Jõudsin Tallinnas koju ja valmistasin alles siis endale normaalse eine. Milliseid häid harjumusi saan luua, millel on püsiv positiivne mõju minu tervisele näiteks vee joomine, toiduportsjonite jälgimine või hea uni? Teie tegevuse tase.
Uurige, millised ülesanded on teie töö õnnestumiseks kõige olulisemad. Millistel põhiharjumustel on olnud minu karjäärile kõige suurem positiivne mõju?
17 põhjust, miks te ei saa kaalust alla võtta, arvavad toitumisspetsialistid
Kas kiireim viis rasva eemaldamiseks maksast ülesandeid, mis minu ülemuse arvates on minu töö õnnestumiseks kõige olulisemad? Millised kliendid teenivad minu ettevõttele kõige rohkem tulu? Kuidas ma saan palgata rohkem inimesi, nagu minu staaritöötaja? Millised kliendid põhjustavad minu ettevõttega kõige suuremaid probleeme?
Kas ma saan probleemseid kliente vallandada, et rohkem tähelepanu pöörata kõige väärtuslikumatele klientidele? Millised üksused häirivad kõige vähem tähelepanu keskendumist minu vähestele kaalulangus 80 20 reegel Kuidas saaksin need kõrge intressiga võlad kõigepealt kõrvaldada? Millised minu tegevused toovad kõige rohkem tulu? Kuidas ma saan teha rohkem oma suure sissetulekuga teenuseid?
Dieet: 80/20 reegel, mida rakendasid Jessica Alba ja Miranda Coer
Mida ma saan teha, et oma krediidiskoori igapäevaselt parandada kuna see on üks mõõdik, mis mõjutab otseselt intressimäärasid, mille lõpuks maksate? Mis on lihtsaim investeerimisstrateegia, millel on parim pikaajaline mõju nt investeerimine madala tasuga indeksfondidesse Vanguardi kaudu?
Siia kuulub palju alamkategooriaid, nagu kehakaalu langetamine, dieedi parandamine, erinevat tüüpi toitude söömine ja füüsiliselt aktiivsemaks muutumine. Milliseid häid harjumusi saan luua, millel on püsiv positiivne mõju minu tervisele näiteks vee joomine, toiduportsjonite jälgimine või hea uni? Milliseid häirivaid tegureid, tõkkeid või harjumusi vallandada saan, mis takistavad mul keskendumast tervislikele harjumustele, mida tean tegema?
Millised on minu halvimad halvad harjumused, mida saan kõrvaldada ja millel on minu elule kõige suurem negatiivne mõju nt suitsetamine, joomine, rämpstoidu söömine jne? Mis on kõige lihtsam treeningprogramm, millest tean, et saan kinni pidada vähemalt kolm kuni neli korda nädalas?
Mis on minu suurimad toidunõrkused?
Effizientes Arbeiten mit der 80:20-Regel
Mida teha, et vähendada ebatervislikku toitu oma elust nt tekitada selle söömisele takistus, hoides seda oma kodus? Millised sündmused või tegevused põhjustavad söömise osas minu suurimaid nõrkusi näiteks pühade koosviibimised, tööpeod või hilisõhtused joomisseansid?
Dieedi reegel 80/20
Mida ma saan teha, et vähendada või kõrvaldada oma kalduvust nende sündmuste ajal laguneda? Püüdmine seda rohkem teha võib olla füüsiliselt võimatu, välja arvatud juhul, kui olete juba suurepärases vormis. Mõelge sellele. See tähendab, et pärast kolme päeva möödumist vaid tervislikest toitudest lubate endale ühe mõõduka söögikorra, mida iganes soovite.
Tundub üsna mõistlik. Seda tüüpi mõõdukus muudab dieedi järgimise lihtsamaks ja ei kahjusta tulemusi eriti. Tunnistan, et mõnikord ei pruugi vaba aja veetmine olla parim, mida jälgida, mõõta, analüüsida, torkida ja produtseerida. Mõnikord on vaba aja veetmine lihtsalt… vaba aja veetmine. Kuid võiksite kaaluda oma elule pilgu heitmist, veendumaks, et veedate puhkeaega tegelike asjadega. Küsi endalt: Mis tegevused mulle maailmas kõige rohkem meeldivad?
Kuidas saan neist hobidest rohkem kasu? Kuidas ma saaksin kaotada füüsilise vara, millel pole tegelikult minu elus mõtet? Kuidas saaksin oma nädalasse meelepärasemaid tegevusi sihipäraselt planeerida.
Kuidas saaksin puhkusel olles rohkem nalja saada ja vähem puhkusest "vaeva". Milliseid teleprogramme või muid meediumivorme saan kõrvaldada, mis mulle tegelikult ei meeldi? Milliseid veebi- ja võrguühenduseta tellimusi saan kõrvaldada, mida ma ei kasuta?
See põhineb teoorial, et 80 protsenti tulemustest pärineb 20 protsendist põhjustest ja potentsiaalselt on palju lihtsam kohaneda kui rangemate söömiskavadega.
Ühiskonnana kipume puhkuse ja vaba aja veetmise juures vaikimisi ostma kõige kaalulangus ufc asju.
Kui aga järele mõelda, hõlmab enamik meie kõige armsamatest mälestustest tavaliselt erireisi või veedetud aega meie elus oluliste inimestega. Samuti võiksite seada eesmärke oma sotsiaalsete oskuste parandamiseks, leida romantiline partner või lihtsalt saada paremaks inimeseks kõigile, kellega kohtute.
Kuidas saaksin nende inimestega rohkem aega veeta? Kes on viis inimest, kellega ma kõige rohkem aega veedan? Kas nende inimestega kaalulangus 80 20 reegel veedetud aeg teeb minust parema inimese või halvema?
Kuidas saan vähendada nendega veedetud aega või isegi täielikult oma elust eemaldada? Kuidas ma saaksin oma tegudest rohkem teadlik olla?
Rohkem energiat, isud kontrolli all ja kehakaal normis! Minu nimi on Teele Teder, olen hetkel aastane ja töötan toitumisnõustaj ana. Paljud toidulisandite maaletoojad ja tootjad pöörduvad tihti minu poole, sest nad näevad minus nii-öelda müügipotentsiaa li.
Kuidas saan ühendust rohkemate inimestega, kes jagavad minu huve? Kuidas ma saan neid asju rohkem teha? Kuidas ma saan vähendada või kõrvaldada tegevusi, mis mu olulist teist tõeliselt vihastavad? Ühes minu kõigi aegade lemmiktsitaadis ütles Jim Rohn: "Te olete keskmine viiest inimesest, kellega kõige rohkem aega veedate.
Kuidas järgida kaalukadu 80-20 reeglit
See hõlmab vabatahtlikku tööd, kaalulangus 80 20 reegel lemmik heategevusorganisatsiooni toetamist või raha annetamist põhjustel, millesse usute. Siin on mõned küsimused, mida kaaluda: Mis on need vähesed põhjused, mida ma tõeliselt toetan? Millise süsteemi saan luua nende toetamiseks vabatahtliku tegevuse või annetuste kaudu igakuiselt?
Kuidas saaksin suunata teisi inimesi oma elus ka välja aitama? Mis on kõige lihtsam viis mõjutada teisi, kes ei sekku? Kuidas saaksin luua automaatse süsteemi raha annetamiseks oma lemmikteemale? Nagu näete, peate teistele tagasi andmise viisi muutmiseks esitama vaid mõned põhiküsimused. Meil kõigil on elus mitmesuguseid eesmärke, nii et teie jaoks oluline võib olla väga erinev sellest, mis on oluline seda artiklit lugenud kellegi teise jaoks.
Mõelge neile küsimustele: Millised halvad harjumused põhjustavad minus kõige rohkem õnnetust nt. Facebooki sirvimine ja pealkirjaga töötamine? Mida ma igapäevaselt teen, mis mind õnnelikuks teeb? Kuidas ma saaksin seda rohkem teha? Mis põhjustab minu elus kõige rohkem stressi? Kuidas ma saan seda vähem teha?
80/20 reegel: kuidas Pareto põhimõte võib teie elu muuta
Milliseid väikseid igapäevaseid harjumusi saan oma õnnetaseme tõstmiseks lisada nt meditatsioon, õues käimine, sõpradele helistamine jne? Kõiki neid küsimusi ei pea te iga nädal esitama, kuid need peaksid alati olema teie peas.
Mida avastate, on see, et pole raske uurida tegevuse olemust, et välja selgitada mõned peamised harjumused, mida regulaarselt teha saab.
- DIEEDI REEGEL 80/20 - TERVIS -
- See ei ole tehniliselt täielik kaalukaotusplaan, kuid dieet töötab.
- Dieet: 80/20 reegel, mida rakendasid Jessica Alba ja Miranda Coer - Diatrof
- Rasvaskaotus tren ace
- Kategooriateta 17 põhjust, miks te ei saa kaalust alla võtta, arvavad toitumisspetsialistid Olete jälginud kaloreid ja teinud trenni, miks siis skaala ei liigu?
Ja kui olete nendele tegevustele keskendunud, avastate, et oma elus pole raske suuri muudatusi teha. Pareto põhimõte võib muuta teie elu kõiki aspekte ja see võib aidata teil saavutada rohkem, kui arvate, et see on võimalik.
Praegu kutsun teid üles võtma üks eluala ja küsima võtmeküsimusi, mis ma eespool loetlesin. Seejärel võtke aega, et muuta need tähelepanekud harjumusteks, mille lisate oma hõivatud ajakavasse.
Palun jagage mõtteid lehe allosas olevates kommentaarides. Palun jagage seda postitust oma lemmikmeediaplatvormil, nagu Pinterest, Twitter ja Linkedin. Lõpuks, kui soovite mõnda muud positiivset viisi oma elu paremaks muutmiseks, siis lugege ja õppige iga päev midagi uut.
Suurepärane tööriist selleks on liituda enam kui miljoni inimesega ja alustada oma päeva selle veebisaidi viimaste TASUTA, informatiivsete uudistega. Olge produktiivne!