Olen kaalus 8 kg alla võtnud. Inimesed on suvel ju vabad, stressi on vähem ning seetõttu peaks ka kaal kergemini langema. HRV Heart Rate Variability on tehnoloogia, mis töötati väidetavalt algselt välja vene kosmonautide olukorra monitoorimiseks kosmoses, või midagi sellist. Roheline — valmisolek hea, küta täiega see ei tähenda, et peab, kui ei olnud plaanis raske treeningpäev. Aidata kaotada kaalu kiiresti ja tõhusalt.
Pulmablogi: pulmadeks saledaks ehk päevane väljakutse 5 Meelike Eenpuu-Villup, Samas sain mitmeid lahedaid ideid, nii toitumise kui trennide osas.
Pulmablogi: pulmadeks saledaks ehk päevane väljakutse 5 Meelike Eenpuu-Villup, Samas sain mitmeid lahedaid ideid, nii toitumise kui trennide osas. Seega kuigi kaalukaotus oli minimaalne, siis kõige hullem polnudki. Vähemalt sain uusi mõtteid, mida proovida.
Seega kuigi kaalukaotus oli minimaalne, siis kõige hullem polnudki. Vähemalt sain uusi mõtteid, mida proovida.
- Online koolitussari Tervislik toitumine ja kehakaal alates
- Kiire viis kae poletamiseks
- Kalaoli rasva kaotuse uuring
- Genotropin pliiatsi rasva kadu
- Trenniblogi – esimesed väljakutsed – TrenniNinja
- Köögiviljad kaalulangus - 6-pack abs muutmine 8.
Vahepeal mõtlesin lisaks toitumise korrigeerimisele ka kergemat sorti trenn ette võtta. Üks sõbranna saatis mulle lingi 30 päeva kestva kõhulihaste treenimise kohta.
Samuti jäi Facebookist silma pidevalt jagatud kükkide väljakutse, samuti 30 päeva kestev.
Nii alustasin suure hurraaga märtsi esimesel päeval kahe uue väljakutsega. Väljakutse iseenesest raske ei tundu, sest alguses on korduste arvud üsna väikesed.
- Eelmine nädal ei läinud päris nii sujuvalt kui sellele eelnevad.
- Kaotada kaalu kiiresti ja tõhusalt suvel
Esimesed kolm päeva: istesse tõusecrunching vabandan, aga ma ei tea, kuidas selle harjutuse ametlik nimetus eesti keeles onjalgade tõsted ja planking sekundit. Lisaks veel kükkide väljakutse, mida oli siis vastavalt kordust.
Trenniblogi – esimesed väljakutsed
Neljas päev oli puhkamiseks. Viiendast päevast on kordused juba pisut suuremad: istesse tõusudcrunchingjalgade tõstedplanking sekundit ning kükkide arv Ja jälle kaheksas päev puhkamiseks.
Ja siis jälle samamoodi kordused suuremad ja suuremad. Kuigi esimestel päevadel polnud just väga suur koormus, siis minu tavapärane istuv eluviis oli oma töö teinud.
Kui istesse tõuse veel suutsin teha ilma puhkamata, siis näiteks plankingu 10 sekundit oli ka suur väljakutse.
Erik Orgu Salendav Toitumiskava
Kohe nii suur, et esimesed päevad tegin seda lausa viie sekundi kaupa. No lihtsalt ei jõudnud rohkem. Ja kuigi esimesed päevad olid jalalihased hirmus valusad ja kanged, siis juba kolmandaks-neljandaks päevaks oli valu üllatavalt kadunud. Samal teemal 21 asja, mida kindlasti enne pulmi võiks teada 1. Ärasöömisele kuulus kõik vähegi maitsev kraam, mis külmikus leidus, ka suur laar jäätist.
Nii otsustasin, et järgmine päev lisan oma kahele väljakutsele veel tunnikese kiirkõndi.
Online koolitussari Tervislik toitumine ja kehakaal alates 19.01.2021
Pargis mõõtsin ära, mitu ringi pean tegema, et tund aega kiirkõndi tehtud saaks. Distantsiks tuleb nii 5 kilomeetri kanti.
Paar päeva jäi küll kükkide ja kõhulihaste trenni väljakutse katki, sest oskasin omale siinsete esimeste kuumade ilmadega meeletu nohu saada.
Paraku kaasnes nohuga ka üsna kehv enesetunne, nii et vaevu hingatagi sain. Seega tegin lisaks paar plaanivälist puhkepäeva oma treeningusse. Siis jätkasin sealt, kus asi pooleli jäi. Jooksmist ma eriti ei armasta, aga kui on ilus ilm olnud, st tuulevaikne, siis olen isegi kolmandiku oma käimisringist kergelt maha sörkinud.
Kas on võimalik kaotada 1 riidesuurus 1 nädalaga?
Kulutatud kalorite hulk kohe suurem ja tegelikult väga hull polegi. Muidugi oleks hea, kui ma terve selle 5 kilomeetri saaks vaikselt ära sörgitud, sest üks väike plaan on ka sel aastal kuhugi Color Runile minna. Eelmine aasta toimus see ka siinsamas Zwolles ja oleks ju omamoodi tore sellel seekord osaleda. Aga oma praeguse kuidas korraldada online kaalulangus valjakutse vormiga suudaksin ma vaid suurema osa maast lihtsalt hingeldades maha kõndida Ei usu, et minust just suurt trennisõltlast tekib, aga Näiteks Loo kirjutamise päeval, tuli mul aga oma plaanidesse väike muudatus teha.
Paar päeva tagasi hakkas vasak põlv vaikselt valu tegema ja kuigi ma pole kindel, et see just ületreenimisest on, siis pidasin targemaks praegu kükkide tegemise lõpetada. Kõige värskemad Õhtulehe uudised otse sinu postkasti Hollandlane toetas ka minu mõtet kes on minu treenimise suhtes väga positiivselt meelestatudet ehk on parem põlvedele kuidas korraldada online kaalulangus valjakutse puhkust anda, need mul suhteliselt nõrgukesed nagunii ja pidevalt annavad tunda. K õhulihaste aquamariini kaalulangus ja kiirkõndidega ikka jätkan, võiduka lõpuni.
Ja kuigi väliselt mina mingit muutust ei näe, ümbermõõdud on samad, kõhupekk on vist pisut väiksemaks jäänud, isegi kaal seisab juba nädalaid 86,7 kgsiis Hollandlase sõnul on küll muutust näha.
Noh, meeste asi, ju need teavad ja näevad teistmoodi kuidagi.
Miks on kaalukaotuse säilitamine selline väljakutse?
Muidugi toonuses keha on parem, kui endine pekivõdin, aga kaalukaotust ja ümbermõõtude vähenemist on ikka ka vaja. Väga vaja kohe. Kuigi kahjutundega pean praegu oma kükkide väljakutse lõpetama ndal päeval kordustsiis enda ego upitamiseks võin tunnistada, et nüüd saab nii kükki ilma puhkamata täitsa ära tehtud.
Ja kõhulihaste harjutused on ka kergemad.
Isegi planking - kui varem tegin seda 5 sekundi kaupa, siis nüüd suudan lausa 25 sekundit vastu pidada kui arvate, et ma mingi eriline nõrk olen, siis proovige ise. Kui saaks nüüd sellest põlvevalust lahti ja et kaal lõpuks jälle langema hakkaks Viis kuud on veel ju pulmadeni jäänud, see aeg kipub kuidagi ruttu minema. Samal teemal.
