See töötab ligikaudu 30 minutit päevas, viis päeva nädalas. Siiski on hea mõte enne arstide alustamist arstiga ühendust võtta. Kroolüüsi ja õhukese nahakirurgia operatsioonijärgsed kaalutlused on järgmised: Ärge vajutage kohe pärast operatsiooni; alati kasutada ja pöörata tähelepanu dieedile, sest külmutatud rasv vähendab ainult keha rasva ja ei paranda põhjalikult ainevahetuse soojust, seega ärge kontrollige dieeti, et treeningut tõhustada, muidu taandub. Uuringutes osalenud mehed, kes tegi intervalli-treeningutreeningu, näitasid aeroobset sobivust, ainevahetust ja lihaste funktsiooni sarnast paranemist meestega, kes tegi väljakutset.
Pros and Cons of Coolsculpting: Our Review of the Treatment! - The SASS with Susan and Sharzad
Olete ilmselt kuulnud, et peate terveks tegema 30 minutit päevas, kuid kui teete oma treeninguid intensiivsemaks, võib teil olla võimalus kulutada palju vähem aega higi tööle. Reegel "30 minutit päevas" pärineb praegustest USA valitsuse juhistest, mis soovitavad inimestel käia nädalas minutilise mõõduka intensiivsusega aeroobse tegevusega.
Невзирая на боль в бедре и неудобный космический шлем, Николь едва не вскочила, чтобы обнять Орла.
See töötab ligikaudu 30 minutit päevas, viis päeva nädalas. Ent võtmesõna on siin "mõõdukas" harjutus.
Kui teie treeningud nõuavad jõulist harjutust, võivad need olla lühemad, ütlevad eksperdid. Täpsemalt öeldes näitavad uued uuringud, et intervalltreeningu tuntud treeningutüüp võimaldab inimestel sattuda palju vähem aega, kui on nõutav traditsioonilise kestvusega. Intervall koolitus hõlmab järgmisi samme: soojendage paar minutit, laske umbes 30 sekundit "kõik välja", taastage mõne minuti jooksul aeglaselt ja seejärel korrake seda tsüklit enne jahutamist mitu korda.
Hiljutine cooltech slimming näitas, et minutilise intervalliga treeningutreening, mis hõlmas vaid 1 minut kogu sprintingut, oli sama hea kui minutilise vastupidavuse treenimine mõõduka tempo saavutamiseks inimeste sobivuse osas.
Uuringutes osalenud mehed, kes tegi intervalli-treeningutreeningu, näitasid aeroobset sobivust, ainevahetust ja lihaste funktsiooni sarnast paranemist meestega, kes tegi väljakutset.
Kirjeldus CE heakskiidetud krüolipolüüsi jahedad tech cryolipolysie 2 ja 4 krüo käsitleb krüolipolüüsi keha kujundavat salendavat masinat Rasvumine, ühine arusaam on see, et "soojuse neeldumine on suurem kui tarbimine" ja ekstra soojus muundatakse kehas rasvkoormusteks. Keha rasvarakud paljunevad või suurenevad ja kehakaal ületab loomulikult standardi.
Ta ütles, et "me võime tõesti saada hea väljaõppe efekti lühema ajaga" intervalltreeninguga. Laskowski soovitas inimestel soojeneda umbes 3 minutiks, teha umbes kolm kuni neli vahetsüklit ja seejärel jahtuda.
See võtab umbes 17 minutit, kui inimene tegi neli sekundilist intensiivse harjutuse intervalli, kusjuures iga kolme minuti pikkune puhkeaeg ning 3-minutiline soojendus ja jaheaeg. Kuid uuringud on leidnud, et intervalltreeningut võib taluda palju erinevaid rühmi, sealhulgas inimesi, kes on rasvunud või kellel on südamehaigused, ütles Laskowski.
Mõned uuringud on isegi leidnud, et inimesed saavad intervalltreeninguid rohkem kui traditsiooniline vastupidavustreening. Siiski on hea mõte enne arstide alustamist arstiga ühendust võtta.
Laskowski sõnul cooltech slimming pruugi mõnda harjutusviisi korral olla hea intensiivsusega. Näiteks võib põlvearteri põdevatel inimestel olla viga, kuna see tegevus liigestes on raske. Kuid põlve artriidiga inimesed võivad ikkagi suutelised internetitreeningut jalgrattal või basseinis kahjustamata nende liigesid, ütles Laskowski.
Jälgi Rachael Rettnerit RachaelRettner. Jälgi WordsSideKick. Originaal artikkel on WordsSideKick.
Teaduslikud Avastused.