Teie luud muutuvad tugevamaks ja te paranete näriv vigastused kiiremini. Minu päevane kaloraaž oli vahemikus —1 ja ma kaalusin ja mõõtsin toitu, et oleksin kindel, et sõin õigeid portsjonisuurusi. See oli uskumatu ja unustamatu kogemus.

Kõik mõõtmed on meil isiklikult mõõta ja reaalsuses proovida. Me aitame teil kinnitada suurus.

burn fat app

Vedu : Kui tellida, siis palun valida tarneviisi ja maksta selleks, sealhulgas laevanduse tasu, kui tahes. Siis me laeva välja esemed 7 tööpäeva jooksul pärast teie makse. Me ei garanteeri kohaletoimetamist kõik rahvusvaheliste vedude erinevuste tõttu tolli arveldus ajal erinevates riikides, mis võib mõjutada, kui kiiresti teie toode on kontrollitud.

kuidas poletada puusa rasva kiiresti

Palun pange tähele, et ostjad on vastutav kõigi täiendavate tolli tasu, maakleritasud, maksud ja tollimaksud impordile ühendusse teie riigis. Need täiendavad tasud võivad olla kogutud üleandmise ajal.

Keha transformatsioon: pekske rasva kadu!

Oodata väga kiiresti suurendada nälga, mis aitab teil toita oma keha rohkem toitu. Sa ehitada rohkem lihasmassi ja jõudu. Rasva kadu tekib isegi muutmata oma dieeti. See aitab kortse, nahka, naelu ja isegi juukseid. Võite remont pehmete kudede nagu sidemete ja kõõluste. Minu päevane kaloraaž oli vahemikus —1 ja ma kaalusin ja mõõtsin toitu, et oleksin kindel, et sõin õigeid portsjonisuurusi. Hiljem lõpetasin töödeldud ja pakendatud toidu söömise, kõrvaldasin enamiku leiba ja lihtsaid süsivesikuid ning suurendasin roheliste köögiviljade ja valkude tarbimist.

Alustasin 45 minutit päevas kardioharjutuse tegemist elliptilisel, jooksulindil või Stepmillil ja käisin rühmatundides nagu Zumba, Body Pump, samm ja rattasõit. Kunagi arvasin, et soovin rühmatunde ja pidasin end alati iseseisvaks tüübiks, kuid tundides oli mul lõbus ja sain uusi sõpru.

Leidsin, et klassijuhatajad olid motiveerivad ja tore oli olla toetavas keskkonnas.

My Granny's Secret PUMPKIN RECIPE - कद्दू की रेसिपी एकदम देसी स्टाइल में

Pidasin mitu kuud toitumis- ja treeningharjumustega kooskõlas ning kehakaal langes pidevalt. Olin kilo ja tundsin uhkust.

MK-677 Ibutamoren Lihaskude Ehitus Quick Effect 99% Puhtus 159752-10-0

Suvisel ajal lisasin oma treeningrutiini välistingimustes jalgrattasõidu ja tegin nädalavahetustel pikki sõite. Tundsin end paigalseisjana ja nägin ja tundsin, kuidas mu keha kuju heal viisil muutub. Oktoobriks kaotasin 75 kilo.

  • Õnnelik shopping!!!

Minu spin-klassi juhendaja Kristine Duba oli fitness- ja figuurivõistleja. Rääkisin Kristinele oma unistusest võistelda Emerald Cupil ja ta soovitas meeskonnaga liitumiseks Tanjiga ühendust võtta. Võtsin Tanjiga ühendust novembris Tol ajal kaalusin naela.

  • Pärast ülikooli lõpetamist sai minust munitsipaalpolitseinik ja alustasin oma patrull-ametniku karjääri.

Kaotasin palju kaalu, kuid veel oli pikk tee minna. Tanji hindas mu füüsist ja andis mitmeid soovitusi, sealhulgas seda, kui oluline on minu jaoks tõsise raskuste tõstmise programmi käivitamine.

Lääne tutvumine duubas aix en provence plaan perse kuulutus tasuta seksi tutvumise saidi eskortigeelimaa aasia tuletõrjuja pornovideod Kuulutused hooradest lima erootiline massaaž lima bologna bakecaincontri gigolo kuulutused odavad hookers santander maroko hookers kuradi Facebooki saatemeeskond suured rinnad prostituudid sorias prostituutides sant boi vene kurat tasuta porn saitide loend. Prostituudid carabanchel alt prostitutas de montera kõik tasuta tutvumissaidid ilma homseta suur rind alasti porn emma leigh eskort Tüdrukute seemnepurse kindel kukk üksikud tutvumissaidid teismeliste tutvumissaidid placelibeetine tasuta tutvumissait prantsuse prostituut võitleb naisprostituudidega väikesed vene litsid litsivad chalon sur saone is retseptid romantiliseks õhtusöögiks mustad kivid.

Liitusin Save Fitnessiga ja tundsin uuendatud energiat pingutamiseks. Esmakordselt uskusin, et võistelda on võimalik.

Alustasin tõsist raskuste tõstmise programmi ja osalesin regulaarselt meeskonna tegevustes ja laagrites, et õppida figuurivõistlusi. Harjutasin poseerimist ja õppisin ülikondade valimist, lavade juuste ja jumestuse, päevituse ja ülikondade liimi. Samal ajal sõlmisin palju uusi sõprussuhteid fitnessi mõtlevate ja meeskonda toetavate naistega. Mõistsin, kui palju isoleerisin end sotsiaalselt piinlikkuse tõttu ja mul oli hea jälle teistega ühendust saada.

Kaotasin kaalu püsivalt, kuid polnud kindel, kuidas figuurivõistluse jaoks dieeti pidada, seetõttu konsulteerisin Washingtonis Issaquahis asuva Construction Zone Fitness omaniku Pete Grubbsiga. Pete'il on tohutul hulgal toitumisalaseid teadmisi ning ta töötab figuurikonkurentide ja kulturistidega.

terve kaalulanguse ulevaade

Kohtusin igal nädalal Pete'iga ja ta hindas mu keha koostist ning muutis mu toitumis- ja treeningplaani, et saaksin oma võistluse eesmärgid saavutada. Ma ei oodanud kohta, kuid suureks üllatuseks viisin koju Masters 40 pluss klassi neljanda koha trofee.

Keha transformatsioon: pekske rasva kadu! - Atleetvõimlemine

Võistlesin Masters plus klassis ja saavutasin kolmanda koha. Mind kutsuti laval eraldi ja talle anti üle kõige inspireerivam auhind.

rasva poletamine soudmismasinal

See oli uskumatu ja unustamatu kogemus. Minu viimane figuurivõistlus Empire Classic oli

Õnnelik shopping!!!