Taimed õitsevad järgmise aasta kevadel. Rahvameditsiinis on nurmenukutee tuntud ka verdpuhastava joogina, mis talvel kogunenud kahjulikud ained kehast välja ajab ja elu uuendab. Juba piiblis on mainitud viigimarjade ravitoimet haavadele nüüd teame, et niisugust toimet omab viigimarjades sisalduv ensüüm fitsiin , veega segatud purustatud viigimarjalehti on kasutatud põletike raviks, Ameerika loodusrahvad on kasutanud 10 10 ananassimahla krooniliste põletike ja haavainfektsioonide puhul ning haavade paranemise toetamiseks. Kui suhkrud jäävad enne peensoolde jõudmist koos muu toiduga kauaks makku, oodates valgu ja tärklise seedimist, hakkavad nad käärima. Niisiis, seedeprobleemide puhul soovitatavad toiduainete valikulise kombineerimise põhimõtted on lühidalt järgmised: 8 8 Kanahakkliha aedviljadega Liha aedviljadega Liha aedviljadega Praekartul köögiviljaga Puuviljakompott kanepiseemnetega Puuviljasalat kanepiseemnetega Sööge valgu- ja süsivesikurikkaid toite erinevatel söögikordadel. Sügisese külvi puhul võib külvata otse kasvukohale, rehitseda seemned korralikult mulda ning jätta need sinna talvituma.

Waking up easily, functional from the get go. Even at their physical demanding job, having to exert themselves caused muscles to strain but without the chronic inflammation that has been part and parcel of their life for a long time. Let me note that this individual is in the last week of the menstrual cycle i.

PMS week which is when sleep is usually impaired. So what in the hell might be going on. But sleeping in a pitch black room previously did not have the same effect. But if the neuroinflammatory cycle is driving both the mental, sleep, fatigue issues AND the peripheral inflammation that was present, this would provide at least a speculative mechanism for this. Previously she might have the occasional decent nights sleep but this is a step change on every level.

Could it be seasonal? Time will tell. Trenn ja toitumine. Rasvakihi mõõtmise kaliiprid, geenitestid sh DNA-dieet, treening- ja toitumiskavad. Keto retsept; Dieet: tasuta rasvapõletus toitumiskava; Töövahendid ja artiklid. The Ketogenic Diet and Alcohol.

Having a social life on a ketogenic diet is something that many find hard to do. Welcome to Eat Keto, home of fantastic Ketogenic diet recipes and advice. A subscription box for Keto dieters delivers to your door every month. Keto dieet kahjustab keha juua nikotiinhapet kehakaalu langetamiseks A Sydney mother of two has revealed the keto diet was a crucial part of her transformation from a recreational drug user with lifelong binge eating issues.

Ketogeenne dieet jaguneb standardseks Standard Ketogenic Dietsuunatud Nii hoiad oma keha rahulolevana ja ilma vajaduseta säästurežiimile minna. Learn how to follow the Vegan Ketogenic Diet! Hi all, I'm headed to the US tomorrow and am wondering what your fav. Sellest postitusest saad teada, mida kujutab endast Keto dieet. Google has released the top search terms ofand when it comes to weight loss, it turns out folks were especially drawn to the ketogenic diet.

We offer you detailed guides and information to a successful keto diet. Recipes, nutrition, and health is part of the lifestyle - so come and get your daily. Ketogeeniline dieet hõlmab endas väga madalat süsivesikute tarbimist, Peamine ettekujutus dieedi kasutuseks ongi keha rapid fat loss lyle mcdonald pdf olukorda.

No matter what diet you are on, your weight loss will eventually stop. The goal is for the progress.

keha slim alla jennyfer

A keto diet is a very low-carb diet, where the body turns fat into ketones for use as energy. This increases fat burning, reduces hunger and more. Juhtub see, et keha läheb stressi ning muutub ökonoomseks. I myself am not doing the ketogenic diet for weight loss or caloric restriction. Valkude seedimine aga algabki alles maos ja seal kulub nende seedimiseks tunde.

See toimub valke lagundava ensüümi pepsiini toimel, mis aktiveerub piisava koguse soolhappe olemasolul. Erinevate toiduainete seedimiseks on vaja erinevaid ensüüme. Ensüüm, mis toimib süsivesikutele, ei toimi näiteks rasvadele, ka erinevad süsivesikud vajavad erinevaid ensüüme. Seedeensüüme eritatakse seedeelundkonnas vastavalt sellele, missugust toitu on tarvis seedida.

Kui sööme süsivesikuid, on maomahl hoopis teistsugune kui valke süües. Ning kui toit seedekulglas edasi liigub, siis seedimise järgmine etapp ei toimu korralikult, kui eelmine on puudulikuks jäänud. Kui sööme korraga palju, siis seedimine aeglustub. Toit liigub maost edasi pikkamööda, vahel jääb näiteks rikkalik õhtusöök sinna terveks ööks.

Kuna süsivesikuid maos ei seedita, siis hakkavad need käärima ja tekitavad gaase. Kui süüa süsivesikud valkudest eraldi, siis on organismil neid kergem seedida, sest toidumass ei jää valkude seedimiseks pikemaks ajaks makku seisma, vaid liigub kiiremini edasi ja süsivesikute seedimine saab kaksteistsõrmiksooles jätkuda. Toiduainete valikulise kombineerimise vastased rõhuvad tõsiasjale, et valke ja süsivesikuid ei saa toiduaineid valides niikuinii rangelt lahutada, enamus toite sisaldab mõlemat.

Eriti ilmne on see näiteks leiva jt teraviljatoodete ning ka kaunviljade puhul, kus on võrreldavates kogustes nii taimseid valke kui ka süsivesikuid. Seda arvestades ei hakkagi mõõdukad valikulise kombineerimise pooldajad toitainete sisalduse osas juuksekarva lõhki ajama, biotiini kaalulanguse eelised soovituseks on lihtsalt süüa peamiselt valke sisaldavad toiduained eraldi peamiselt süsivesikuid sisaldavatest toitudest, magusat tarvitada vahepaladeks, rapid fat loss lyle mcdonald pdf mitte süüa ühel toidukorral suuri koguseid.

Näiteks kartulit kui väga süsivesikurikast toitu soovitatakse mitte süüa samaaegselt liha kui väga valgurikka toiduga, samuti mitte süüa vahetult pärast valgurikkaid toite süsivesikuid puuviljade või muu magustoiduna kui selle reegli ignoreerimine muid probleeme ei põhjusta, siis liigsed gaasid on enamasti garanteeritud.

Inimene sõi oma arengu varastel perioodidel väidetavasti peamiselt taimi, liha ja kala söödi harvem siis, kui jahi- või kalaõnne juhtus olema. Kui aga tõepoolest õnnestus liha või kala saada, siis küllap söödigi peamiselt seda, ka sel põhjusel, et riknemist ennetada. Liha kõrvale kartuleid keetma hakati alles suhteliselt hiljuti.

A Critical Introduction to the New Testament

Loomadki söövad toite ükshaaval, kombineerimist esineb vähe. Vaadake lapsi, ka nemad eelistavad süüa toiduaineid eraldi. Nad söövad leiba, aga mitte võileiba näiteks söövad ära vaid leivapealisesöövad ainult liha, järgmisel korral vaid herneid jne. Linnud söövad putukaid ühel ajal, teri teisel jne. See kõik võib Hay seisukohti toetada. Samas on teada, et valkude lisamine süsivesikurikkale toidule aeglustab suhkrute vabanemist süsivesikutest ja ohjeldab veresuhkru taseme tõusu.

Seetõttu on süsivesikute söömine koos valkudega kasulik näiteks diabeetikutele. Seedeprobleemide puhul aga on oluline, et nii valgud ja süsivesikud korralikult seeditud saaksid.

Kui neid koos tarvitada, siis pikeneb mõlema seedimise aeg, mille tulemuseks on gaasid ja muud kõhuvaevused. Niisiis, seedeprobleemide puhul soovitatavad toiduainete valikulise kombineerimise põhimõtted on lühidalt järgmised: 8 8 Kanahakkliha aedviljadega Liha aedviljadega Liha aedviljadega Praekartul köögiviljaga Puuviljakompott kanepiseemnetega Puuviljasalat kanepiseemnetega Sööge valgu- ja süsivesikurikkaid toite erinevatel söögikordadel. Valgud liha, juust, kala, munad, piim vajavad seedimiseks happelist keskkonda, nende seedimine on aeglane.

  • Kaalulangus ja veri valjaheide koer
  • Het ketogeen dieet is een levensstijl waarbij je weinig koolhydraten, matig proteïnen.
  • Laadi alla PDF The Ketogenic Diet tasuta - toa.ee
  • Slim alla lubuntu

Süsivesikud teraviljatooted ja tärkliserikkad aedviljad kartul, bataat, suhkrumais vajavad leeliselisemat keskkonda ja nende seedimine on kiirem. Süsivesikurikast toitu soovitatakse süüa enne valgutoitu, mitte vastupidi. Piimatooteid soovitavad osad autorid tarbida täiesti eraldi toidukorrana. Tänu sageli esinevale piimatalumatusele võivad piimatooted ise olla ka seedevaevuste põhjustajad. Ühel toidukorral ei soovitata süüa ka mitut liiki erinevat valku näiteks nii liha, kala kui ka muna.

Samuti on problemaatiline liiga suure kõhutäie seedimine sõltumata sellest, mida ja kuidas söödi. Kõik on seda tundnud pärast suuremaid pidusööke. Rikkalikult loomset valku sisaldavat toitu sööge koos vähe süsivesikuid sisaldava köögiviljaga mittetärkliselised köögiviljad ja lehtviljad.

Loomse valgu seedimine vajab rohkesti maohapet ja pikka maos viibimise aega tundi. Ärge kombineerige seda kiirelt vabanevate süsivesikutega, mis takistavad valkude seedimist ja jäävad valkude taha lõksu nende seedimine maos peatub ning jätkub alles peensooles.

kardiovaskulaarne, et kaotada super toitumine lastest kaalu

Ärge sööge kohe peale valgutoitu midagi magusat, ka mitte puuvilju. Võtke need järgmiseks vahepalaks. Süsivesikurikast toitu kombineerige samuti mittetärkliselise köögivilja ja lehtvilja, aga mitte valguga. Tärklise seedimine toimub aluselisemas keskkonnas, see algab suus ja jätkub maos vaid sülje ensüümide toimel. Valgu makku saabumisel muutub keskkond happeliseks ja tärklise seedimine peatub, jätkudes alles kaksteistsõrmiksooles, kuhu kõhunäärmest suunatakse süsivesikuid seedivad ensüümid.

Valkudega koos süües pikeneb süsivesikute seedimine, pooleldi seeditud ja seedimata suhkrud tekitavad kõhugaase ja soodustavad halbade soolebakterite vohamist seedetrakti ülemises osas. Nagu näeme, sobib kergem köögivili, st mittetärkliselised aed- ja lehtviljad mõlema toidugrupiga nii süsivesiku- kui valgurikaste toitude juurde. Niisuguste aedviljade näideteks on mitmesugused salatid, sigur, brokoli, kapsas, lillkapsas, spinat, peedilehed, sinepipealsed, naeris, kurk, sibul, küüslauk, paprika, seller, baklažaan, suvikõrvits, redis jt.

Võileibagi eelistage näiteks tomati või kurgi, mitte singiga. Ka puuviljad sobivad väga hästi koos rohelise lehtviljaga näiteks salatites ja smuutides. Magustoidud ja puuviljad sööge vahepaladeks. Tavaline lauasuhkur, mida kasutatakse magustoitudes, on disahhariid, selle molekul koosneb kahest komponendist - glükoosist ja fruktoosist. Disahhariidid lõhustatakse alles peensooles.

päevik koos hea anti-tselluliit ja obuhovsky

Puuviljad sisaldavad samuti nii glükoosi kui fruktoosi ehk puuviljasuhkrutkuid monoosidena, ühemolekuliliste suhkrutena. Need suhkrud ensüümide toimel lõhustamist ei vaja ja nad imenduvad alles peensooles. Kui suhkrud jäävad enne peensoolde jõudmist koos muu toiduga kauaks makku, oodates valgu ja tärklise seedimist, hakkavad nad käärima. Sel põhjusel peaksid magustoidud ja puuviljad olema eraldi söödavad toidud ning soovitav on neid süüa umbes pool tundi enne valgutoitu.

Ometi ei sobi see soovitus diabeetikutele, kuna eraldi tarvitades jõuab suhkur ruttu peensoolde, imendub kiiresti ning tõstab veresuhkru taset. Diabeetik peaks sööma puuvilja koos seemnete või pähklitega ka need aeglustavad suhkrute imendumist.

  • Pohjused miks kaalulangus ebaonnestub
  • Lyle McDonald 59 mins Ok, take this for what it is: pure anecdote of a single person.
  • Laadi alla PDF The Ultimate Diet tasuta - toa.ee
  • Poletage liigne rasva kiiresti

Kuigi eeltoodud põhimõtted ei ole saanud tugevat teaduslikku kinnitust, on nende rakendamine andnud seedehäirete puhul häid tulemusi, kuna lähtuvad seedimise füsioloogiast.

Samas näitab meie kogemus, et seedevaevuste ületamiseks ei peagi alati rakendama toiduainete valikulist kombineerimist, sageli on küsimus vaid kogustes. Väiksemate koguste puhul saab organism seedimisega igal juhul hakkama, näiteks kui valgu- ja süsivesikurikkaid toiduaineid on kombineeritud hautistes, vokiroogades, risottos või suppides rohke köögiviljaga.

Jackie Habgood. Doktor Hay dieet. Ersen J. Wurtman, N. Hea tuju dieet. Eesti keelde tõlkinud K. Kirjastus Mantra Tänu ensüümidele kasvab rohi, idanevad seemned, käärib vein ja õlu, küpsevad puuviljad, kolletuvad lehed. Igas sekundis töötavad meie kehas miljonid ensüümid selle nimel, et keha toimiks et saaksime hingata, liikuda, süüa, muusikat kuulata.

Kui pole ensüüme, ei ole ka elu. Ensüümid on katalüsaatorid, mis algatavad keemilisi reaktsioone või kiirendavad neid, kutsudes teistes ainetes esile muutusi ilma et nad seejuures ise muutuksid.

Ensüümid jagataksegi endogeenseteks ehk kehast pärit ensüümideks ja eksogeenseteks ehk väljastpoolt keha pärit ensüümideks. Meie keha toodab kahesuguseid ensüüme seedeensüüme ja metaboolseid ensüüme. Toorest toidust saab eksogeensete ensüümidena lisaks ka toiduensüüme. Kui seedeensüüme jääb vajaka, võib neid manustada ka toidulisandina. Juba eelmise sajandi algaastatest on uuritud ensüümide muid kasulikke toimeid peale seedimise toetamise, ning kasutatakse isegi niisugust terminit nagu ensüümteraapia ensüüme kasutatakse põletiku ja turse vähendamiseks artriidi, spordikahjustuste ja traumade puhul, nad vähendavad trombotsüütide kuhjumist jne.

Selleks, et keha saaks toidust kätte kõik vajalikud vitamiinid, mineraalained, valgud, rasvad ja süsivesikud, ongi hädavajalik seedeensüümide abi. Seedeensüümide puuduse esimesteks sümptoomideks on tõenäoliselt seedehäired liigsed gaasid, maoärritus, puhitustunne pärast söömist. Seedimine ja tuntumad ensüümid Vaatame lähemalt, kuidas ensüümid meie seedeprotsessi toetavad. Seedimine algab suus. Toit segatakse süljega, mis sisaldab tärklist lagundavat ensüümi amülaasi. Suust liigub toit läbi söögitoru makku, kus seda töödeldakse nii mehhaaniliselt kui keemiliselt.

Seal segatakse toit maohappe ja ensüümiga, mille nimetuseks on pepsiin tänu pepsiinile algab valkude lagundamine. Kui toit jõuab maost peensoolde, tuleb appi kõhunääre ehk pankreas, mis eritab seedimiseks vajalikke ensüüme lipaasi, amülaasi ja proteaase. Lipaas koos sapiga aitab seedida rasvu. Kui rasvu ei seedita, jäävad imendumata ka rasvlahustuvad vitamiinid.

Amülaas lagundab tärklist lihtsamateks suhkruteks.

  1. Kaalulangus labisoit
  2. mp siin - kui sul ei ole midagi asjalikku öelda, tee seda mujal.
  3. Rasva kaotus relvades
  4. Joyce andersoni kaalulangus
  5. Keto dieet kahjustab keha

Proteaasid trüpsiin, kümotrüpsiin, amino- ja karboksüpeptidaasid jätkavad valkude lagundamist aminohapeteks. Selleks, et seedimine hästi toimiks, peavad kõik need ensüümid töötama. Ensüüme leidub ka peensoole limaskesta hariäärisel, seal töötavad näiteks peptidaasid ning disahharidaasid sahharaas, maltaas ja laktaas.

Laktaas seedib piimasuhkrut laktoosi, sahharaas lagundab lauasuhkrut sahharoosi ja maltaas linnasesuhkrut maltoosi, peptidaasid lõhustavad peptiide väiksemaid aminohappeahelaid aminohapeteks. Laktoositalumatusega isikud ei saa tarvitada toorpiima, kuid fermenteeritud ja laktoosivabad piimatooted neile sobivad.

5 rasva poletamine toit

Kui inimesel on kas peensoole limaskesta kahjustus või ensüümide defekt, ei lõhustata süsivesikuid ja valke korralikult lõpuni.

Metaboolsed ensüümid Metaboolsed ensüümid teevad võimalikuks meie kehas toimuvad biokeemilised reaktsioonid. Nad funktsioneerivad rakkudes, kudedes ja vereringes, olles väga spetsiifilise toimega - iga ensüüm on vajalik mingi kindla reaktsiooni läbiviimiseks. Metaboolsed ensüümid osalevad näiteks keha detoksifikatsiooniprotsessides ja rakus toimuvas energiatootmises.

Iga organ, kude ja rakk meie kehas sünteesib vajalikud ensüümid ise, neid saab selles sünteesis toetada või takistada. Kui süntees on häiritud, ilmnevad metaboolsed häired. Õige toitumisega saame varustada keha ensüümide sünteesiks vajalike aminohapetega ning anda ensüümidele toimimiseks vajalikke toitaineid. Teiselt poolt aga peaksime vältima kokkupuudet teguritega, mis ensüümide tööd takistavad.

psp kaalulangus

Toome näite. Kui räägime detoksifikatsioonist ehk keha puhastumisest, siis selle protsessi eest vastutab kehas ensüümide kogum nimetusega tsütokroom P Nende ensüümide toimimiseks on organismile äärmiselt vajalikud näiteks antioksüdant glutatioon, N- atsetüültsüsteiin, flavonoidid, C- E- ja Qvitamiin, seleen ja beeta-karoteen.

Toiduensüümid Sarnaselt loomadele ja inimestele vajavad ka taimede rakud elutegevuseks ensüüme. Need on ensüümid, mida leidub kasvavates taimedes, vähemal määral ka õigesti säilitatud toores taimses toidus.

Kui sööme näiteks õuna, siis toetavad õunas leiduvad looduslikud ensüümid meie seedeprotsessi. Toiduensüümide toime on tegelikult meile väga tuttav. Ilmselt oleme kõik näinud, kuidas õun puuviljakorvis või puu all seistes pruuniks tõmbub ja mädanema hakkab.

slim alla koheselt

Õunas leiduvad ensüümid muutuvad aktiivseks ning õun laguneb nende toimel. See protsess kiireneb, kui õuna kahjustada, näiteks temast tükk ära hammustada hammustuskoht muutub kiiresti pruuniks. Õuna suus mäludes toimub tegelikult sama protsess mis puuviljakorvis, kuid palju kiiremini. Kasvuajal õuna jaoks olulised ensüümid toetavad nüüd õuna seedimist.

Ensüümravi Toidust pärit ensüüme on kasutatud raviotstarbel tuhandeid aastaid teadmata nende toimemehhanismi. Juba piiblis on mainitud viigimarjade ravitoimet haavadele nüüd teame, et niisugust toimet omab viigimarjades sisalduv ensüüm fitsiinveega segatud purustatud viigimarjalehti on kasutatud põletike raviks, Ameerika loodusrahvad on kasutanud 10 10 ananassimahla krooniliste põletike ja haavainfektsioonide puhul ning haavade paranemise toetamiseks.

The Ketogenic Diet PDF allalaadimine

Ensüümide kasutamine tänapäeval üha laieneb, neid kasutatakse nii tööstuses kui meditsiinis. Näiteks lõhutakse pektinaasiga taimerakkude kesti, et suurendada mahlasaaki. Meditsiinis kasutatakse teatud ensüüme verre manustatuna, näiteks bakteritest saadud seriinproteaasi trombide lahustamiseks. Mädaste haavade puhastamiseks kasutatakse tampoonidele kinnitatud proteolüütilisi ensüüme sama toime, mis piiblis mainitud viigimarjadel, kuid kasutatuna tänapäevasemal viisil jne.

Raviotstarbel kasutatakse ka suu kaudu manustatavaid proteolüütilisi ensüüme. Toiduga koos võetuna aitavad nad toitu seedida. Põletiku vähendamiseks ja muude toimete saamiseks e30 318i kaalulangus aga ensüümipreparaati tarbima tühja kõhuga söögiaegade vahel, või siis kasutama kaetud kapsleid, mis vabastavad ensüümid alles peensooles.

Pikka aega on arvatud, et toiduga tarbitud toiduensüümid ei imendu. Inimese soolestiku epiteeli on traditsiooniliselt kirjeldatud kui valke mitteläbilaskvat barjääri. Praeguseks on aga hulgaliselt tõendusi, et nende valguliste ühendite imendumine siiski toimub a. Keha toodab pidevalt ensüüme, mis on olulised ülesehitusprotsessides, ning samas toodab ka proteaase ehk proteolüütilisi valke lagundavaid ensüüme. Kehas on olemas ka keerulised mehhanismid selleks, et kaitsta end liiga paljude või mittesoovitud ensüümide eest.

Seda funktsiooni täidavad antiproteaasid - valgud, mis püüavad ensüümid kinni. Neid on kahte sorti: alfa1antitrüpsiin seob ja hävitab kehas toodetud ensüüme, alfa2makroglobuliin a2m aga seob lisaks ka soolest imendunud ensüüme. Ensüümidega seondudes a2m aktiveerub ja seob endaga ka tsütokiinid näiteks interleukiinid ja interferoonidmis reguleerivad põletikulist vastust kehas. Ensüümteraapia toetabki seda mehhanismi, andes oma panuse põletikuliste protsesside alandamisse.

Seega vajatakse põletiku puhul rohkem eksogeenseid ensüüme, et aktiveerida a2m ületoodetud tsütokiinide hävitamiseks. Kõigis taimedes on olemas looduslikud mehhanismid, mis kaitsevad neid bakterite, seente ja vahel ka loomade eest.

Tihti on see kaitse väliselt nähtav, näiteks okkad. Kuid vahel on kaitsemehhanism peidetud taime sisse, et takistada selle lagundamist. Näiteks kaunviljad oad, herned, sojaoadaga ka teraviljad ja seemned sisaldavad valke seediva ensüümi trüpsiini aktiivsust pärssivaid ühendeid. Kui toita loomi töötlemata sojajahuga, siis nende kasv pidurdub.

Toitumisteraapia SEEDIMISE TOETAMINE

Sojaubade eelnev kuumtöötlus aga elimineerib selle probleemi. Seega pole mõnede toiduainete toorelt söömine tervislik, kuid kahjuks hävitab kuumutamine ka toidus leiduvaid ensüüme. Õnneks on seda probleemi võimalik ületada idandamise abil. Seemnete ja ubade idandamine mitte ainult ei inaktiveeri neis toiduainetes leiduvaid ensüümide inhibiitoreid, vaid isegi suurendab nende ensüümidesisaldust. Vähenda oma menüüs surnud toidu osakaalu See tähendab, et kasuta võimalikult vähe konserveeritud, samuti eelnevalt töödeldud ja küpsetatud toite.

Väldi säilitusaineid sisaldavaid või kiiritatud toite näiteks kiiritatud pähkleid ja kuivatatud puuvilju - kiiritus surmab seal nii mikroobid kui ka ensüümidsamuti toiduaineid, mida on pritsitud pestitsiididega.

Suurenda oma menüüs elusa toidu osakaalu Söö rohkem värskeid puu- ja köögivilju. Kui tahad köögivilju küpsetada, siis tee seda vaid lühiajaliselt, jättes nad seest mõnusalt krõmpsuks. Idanda seemneid ning kasuta neid salatites ja toidukõrvasena. Joo igapäevaselt värskelt pressitud puu- ja köögiviljamahla. Tarvita fermenteeritud tooteid keefir, hapukapsas, sojatoodetest miso, tempeh, nattosest fermenteeritud toodetes leidub kasulikke ensüüme ja baktereid. Näiteks jogurtis leidub ka mikroobide ensüüme, mis aitavad seedida laktoosi.

Ensüümid toidulisanditest Toidulisandina on võimalik apteekidest osta loomset päritolu ensüüme proteaase, amülaasi ja lipaasi. Need on reeglina saadud veise, sea või härja pankreasest või maost. Tuntumad ensüümid on trüpsiin, kümotrüpsiin, pepsiin, renniin ja pankreatiin viimane on amülaasi, lipaasi ja proteaasi kombinatsioon. Apteekides ja tervisepoodides leidub ka taimsete ensüümide preparaate.

Kuigi iga taim sisaldab ensüüme, on mõned neist eriti ensüümiderikkad. Taimsetes ensüümpreparaatides kasutatakse peamiselt ananassist pärit valkude seedimist toetavat ja põletikuvastast bromelaiini, ning papaiast pärit valkude seedimist toetavat papaiini. Leidub ka viigimarjadest saadud valkude seedimist toetavat ja põletikuvastast fitsiini.

Marylandi Ülikooli meditsiinikeskuse koduleht. Bromelain A. Viswanatha Swamy and P A. Systemic enzyme therapy in experimental atherosclerosis.