Need, kes on, on ikka päris head sõbrad. Kas näed end tulevikus veel kuidagi lchf-ga seotud olevat?

Siin on vol. T: Kui palju jälgid päeva üldist kaloraaži? Et see mis sööd oleks ka ikka ära kulutatud. Kuidas alustasid kaalulangust?

Kas lõpetasid täielikult süsivesikute kartuli, pasta, riisi, tatra söömise või mingil määral ikka sõid? Nagu on ka minu toitumise lehel kirjas, ei jälgi ma praegu mitte midagi. Üritan toituda võimalikult intuitiivselt, süüa oma näljataseme järgi ning mitte mõelda üle. Tegelen hetkel sellega, et taastada tore, mõistlik ja normaalne suhe toiduga. Olen 4 kuud nii tegutsenud ja kaalu pole juurde tulnud.

Alustasin kaalulangust Lähemalt saad lugeda eelnevalt viidatud toitumise lehelt. Lõpetasin tõepoolest täielikult süsivesikurikaste toitude söömise, ei mingit suhkrut, kartulit, pastat, riisi, tatart või muud taolist. Minu LCHF teekonna lõpus oli mu suhe toiduga väga väga sassis ja praegu on kaalulangusest olulisem minu jaoks see, et olen toiduga sõbralikes suhetes.

Compared products

Kuidas on Sul lood näonahaga? Pean silmas seda, et kas tervislik toitumine on aidanud näonahka ilusamaks muuta? Või ei ole sul sellega kunagi probleeme olnud? Mul on väga probleemne nahk. Olen hädas aknega nii näol, rinnaesisel kui ka seljal. Tervislik toitumine pole minu naha olukorda kahjuks kuidagi parandanud. Minu akne on hormonaalse iseloomuga ja vahelduva eduga olen sellega võitlemiseks igapäevaselt sisse söönud hormoone.

Lemmik tooted

Olen üritanud ravimitest 3—4 korda vabaneda ja need maha jätta, aga kuna nahk pöörab täielikult ära, siis olen alati nende juurde tagasi pöördunud. Ma ei mõtle sugugi, et sa seda peaksid, aga olen ise lugedes sedasi aru saanud et nagu tahaksid, või vähemalt varem tahtsid. Vaata vastust eelmisele küsijale, ma tõesti ei ürita hetkel kaalust alla võtta.

Eks võiksin ikka kergem olla, et kiiremini joosta, aga hetkel olen talutavas vormis ja endaga piisavalt rahul, et mitte kaalulanguse nimel vaeva näha.

Mis koera söödaks toit: põhireeglid

Seoses eelneva küsimusega siis natukene. Nimelt kui ma su toidupäevikuid vaatan — mulle tundub et sa sööd kuidagi vähe ja vahed on kohati väga pikad vähemalt minu jaoks.

Kas need sööginõud ja pildid võivad lihtsalt petlikud olla? Saad sa sellest tõesti kõhu täis? Ise olen cm ja hetkel tsirka 57 kg, aga endale nagu tundub, et söön kõvasti rohkem trenni teen 3x nädalas, rattaga edasi-tagasi 34km jõusaaliaga olen sealjuures ka tegelikult kergel dieedil ning kaal langeb. Lihtsalt tundub kuidagi imelik, ei mõtle midagi halvasti. Ma arvan küll, et pildid on petlikud. Mõni päev rohkem, teinekord vähem. Toidukordade vahed venivad vahel pikaks lihtsalt sellepärast, et ma ei ela oma toidukordade järgi.

Kui juhtub, et olen väga hõivatud, siis on vahe pikem ja mis siis ikka. Söön siis, kui kõht tühjaks läheb, ja nii palju, et ta jälle täis saaks.

Jalgade tervis reedab, milline on inimese üldtervis

Ausalt öeldes mul sellised tugevad lemmikud puuduvad. Aga lemmiktoit… võib-olla midagi minu ema valmistatud roogadest? Need on kõik niiiiii maitsvad, võiks kõik siia kirja panna. Lemmikjook on kindlasti vesi. Lemmik vahepala: banaan.

Lemmik ebatervislik maius: vanaema tehtud Napoleoni kook, mis lausa nõretab võist ja suhkrust. Kas sa naudid jooksmist?

Loomade heaolu: õpik kõrgkoolidele

Pean silmas otseselt jooksmist, mitte seda head tunnet mis peale jooksmas käimist on. Ise käisin varem väga tihti jooksmas, sest peale trenni oli super tunne, aga jooksmine ise ausalt öeldes ei meeldi üldse. Kogu trenni vältel kaalulangusega seotud juuste valjalangemine õhinal millal see ometi lõppeb.

Kas võtad asja mõnuga või tunned vahel samamoodi? Eks see oleneb ka jooksust. Mõnda intervalltrenni meenutan siiani õudusega, kaalulangus pakka lemmikloomad jooksen 2-kilomeetrise intervalli viimast sadat meetrit nii, et surm on silme ees ja süda paha. Enamasti jooksutrenni siiski naudin, kui midagi väga rasket ja intensiivset ei tee.

Navigeerimine

Foto: Ramon Reimets sille: Kui palju kaloreid võib sinu arvates süüa trennipäeval ja trennivabal päeval? Kui sooviks on kaalulangetus. Kuna ma ise kaloreid ei jälgi, siis pole ma ala spetsialist. Eks trennipäeval võib ikkagi rohkem energiat saada kui puhkepäeval. Kui soovid kaalu langetada, siis pead sööma natuke vähem, kui oleks vaja kaalu hoidmiseks. Liialt suureks ei tohi aga energiadefitsiiti ajada, sellele vastab keha kaalu kinnihoidmisega. Eri kohtades soovitatakse erinevat defitsiiti, päevane vajalik kaloraaž miinus — kcal jms.

Oma päevase energiavajaduse võid arvutada näiteks siin ja sellest siis natuke vähem süüa. Jälgi, kuidas keha reageerib ja vastavalt kaalulangus pakka lemmikloomad redigeeri oma tegevust või jätka samas vaimus.

Kas sa ka tavalistel jooksutrennidel kui jooksed näiteks rohkem kui 10 km, veepudeli kaasa võtad või joodki alles pärast trenni kodus? Mul endal on nii, et kui juba km peal tahaks ikka juua ja siis ei kujuta hästi ette, kuidas peaks välja nägema minu jaoks pikem jooksutrenn ilma joogita.

Oleneb ilmast. Kui on ikka väga kuum, võtan igal jooksul kaalulangus pakka lemmikloomad kaasa, kas siis lihtsalt pudeliga või kasutan joogivööd. Kui õues on väga jahe, võin joosta ka pikemad jooksud kuni 15 km ilma veeta ja joon alles kodus.

Eks tegutsegi oma janu järgi: kui ikka juba 7. Janu ongi väga kaalulangus pakka lemmikloomad asi. Anonüümne: Mis on sinu tulevikuplaanid karjääri mõistes?

Mis on üldse sinu mõtted välismaal töötamise ja õppimise osas? Ära küsi nii kaalulangus pakka lemmikloomad asju. Tervisevaldkond oleks päris tore, aga sobib ka muu avalik sektor. Esialgu on plaan siiski Eestisse jääda, mulle täitsa meeldib oma kodumaa. Aga kui ikka kutsub välismaale, siis soovitan kindlasti minna, tänapäeval on võimalusi väga palju.

Anonüümne: Tere Margit!

Bhole Baba Hit Songs - Mahadev Top 10 Songs - Shiv Shankar Jukebox Songs

Ma ei suuda neid lihtsalt süüa ja usu mind, ma olen proovinud. Mis oleks siis hommikusöögi alternatiiviks, et söök oleks ikka toitaineterikas, toitev ja eelkõige tervislik.

Ehk oskad hüva nõu anda? Praegu söön ma hommikul muna, erineval kujul… aga ma tunnen, et jääb nagu üksluiseks. Kui puder ei meeldi, siis variante on veelgi. Kindlasti sinu valitud muna on väga hea valik, saab valmistada eri meetoditel ja on tervislik ja maitsev.

Postituste navigatsioon

Sõin isegi üle aasta ainult mune hommikul. Peale selle võid proovida ka isetehtud müslit keefiri või maitsestamata jogurti või piimaga. Miks mitte süüa ka paar sooja võileiba leib, juust, sink ja juurde köögivilju. Paljud armastavad ka isetehtud puuviljasmuutisid.

Mitu korda päevas pean koera toitma?

Kui maitseb, siis miks mitte ka kama keefiri ja marjadega. Valikuid on. Mingil ajal sõin kcal, kcal, kcal, kcal… Igasuguseid lollusi sai proovitud.

Lugejad küsisid, mina vastan: 2. Esimest saad lugeda siit. Pesen trennisärki peale iga trenni aga higihaisu ikka juurest ei saa. Pesen siis, kui tundub, et nüüd võiks. Kui on olnud väga raske ja higine trenn, siis kohe pärast trenni; kui on olnud kergem trenn, võin sama särgiga ka järgmisesse trenni minna.

Ei soovita kellelegi sellist käitumist. Anonüümne: Kas plaanid ka täispika maratoni millalgi läbi joosta? Ootan muljeid! Enne CEP sääriseid kasutasin nõrgemaid ja vähem kompresseerivamaid no-name põlvikuid, seega kompressioonid polnud mulle võõrad.

CEP on tugevamad ja paremad. Parandavad verevarustust, hoiavad säärelihast ja nendega on tõesti kergem joosta. Eriti hästi tuleb see välja siis, kui lähen kangete jalgadega jooksma, siis aitavad säärised palju. Jessika: 1. Mida sa õpid, kas see meeldib sulle ja kas on vahel raske ka? Bakalaureuse omandasin majandusteaduse alal spetsialiseerumisega rahvamajandusele.

Magistrit hakkan tegema matemaatilise majandusteaduse alal. Naiste juuste valjalangemine ja kaalulangus tõesti meeldib.