Mida ütleb teadus teadlased võrdlesid mõju paleo - ja vahemere dieediga ilma, et see piiraks kaloreid. Süsivesikuvaene toitumine on enamat kui vaid süsivesikute arvu piiramine. Vali toit, mis ei sunni sind loobuma lemmik tooteid. Põhiline: Hoolimata sellest, et kunstlikud suhkruasendajad on kalorivabad, võivad nad mõjutada sinu isu, mis mõnedel juhtudel viib suurema üldise kaloritarbimiseni. Siis paastumine on lihtsalt parim asi mida ma oma elus teinud olen ja ma kavatsen selle juurde jääda kuna ma tunnen et mis puudutab kaalulangetust ja toitumist siis see on reaalselt ainuke asi mille peale ma suudan jääda. Paleodiet põhirõhk on liha, ja vegan liha on täiesti välistatud.
Et alustasin paastuajal, siis liha ei tarbinud, ainult kala, paprika, hapukurk, redised, seened, oliivid, tuunikalapasteet juust, juust juust.
Paastumine – taasavastatud ime?
Soovin jõuda kaalul 73 kiloni, kaalusin niipalju tudengina. Olen aktiivselt viimased 7 a sporti teinud, peale suitsetamise mahajätmist, ilma erilise tulemuseta kaalule. Nüüd ei viitsi teha, sest jõusaalid on kinni. Üldiselt uni on palju sügavam, ja pidevalt jään peale tööpäeva magama teleka ees istudes. Sööma hakkan alles peale tööpäeva lõppu, muidu ainult kohv kohv, kohv, paastuajal, kui liha ei söönud siis võttis ikka õhtuks näost kaameks.
Mis on kuuse dieet
Nagu öeldud kord nädalas vähemalt käivad suhkrusööstud ja üldse tahaks juba lõpetada, aga ega see väljumine ka nii kerge ei ole. Olen üldse kõige sihikindlam inimene vist maailmas, olen igasuguseid halbu harjumusi seljatanud.
Miks alustasin, sest iga talvega kogusin kõhule juurde. Keto kaks kuu kaalulangus ka eelmine aasta ketoda aga peale umbes nädalast pingutust enam ei jõudnud, ja õllest loobuda ei suutnud, ise ajan, väga maitseb. See aasta olen aga peaaegu karske olnud, õlut pole puutunud. Kokkuvõttes minul töötab.
Teresa Venetoulis.
Oled sa kindel, et teed ketodieeti? Ja põhimõtteliselt pead otsast peale hakkama, et ketoosi minna.
Hea toitumise põhimõtted
Aga ketoosi minek võtab aega. Enne, kui see uuesti toimima hakkab, on uus pidupäev käes. Ehk teed sa LCHFi? Seal vist olid sellised nö süsivesikute laadimise päevad mingi aja tagant lubatud.
Ma ise olen teinud LCHFi ja ketodieeti. Tegin hästi rangelt — ei mingit vääratamist.
Aga kehakaal ei alanenud kriipsugi. Ilmselt oli asi selles, et ma olingi juba normkaalus.
Tahtsin vaid mõned kilod maha saada. Aga teiste kogemusi lugedes, siis olen aru saanud, et tugevalt ülekaalulistel inimestel töötab küll. Kui enesetunnet kirjeldada, siis minul sellist kirjeldamatut heaolu ja õnnetunnet ei tekkinud.
LCHF Pire - Kahjuks meestel lähebki selle toitumisega kaal palju paremini alla kui naistel.
Ei paranenud ka uni. Pigem oli mul koguaeg halb.
Mis on õige toitumine?
Ja mitte ainult sisenemise perioodil, vaid koguaeg tegin neid dieete üle poole aasta. Kord, kui ma lugesin LCHFi eestkõneleja juttu selle kohta, et tema peab siiski ka kaloreid lugema, et järje peal olla, siis sain aru, kui mõttetu see on. Kui kaalu alandamiseks peab nagunii kaloreid lugema, siis ma luban pigem endale meeldivaid sööke.
Näiteks leib meeldib mulle väga, aga LCHFis ei ole lubatud, või kui siis äärmiselt vähe.
Samuti ei ole puuviljad soovitatavad. Maasikad, murelid, arbuus. Kuidas on võimalik nendeta elada? Et näpuotsaga võib süüa, aga mitte nii nagu isu on. Samas, kui lihtsalt kaloreid keto kaks kuu kaalulangus, siis võib tomateid süüa isuga.
1. Atkinsi Dieet
Kaloriarvu see kuigipalju ei kergita. Ei ole sel liha-köögivilja-majonees-muna kombinatsioonil ka midagi häda.
Vähemalt mulle sobis… mõnda aega. Ka rasvakohv maitses. Aga ühel hetkel viskas niimoodi kopa ette, et… Mingi vastik küllastumus tekkis.
Dr. Hallberg on Ketogenic Interventions to Reverse Type 2 Diabetes (Ch 6)
Just, mitte heas mõttes küllastumus — et kõht on täis, vaid kuidagi teistmoodi. Ja minu arust mul oli koguaeg mingi spetsiifiline lõhn ninas ja suus. Ei, mitte see, mis ketoga kaasneb, vaid veel midagi — nagu rasva maitse ja lõhn. Arvan, et mu kehal oli ka teistmoodi lõhn. Kasutaja on kirjutanud teemasse 11 korda. Täpsemalt