Ennem selle proovimist oli mul lihtsalt meeletu väsimus, ma olin vahepeal nagu zombie, selline loid ja väsinud olemine oli pidevalt ja ma oleksin peaaegu läinud arsti juurde selle asjaga kuna arvasin et mul võib vabalt mingi rauapuudus või teab mis olla. Selle paastu juured on religioossed ja spirituaalsed ning see on soovituslik ainult arsti range kontrolli all. Siinkohal tervitan meie imearmsat paastujuhti Viigi Viili, kes toob endaga harmoonia ja turvatunde.
Ettevalmistused
IseterveneminePaastumineTervis Mainisin eile hilisõhtuses postituses, et plaanin hakata tänasest tegema veepaastu. Täna ongi oodatud-kardetud päev käes, mis on möödunud ainult kaalulangus paastumine 3 paeva tarbides. Põhjus on väga lihtne — paast on kõige kiirem ja tõhusam viis keha ja vaimu puhastamiseks.
Paastumisel on ilmselt sama palju pooldajaid kui kriitikuid ning kõigile toidust loobumine või tavapäraste toidukoguste piiramine ei sobi.
Läbin seda teekonda enda jaoks, see on osa kaalulangus paastumine 3 paeva tervenemisest ja enda uuesti armastama õppimisest. Ausalt öeldes mõtlesin pikalt, kas räägin teemast avalikult.
Lugeja eksperiment: paastumine - esimesed neli päeva
Kardan pisut inimeste arvamust ja tagasisidet, seega plaanisin seda teha esialgu privaatselt. Siis jõudsin selguseni, et ma tahan oma kogemust kirja panna, jagada infot neile, kes tunnevad paastumise vastu huvi või plaanivad paastuda. Seega palun mõistke, et teen seda enda heaolu nimel ja seega on see minu jaoks väga isiklik spirituaalne ning füüsiline kogemus.
Banana Bread with lots of chocolate. The best banana cake in the world!
Kui päris aus olla, siis ma peaksin kogu paastu aja rahulikult puhkama. Kuna minu füüsiline ja vaimne tervis on hetkel juba üsna halb, siis kahjuks ei õnnestu puhkuseni oodata mis on kunagi kauges tulevikus ehk suvel. Õige oleks võimalikult palju puhata, olla omaette, mõelda ja olla. Seega püüan antud olukorras saada hakkama võimalikult hästi.
Kui on soov paastuda rohkem kui päeva, siis kindlasti ma ei soovita seda teha ilma väga põhjalike teadmiste ning järelvalveta!
Taustaks olgu öeldud, et olen ka varasemalt paastunud nii arstliku järelvalve all kui ka iseseisvalt päeva.
Paastumine kaalulangetamise vahendina
Küll aga mitte viimased aastat. Paastu olemus ja kasud Veepaast tähendab, et tarbitakse ainult puhast vett ja ei midagi muud. Kuna esimestel päevadel on puhastumine ja detox kõige tugevamad, siis on esimesed päeva ka kõige raskemad füüsiliselt ja mentaalselt.
- Paastumine kui parim dieet? - Terve Elu Keskus
- Gunnar Aarma soovitused paastumiseks - Nelli Teataja
- Minu tervenemise teekond: veepaastu päev 1 - SuperFit
- Pilt on illustreeriv.
- Ma vist olen juba seda postitust kommenteerinud ka ja rääkisin, et olen teinud pikemaid veepaaste ehk kuni viie päevaseid ja olin väga rahul mis mõju paastumine mulle kujutas.
Mida rohkem on kehas sodi, jäänukeid, mürke, seda raskemad need päevad on. Vaimselt on raske muuta oma harjumusi ja mitte anda järgi isudele. Mulle isiklikult on just see veepaastu kõige raskem aspekt.
Umbes päeva pärast algab kehas ketoosi protsess kaalulangus trikke kodus kehas saavad otsa tarbitavad süsivesikud ning keha hakkab tarbima ketokehasid. Ketokehasid toodab maks rasvast.
Ketoosi ajal hakkab keha tohutul kiirusel rasva põletama.
Paastumine – taasavastatud ime?
Teisalt kui ketoonide arv kehas on kõrge väheneb näljatunne. Ketoosi minek võib põhjustada pearinglust, väsimust, tuju kiiret muutumist. Lisaks hakjkavad peagi endast märku andma vanad vigastused ja probleemid, keha hakkab nendega aktiivselt tegelema ja ravima. Kuna keha ei pea enam jooksvate kahjudega tegelema, saab hakata rakke puhastama ja korrigeerima.
Paastu ajal hakkab keha energiat ammutama mitte toidust, vaid puhkamisest.
- Paastumine/nälgimine
- Lugeja eksperiment: paastumine - esimesed neli päeva - Tervis - sõtoa.ee
- Lugu sellest, kuidas toidunautija paastuma läks - Loodus BioSpa
- Paastumine_FB Live – Toitumisteraapiakeskus
- Lugu sellest, kuidas toidunautija paastuma läks Lugu sellest, kuidas toidunautija paastuma läks Proloog Olen alati olnud toidunautija.
- Paastumine kui organismi puhastaja | Toitu tervislikult
- Ta ise järgis seda koos abikaasaga täpselt ning oli väga terve mees.
- Paastumine – taasavastatud ime? - Paljas Porgand
Seetõttu tuleb kindlasti oma keha kuulata ja igapäevast tempot maha võtta. Mida rohkem puhata, seda rohkem laseme kehal end puhastada.
Kui edukalt õnnestub paastuga kaotatud kilod eemal hoida?
Seega on oluline valida paastumiseks võimalikult rahulik periood, et saaksid anda endale aega. Kui plaanid võtta ettepikemat kui päevast keha puhastamist, võiksid kaaluda minimaalselt päevast paastu, et keha jõuaks end ravima hakata. Paast aitab esile tuua ja enda jaoks läbi töötada, vabaks lasta emotsioonid, mis aegade jooksul kogunenud ja lahendamata.
Tervise toetamiseks ja kaalu alandamiseks on kõige sobivam viis muuta toitumine ja eluviis tervislikuks elu lõpuni.
Paastu ajal elad kõik emotsioonid läbi kordades võimsamalt, intensiivsemalt. Mina olen 3 viimast aastast kõik emotsioonid kahjuks toiduga ära summutanud ja seega on need kõik tegelikult lahendamata. Ma olen siiski tänulik nende emotsioonide eest, ilma nendeta ei oleks ma täna see, kes olen.
Olulised nõuanded Valmista end emotsionaalselt ette.
Vaata videosid teiste kogemusest, loe võimalikult palju kasulikku infot, harjuta end toiduta oleku mõttega. Vähemalt nädal enne paastu algust proovi süüa kergemalt ja lihtsamaid toite. Hea kui jätaksid menüüst välja raske ja loomse toidu.
Joo päeva jooksul vähemalt 2 liitrit puhast vett. Puhka nii palju kui võimalik. Vaatamata sellele, et pead palju puhkama, siis rahulik liikumine näiteks jalutamine on hea ja lausa soovituslik.
Kaal langeb esimestel päevadel väga kiiresti, edasi juba rahulikumas tempos. Kui sinu kaal on liiga madal juba hetkel, siis arvesta sellega. Paastu lõpetamine.
Enne paastu alustamist uuri kuidas on õige paastu lõpetada. Hea on paastu lõpetada mahlase ja kergesti seeditava puuviljaga. Selleks sobib hästi näiteks arbuus. Kindlasti ei tohi peale paastu hakata sööma raskeid toite — liha, piima jne.
Alustama peab kergest, toorest, värskest. Reegel on see, et paastust tullakse välja sama kaua kui paastuti.
Toitumine peale paastumist. Paastumine on hea üleminek tervislikule toitumisele. Kui sõid varem palju rämpsu ja jätkad seda ka peale paastu, siis sellega teed sa oma kehale äärmiselt palju halba.
Lisaks võid olla kindel kaalutõusus. Minu esimese päeva kokkuvõte Täna olen praeguseks joonud pisut üle 2 liitri vett, päeva lõpuks olen joonud vast umbes 2,5 liitrit. Mul on kannus pidevalt valmis kristallvett roosa kvarts, mäekristall, ametüst.
Sellel postitusel on 1 vastus
Täitsa vesine tunne on :. Hommik oli ausalt öeldes üsna raske — meeletu kohvi isu ja õõnes tunne. Ausalt öeldes on õõnes tunne kogu päeva olnud. Hetkel kirjutamisega see pisut paraneb — ilmselt kuna teadvustan endale taas põhjuseid, miks ma seda teen. Saan selgelt aru kui harjumuste ohver ja toidusõltlane ma olen. Mõned korrad on tekkinud kuklas painav õrn peavalu, mis on minutitega ka kohe kadunud.