Kas selles nimekirjas on kokkupandavaid jooksulinde? Kandke pedomeetrit või jälgige oma läbisõitu, et saaksite tasakaalustada, kui palju aktiivsöe kaloreid te põletate mis tahes nädalavahetuse toitumisega, mis võivad olla plaanitud. Töötage oma kõndimispositsioonil ja -vormil , eriti kasutades näpunäiteid selle kohta, kuidas kiiremini käia, et saaksite rohkem kaloreid sama treeningseansi jooksul põletada. Pehmendus: Pehmendus neelab suurema osa põlvelöökidest. Pange jooksulint tasaseks. Kui kiiresti teil kaalust alla võtta, kasutades jooksulint; liigne kehakaal toitumine; Foorum vana inglise toitumise kaalulangus, kasutades külma Foorum.
Miinused Pole vastupidav Inimesed, kellel on halvad põlved, kalduvad igasugustest füüsilistest tegevustest eemale hoidma, kartes, et see halvendab nende seisundit.
5 Awesome jooksulint treeningut rasva põletamiseks - Treeningud
Jooksurajad ei paku mitte ainult ühtlast pinda kõndimiseks ega sörkimiseks, vaid ka neelavad põrutust, et vähendada põlvede mõju. Jooksuraja kasutamisel võtke arvesse järgmisi punkte. Kuidas kaitsta oma põlvi jooksurajal Kasutage häid jooksujalatseid, mis minimeerivad põlvedele ja liigestele avalduvat mõju.
Alustage oma rutiini minutiliste soojendusharjutustega.
Alustuseks seadke masin väikseima kiiruse ja kaalulangus jooksulint rutiinne. Alustage aeglaselt ja liikuge järk-järgult, et keha saaks kohaneda. Märge: Pöörduge arsti poole, kui tunnete valu.
Share on Facebook Share on Twitter Kasutage neid treeninguid, et jalutada kaalumisel jooksulint Näpunäidustuste käimine on suurepärane võimalus iga päev päevas ekstra kalorit säästa, et aidata teil kaalust alla võtta. Püüdke ekstra kalorit päevas südant kasutada, nagu näiteks kiire käimine.
Enne jooksulindi valimist peaksite kaaluma ka järgmisi punkte. Kuidas valida jooksulint halbade põlvede jaoks Jooksupind: Jooksupinna pind poletage puhkuse rasva vastama teie kõnnakule, laiusele ja sammu pikkusele.
Kitsas pindala sunnib teid oma käimisstiili muutma, tekitades põlvedele rohkem stressi. Kuid pidage nõu oma arstiga, et teada saada, kui suure kalduvusega võite põlvi kokku puutuda. Vaadake jooksulindi pakutavaid kraadiastmeid. Võib olla võimalik, et isegi 1. Kiirus: Jooksuraja kiirus varieerub vahemikus 0,5 mph kuni 12 mph, otsustades teie kõndimise või jooksmise intensiivsuse. Kontrollige iga vajutusega minimaalset kiiruse loenduri variatsiooni.
See peab vastama teie sammude pikkusele ja kõndimiskiirusele.
5 Awesome jooksulint treeningut rasva põletamiseks
Teki suurus: Kontrollige jooksulindi jalajälge ja seda, kui hõlpsasti seda saab hoida. Väike teki suurus tähendab ka seda, et see on hõlpsasti kaasaskantav.
Pehmendus: Pehmendus neelab suurema osa põlvelöökidest. See tagab, et põlved ja liigesed ei kogeks jooksulindil kõndimise ja jooksmise mõju. Kontrollpaneel: Kasutajasõbralik juhtpaneel pakub hõlpsat reguleerimist, eelseadistatud treeningprogramme, treeningandmeid ja multimeediumituge.
Uusimad jooksulindid pakuvad parema kogemuse saamiseks interaktiivseid puutetundliku ekraaniga juhtpaneele.
Kaalukaotus Hollywoodi näitleja ja kolme lapse emana pole Witherspoonil alati aega pikkade treeningute jaoks.
Hoiustamise lihtsus: Kokkupandavad jooksulindid sobivad kasutamiseks korterites, väikestes kodudes ja isegi põlveliigese patsiendi toas. Veenduge, et voltimine on lihtne, vaevatu ja ei vaja, et kasutaja istuks, sest halvad põlved ei pruugi palju liikumist toetada.
Kasutuslihtsus: On oluline, et mõistaksite masina juhtimis- ja reguleerimisseadmeid põhjalikult.
- Sellise stabiilse südamega pisarad on igav?
- Parim rasva poletamine peptiid
Juba kokkupanekust, hooldusest kuni tavapärase kasutamiseni peaks see olema hõlpsasti mõistetav. Kaal mahutavus: Enamik jooksulintidest toetab kasutajaid, kes kaaluvad kuni naela. Samuti peaks masin pikka aega vastu pidama raskele koormusele. Paljud inimesed on jooksuraja treeningut ära kasutanud, et parandada oma halba põlve ja leevendada valu.
Jooksulint kaalulangus puusades
Kui teil on põlved ja liigesed halvasti, on jooksulindi kasutamisel oluline silmas pidada järgmisi punkte. Ohutusnõuanded jooksulindi kasutamiseks artriidi, pahade põlvede ja liigeste korral Kasutage häid kingi, kuna need neelavad jooksu ajal šokki.
Õppige põhjalikult juhtnuppe, eriti kiirklahvi. Hoidke alati külgsiinidest kinni.
Juhusliku kukkumise vältimiseks veenduge, et jooksutekk jääks keskele. Käivitage jooksulint ja astuge seejärel kaalulangus jooksulint rutiinne juurde, et kiirust mõista.
Kiire kaalukaotuse sumptomid ignoreerige treeningu ajal igasugust koormust, kuna see võib põhjustada põletikku. Tehke vähese mõjuga tegevusi ilma põlvi ja puusa keeramata.
Alustage järjepidevalt, kuna jooksuradade ületöötamine võib rõhutada eesmist ristatisidet, mis põhjustab alajäsemete täiendavaid tüsistusi. Kasutage alustamisel madalaimat kaldenurka ja suurendage seda järk-järgult. Säilitage hea rüht kogu treeningrutiini vältel, et vältida liigestele tekkivat stressi.
Reese Witherspooni 10-minutiline jooksulint
Kui teil on halvad põlved, on raske liikuda ja osaleda mis tahes füüsilises tegevuses. Kuid need jooksulindid hoiavad teie põlved terved ja aitavad teil aktiivsena püsida. Telli meie nimekirjast kõige sobivam jooksulint ja higistage see valutult välja.
Alumine rida Jooksuraja kaalulangus: 4 rasvapõletuse strateegiat kehakaalu langetamiseks Jooksurada on tohutult populaarne aeroobse treeningu masin. Lisaks sellele, et tegemist on mitmekülgse kardiomasinaga, võib jooksulint aidata teil kaalust alla võtta, kui see on teie eesmärk. Jooksurajal treenimisel on lisaks kehakaalu langetamisele ka muid eeliseid. Näiteks: Jooksurada saate kasutada aastaringselt.
Eksperdi vastused lugejate küsimustele Mis on tavalise jooksulindi ja mitmekihilise rihma erinevused? Mitmekihiline jooksulint kestab kauem ja tagab parema stabiilsuse jooksu või kõndimise ajal kui tavaline jooksulint. Kas selles nimekirjas on kokkupandavaid jooksulinde? Kõik loetletud tooted on kokkupandavad ja võimaldavad hõlpsat hoiustamist. Kas jooksurajal jooksmine on põlvedele halb?
Nõuetekohase ettevaatusega ja teadmistega võib jooksuradadel jooksmine parandada põlvede seisundit, muutes need stabiilseks ja sobivaks.