ulemise jala rasva kiiresti
• Kaalulangus ja nahahooldus: kuidas vältida kaalulanguse ajal lõtvunud nahka - Nahahooldus -
• Kasu teie kehale, kui kaotate 50 kilo - Kaalukaotus

Veelgi enam, teadlased väidavad, et kaalulangusoperatsiooniga patsiendid moodustavad vähem uut kollageeni ja nende koostis on noore, terve naha kollageeniga võrreldes halvem 2, 3, 4. Alumine joon: Märkimisväärse kaalutõusu ajal venitatud nahk kaotab pärast kaalukaotust sageli tagasitõmbumisvõime kollageeni, elastiini ja muude elastsuse eest vastutavate komponentide kahjustuste tõttu.

Naha elastsuse kaotust mõjutavad tegurid Pärast kehakaalu langust põhjustavad naha lõtvust mitmed tegurid: Ülekaalu aeg: Üldiselt, mida kauem keegi on olnud ülekaaluline või rasvunud, seda lõdvem on tema nahk pärast kaalulangust elastiini ja kollageeni kaotuse tõttu.

Kaalulangus ja nahahooldus: kuidas vältida kaalulanguse ajal lõtvunud nahka

Kaotatud kaalu summa: Kaalulangus naela 46 kg või tüüpilisemalt põhjustab rohkem rippuvat nahka kui tagasihoidlikum kaalulangus. Vanus: Vanemal nahal on vähem kollageeni kui nooremal ja kipub pärast kaalukaotust olema lõtv 5. Geneetika: Geenid võivad mõjutada teie naha reageerimist kehakaalu suurenemisele ja kaotamisele. Päikese käes viibimine: On tõestatud, et krooniline päikese käes viibimine vähendab naha kollageeni ja elastiini tootmist, mis võib kaasa aidata naha lõtvumisele 6, 7.

Mis on bariaatriline kirurgia?

Suitsetamine: Suitsetamine vähendab kollageeni tootmist ja olemasoleva kollageeni kahjustusi, põhjustades lõtva, longus nahka 8. Alumine joon: Naha elastsuse kaotust kehakaalu muutuste ajal mõjutavad mitmed tegurid, sealhulgas vanus, geneetika kaalulangus lahingu voitmine aeg, kui kaua keegi on ülekaalus olnud.

Liigse lahtise nahaga seotud probleemid Massiivse kaalukaotuse tõttu tekkinud lõtv nahk võib põhjustada füüsilisi ja emotsionaalseid väljakutseid: Füüsiline ebamugavus: Liigne nahk võib olla ebamugav ja häirida normaalset tegevust. Kehv kehakuvand: Kaalukaotusest tulenev lõtv nahk võib avaldada negatiivset mõju kehapildile ja meeleolule 12, Alumine joon: Lahtise naha tõttu võib tekkida mitmeid probleeme, sealhulgas füüsiline ebamugavus, piiratud liikuvus, naha lagunemine ja kehv kehapilt.

Looduslikud abinõud lahtise naha pinguldamiseks Järgmised looduslikud abinõud võivad parandada naha tugevust ja elastsust inimestel, kes on kaotanud väikese kuni mõõduka kehakaalu. Viige läbi vastupidavustreening Regulaarse jõutreeninguga tegelemine on üks tõhusamaid viise lihasmassi suurendamiseks nii noortel kui ka vanematel täiskasvanutel 14, Lisaks sellele, et aitate põletada rohkem kaloreid, võib lihasmassi suurenemine aidata ka lõtva naha väljanägemist.

Võtke Kollageen Kollageeni hüdrolüsaat on väga sarnane želatiiniga. See on töödeldud vorm kollageenist, mida leidub loomade sidekoes. Ehkki seda pole suurema kaalukaotusega seotud lahtise nahaga inimestel testitud, näitavad uuringud, et kollageeni hüdrolüsaadil võib olla naha kollageeni kaitsev toime 16, 17, Kontrollitud uuringus suurenes kollageeni tugevus märkimisväärselt pärast nelja-nädalast täiendamist kollageenipeptiididega ja see toime püsis kogu nädalase uuringu vältel Kollageeni hüdrolüsaati tuntakse ka kui hüdrolüüsitud kollageeni.

See on saadaval pulbrina ja seda saab osta looduslike toiduainete kauplustes või veebist.

Mis põhjustab naha kaotust pärast kaalulangust?

Teine populaarne kollageeni allikas on luupuljong, mis pakub ka muid tervisega seotud eeliseid. Tarbi teatud toitaineid ja püsi hüdraatuna Kollageeni ja tervisliku naha muude komponentide tootmisel on olulised teatud toitained: Valk: Piisav valk on tervisliku naha jaoks ülioluline ning aminohapetel lüsiinil ja proliinil on otsene roll kollageeni tootmisel.

C-vitamiin: C-vitamiin on vajalik kollageeni sünteesiks ja aitab kaitsta nahka päikesekahjustuste eest Oomega-3 rasvhapped: Väikeses uuringus leiti, et rasvastes kalades sisalduvad oomegarasvhapped võivad aidata suurendada naha elastsust Vesi: Hea vedelikuna püsimine võib teie naha väljanägemist parandada.

Mõelge kirurgilistele lahendustele Suurem kaalulangus võib sõna otseses mõttes päästa teie elu: vähendades keharasva tervislikule tasemele, ei leevenda see mitte ainult liigeste liigset koormust, vaid vähendab ka mitmete krooniliste haiguste riski, alates südamehaigustest kuni teatud tüüpi vähkideni. Suure kaalu langetamisel võib aga eesmärgi kaalu saavutamisel tekkida lõtv nahk, ka kätel. Mõned elustiili näpistused võivad aidata pärast kaalulangust minimeerida käte lahtise naha väljanägemist, kuid raskema lahtise naha täielikuks eemaldamiseks võib vaja minna operatsiooni. Jätkake kaalulangust aeglaselt Kaalu langetamise kiirus võib teie naha kehakaalu saavutamisel mõjutada naha välimust. Üldiselt, mida aeglasemalt kaal langeb, seda rohkem aega annate nahale uue keha suurusega kohanemiseks, mis minimeerib lõtvunud naha.

Ühes uuringus leiti, et naistel, kes suurendasid oma igapäevast veetarbimist, oli naha hüdratsiooni ja talitluse seisund märkimisväärselt paranenud Kasutage pinguldavaid kreeme Paljud "pinguldavad" kreemid sisaldavad kollageeni ja elastiini. Ehkki need kreemid võivad ajutiselt naha pingulikkust pisut tugevdada, on kollageeni ja elastiini molekulid naha kaudu imendumiseks liiga suured.

Üldiselt tuleb kollageeni luua seestpoolt väljapoole. Alumine joon: Mõned looduslikud abinõud aitavad lõtvunud nahka pingutada pärast 50 lb kaalukaotuse liigne nahk või väikest kuni mõõdukat kehakaalu langust. Meditsiinilised protseduurid lahtise naha pinguldamiseks Meditsiiniline või kirurgiline ravi on tavaliselt vajalik pärast suurema kehakaalu langust naha pinguldamiseks. Keha kontuuriv operatsioon Need, kes on kaalukaotuse või mõne muu kaalulangetusmeetodi abil kaotanud märkimisväärse osa kaalust, taotlevad sageli operatsiooni liigse naha eemaldamiseks Keha kontuurimisoperatsioonidel tehakse suur sisselõige ja eemaldatakse liigne nahk ja rasv.

Lõikamine õmmeldakse peenete õmblustega, et minimeerida armistumist. Spetsiifilised keha kontuurimisoperatsioonid rasva poletamine ballett Abdominoplastika kõhu limaskest : Naha eemaldamine kõhu alt.

Miks lõtv nahk pärast kaalulangust juhtub?

Kere alumine osa: Naha eemaldamine kõht, tuharad, puusad ja reied. Kere ülaosa tõstmine: Naha eemaldamine rindadelt ja seljalt. Reie keskmine tõus: Naha eemaldamine reie sise- ja välisosast. Brachioplasty käe tõstmine : Naha eemaldamine õlavardelt. Tavaliselt tehakse erinevatele kehaosadele mitu operatsiooni ühe kuni kahe aasta jooksul pärast suurt kaalukaotust.

Kuidas pärast suurt kaalulangust pingutada lõtvunud käsi

Kehakontuuriga operatsioonid nõuavad tavaliselt haiglas viibimist üks kuni neli päeva. Kodune taastumisaeg on tavaliselt kaks kuni neli nädalat. Operatsioonist võivad tuleneda ka mõned komplikatsioonid, näiteks verejooks ja infektsioonid.

Nagu öeldud, on enamik uuringuid leidnud, et keha kontuurimisoperatsioon parandab varem rasvunud inimeste elukvaliteeti.

Miks teil pärast kaalulangust on lõtv nahk?

Kuid üks uuring teatas, et protseduuriga patsientide elukvaliteedi näitajad langesid 23, 24, 25, Alternatiivsed meditsiiniprotseduurid Ehkki keha kontuurimisoperatsioon on vaieldamatult levinum naha eemaldamise protseduur, on ka vähem invasiivseid võimalusi, väiksema komplikatsioonide riskiga: VelaShape: See süsteem kasutab lõtva naha vähendamiseks infrapunavalgust, raadiosagedust ja massaaži. Ühes uuringus põhjustas see ülekaalulistel täiskasvanutel kõhu ja käte naha olulist kaotust 27, Ultraheli: Kontrollitud ultraheliravi uuringus inimestel, kellel oli bariaatriline operatsioon, ei leitud lõtvunud naha objektiivset paranemist.

Inimesed teatasid siiski pärast ravi leevendavatest valu ja muudest sümptomitest