Endokriinseltsi ajakirja Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism avaldatud uus uuring leidis, et kaalulangus ja füüsiline koormus võivad aidata PCOS-iga seotud viljatust. PCOS-i elustiili muudatused Rohke uni on ülioluline ja mõne naise jaoks võib ka kaalujälgimine olla oluline. Uneapnoe võib põhjustada rasvumine.
Kaalulangus ovulatsiooni taaskäivitamiseks
Kui olete insuliiniresistentne, aitab treenimine teie kehal insuliini töödelda. Paluge oma arstil soovitada head kaalukaotusprogrammi. Vaagnauuring on oluline, et oleks võimalik jälgida muutusi munasarjades või emakas. Regulaarsed eksamid aitavad tuvastada ka endomeetriumi vähi varajasi märke, mis on oht naistele, kellel on ebaregulaarsed või olematud perioodid. Hormoonide muutuste jälgimiseks võib verd testida vahelduvalt.
- Kui kaua sattuda rasva poletusreziimi
- Polütsüstiliste munasarjade sündroomiga PCOS naistel on liiga palju meessuguhormoone ja liiga vähe naissuguhormoone, mistõttu ovulatsioon on haruldane või ebaregulaarne.
- PCOS ja viljatus: ravivõimalused rasestumiseks - Healths -
- Kas vajate munadoonorit?
Piirake endomeetriumi vähi riski, reguleerides oma perioodi hormonaalse rasestumisvastase kontrolli abil. Elektrolüüs või vahatamine eemaldab liigsed näo- ja kehakarvad. Kas polütsüstiliste munasarjade sündroomi saab ära hoida? PCOS-i ei saa kuidagi vältida, kuid sümptomite kontrolli all hoidmiseks on parim viis varajane diagnoosimine ja ravi. Kui teie menstruatsioonid on ebaregulaarsed või olematud, pöörduge menstruaaltsükli reguleerimiseks naistearsti poole.
Eelarvamuste muutmine elustiilis on kasulik kas üksi või koos teiste eelravi võimalustega.
Veelgi enam, uuringus osalenud rasvunud naised jäid rasedaks, ilma et nende kehamassiindeks kõigepealt langetaks. Kuigi uuring on vastuoluline, viitab vähemalt üks uuring rasvunud naistele, kes võtsid kolm kuud metformiini koos ovulatsiooni indutseeriva raviga, raseduse tõenäosus 1,6 korda. Samuti võib soovitada protseduuri, mida nimetatakse munasarjade puurimiseks.
Kaalu langetamine aitab PCOS-iga naistel viljakust taastada
See on operatsioon, mis hävitab osa munasarjadest, käivitades lõpuks ovulatsiooni. Erinevalt IVF-ist, mis hõlmab küpsete munade kogumist, koristab IVM munad enne nende küpsemist kirurgilise protseduuri abil. Viimane sõna selle kohta, miks rasedus on PCOS-iga naiste jaoks võimalik Kuna ravimiseks on saadaval nii palju võimalusi, on väljavõtmine lootust. See on siis, kui munasarjad reageerivad viljakusravimitele üle.
Ravimata või raske vormis võib see olla ohtlik. Selle vältimiseks võib arst kasutada väiksemaid annuseid süstitavaid viljakuse ravimeid. Ideaalis peaks arst kasutama väikseimat efektiivset annust. Ravi ajal, kui teil on OHSS-i sümptomeid näiteks kiire kaalutõus, kõhuvalu, puhitus või iiveldusrääkige sellest kindlasti oma arstile.
Tõenäoliselt olete juba kuulnud IVF-ist. See hõlmab süstitavate viljakuse ravimite kasutamist munasarjade stimuleerimiseks, et need annaksid hea arvu küpseid mune. Munarakud saadakse munasarjadest protseduuri käigus, mida nimetatakse munarakkude väljavõtmiseks. Need munad pannakse seejärel koos seemnerakkudega Petri tassidesse.
Ressursid, mida me armastame Kui naine saab diagnoosi polütsüstiliste munasarjade sündroomist PCOSmis on tavaline hormonaalne häire, võib talle esimesena öelda, et rasedaks jäämine on väljakutse. Ja paljud naised saavad esmalt arsti juurde minnes teada, et neil on PCOS, kuna nad on püüdnud edutult rasestuda.
Kui kõik läheb hästi, viljastab seemnerakk osa mune. Pärast viljastatud munarakkude jagunemist ja kasvamist on olnud kolm kuni viis päeva, üks või kaks kantakse emakasse.
Mis on polütsüstiliste munasarjade sündroom?
Seda protseduuri tuntakse kui embrüo siirdamist. Kaks nädalat hiljem määrab arst rasedustesti, et näha, kas tsükkel õnnestus või mitte. Kägu Lisateave kuidas siin vaimuhaiguste korral abi saada. Vähi sõeluuringud Suures Rootsi uuringus, kus osales 4 miljonit naist, uuriti vähiriski nende seas, kellel diagnoositi PCOS. Nendel naistel oli märkimisväärne risk pankrease, neerude, endokriinsete näärmete, endomeetriumi, munasarjade, luustiku ja vere vähivähi tekkeks.
PCOS-i ravi raseduse ajal: mida peate teadma
Täpsemalt leidsid teadlased, et see vähirisk oli menopausieelsete naiste hulgas suurem Yin, Falconer, Yin, Xu ja Ye, Seega on PCOS-ga naistel soovitatav rutiinselt vähktõbe skriinida, töötades samal ajal oma veresuhkru, insuliini taseme ja kaalu normaliseerimiseks, et vähendada riskitegureid. PCOS-iga naised jäetakse sageli meditsiinilise narratiivi alt välja ja neid võib tähelepanuta jätta või diagnoosida muid sagedamini uuritud haigusi. Üks Austraalias naistega läbi viidud uuring näitas, et peaaegu 70 protsenti PCOS-i põdevatest naistest ei olnud enne uuringut varem diagnoositud March et al.
Kui PCOS-i diagnoosimise kliiniliselt kõige olulisemate kriteeriumide üle on vaieldud, siis Rotterdami kriteeriumid Goodman et al. Nii et PCOS-i diagnoosimiseks ei pea tingimata olema polütsüstilised munasarjad, mis muudab selle nime valeks.
Arstid võivad lisaks ultrahelile või vaagnaeksamile tellida vereanalüüse, et määrata teie hormooni tase. Vaba testosterooni testimine on diagnoosimiseks hädavajalik, samas võib abiks olla ka progesterooni ja Mülleri-vastase hormooni tase. Arstid soovivad välistada muud seisundid, eriti nooremate naiste seas, kuna ebaregulaarsed perioodid ja akne võivad olla puberteedi normaalne osa.
PCOS-i varajane diagnoosimine on menstruatsioonitsüklite normaliseerimiseks ja sellega seotud riskide, nagu viljatus, diabeet ja kardiovaskulaarsed häired, kaitsmiseks võtmetähtsusega. Naised peaksid koostama oma arstidega plaani individuaalsete vajaduste rahuldamiseks, sõltuvalt sellistest teguritest nagu kaal ja kas nad kavatsevad lapsi saada. Endokrinoloogid hormoonieksperdideriti reproduktiivsed endokrinoloogid, ja ob-günekoloogid on spetsialistid, kes on kõige paremini kvalifitseeritud nõustama spetsiifikat ja kohandama raviplaani vastavalt teie hormonaalsetele vajadustele.
Toidusedel Lihtsad elustiili muutused - tervislik toitumine ja treenimine - võivad aidata kaalulangetamisel, PCOS-i sümptomitel ja viljakusel, vähendades samal ajal ka teiste haiguste, näiteks II tüüpi diabeedi ja südamehaiguste riski.
Kaalulangus on sageli esimene kaitseliin.
Teema: Elu PCOSiga
Kui teil on ülekaaluline kaal, võib kaalust alla võtta vaid 5 protsenti kaalust, mis võib parandada metaboolseid ja reproduktiivseid häireid ning ohtu muude pikaajaliste probleemide tekkeks Stamets et al. Paljud uuringud on näidanud, et elustiili muutmine treening ja dieedi muutmine aitab tõhusalt parandada insuliiniresistentsust, hormoonide taset ja kaalulangust PCOS-ga naistel Haqq, McFarlane, Dieberg ja Smart, Moran, Hutchison, Norman ja Teede, Teised uuringud on näidanud, et elustiili muutused kombinatsioonis ravimitega on efektiivsemad kui ainult ravimid Legro et al.
PCOS-iga naiste parima dieedi osas pole olnud üldist üksmeelt. Enamik uuringuid põhinevad oma soovitustel II tüüpi diabeediga inimeste dieedil. Häid tulemusi on näidatud madala süsivesikusisaldusega, madala GI ja kiudainerikaste dieetide puhul, kuid vaja on ulatuslikumaid uuringuid.
Madala süsivesikusisaldusega ja madala GI-ga dieedid Süsivesikuid sisaldavaid toite saab määratleda nende glükeemilise indeksiga GImis näitab, kui kiiresti nad vere suhkru glükoosi taset tõstavad.
Kaalulangus - esimene samm
Teisalt on mitmed uuringud näidanud, et madala süsivesikusisaldusega ja madala GI-ga dieedid võivad vähendada insuliinitaset ja parandada insuliinitundlikkust PCOS-ga naistel Barr, Reeves, Sharp ja Jeanes, Berrino et al. Madala GI-ga süsivesikute, näiteks köögiviljade, täistera ja kaunviljade korjamine võib pärast sööki vähendada veresuhkru taset ja vähendada insuliiniresistentsust Brand-Miller, Hayne, Petocz ja Colagiuri, Uuringud on ka leidnud, et madala süsivesikusisaldusega dieedid võivad aidata kaalulangetamisel naistel, kellel on PCOS Berrino et al.
Samuti võivad nad aidata menstruaaltsükli regulaarsuse korral, kuigi on vaja rohkem uurida Marsh et al. Üks asi, mida tuleks meeles pidada: madala süsivesikusisaldusega dieet erineb ketogeensest dieedist, mis on madala süsivesikusisaldusega ja kõrge rasvasisaldusega allpool toidurasvade ja PCOS-i kohta.
Kiudainerikkad dieedid Kiudainerikas dieet võib olla kasulik.
Häired menstruaaltsüklis — esineb nii oligomenorröa mitteregulaarne menstruaaltsükkel: menstruatsioon, toimub 35 ja rohkema päeva tagant kui ka amenorröa menstruaaltsükli puudumine. Lisaks võivad androgeenide liiaga kaasneda veel hüpermenorröa normaalsest suurema või pikema menstruaaltsükliga menstruaalverejooks ja androgeenne alopeetsia varajane meestüüpi juuksekadu. Lisaks on iseloomulik talje- ja puusaümbermõõdu suhe WHR, inglise keeles waist-hip ratio, 0, Rasvumine tekib reeglina sündroomi väljakujunemise alguses. Tsüstide näol on tegemist lõpuni küpsemata folliikulitega munarakualged.
Kuigi kiud on molekulaarselt süsivesikud, on see erinevalt teistest süsivesikutest selle poolest, et see ei seedu seedetraktist möödudes ega mõjuta seetõttu teie veresuhkru taset samamoodi nagu teised süsivesikud.
Toiduainetes, mis sisaldavad palju kiudaineid, on madal GI. On tõestatud, et kõrge kiudainesisaldusega dieedid aitavad ülekaalulistel inimestel, kellel on kõrge 2.
- 10 kg kaalulangus uhe kuu jooksul loomulikult
- Endokriinseltsi ajakirja Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism avaldatud uus uuring leidis, et kaalulangus ja füüsiline koormus võivad aidata PCOS-iga seotud viljatust.
- Elu PCOSiga - Perekooli Foorum
- Viimati uuendatud: mai Algselt avaldatud: oktoober Meie teadus- ja uurimisrühm käivitatud goop PhD koostada kõige olulisemad uuringud ja teave mitmesuguste terviseteemade, seisundite ja haiguste kohta.
PCOS-ga naiste kiudainerikaste dieetide hindamiseks ei ole palju uuringuid tehtud, kuid ühes uuringus leiti, et PCOS-iga naised, kes teatasid, et söövad rohkem kiudaineid, näitasid vähem insuliiniresistentsust ja vähem kogu keha rasva Cunha, Ribeiro, Silva, Rosa-e- Silva ja De-Souza, Teine uuring näitas, et PCOS-iga ülekaalulistel naistel oli metaboolse paranemine seotud kõrge kiudainete ja vähese transrasvhapete tarbimisega Nybacka, Hellström ja Hirschberg, Ja kolmandast, hiljuti leitud, Üldiselt tunduvad kiudainerikkad dieedid PCOS-i jaoks paljulubavad, kuid vaja on rohkem uuringuid.
Milliseid rasvu süüa Mõni kaalulangetamisele suunatud dieet soovitab teil vähendada rasva tarbimist, kuid kas see on tõhus, sõltub tegelikult sellest, millisest rasvast me räägime. Ilmselt olete kuulnud 'headest' rasvadest, nagu monoküllastunud rasvad ja polüküllastumata rasvad, ja 'halbadest' rasvadest, nagu küllastunud ja transrasvad.
Küllastunud rasv suurendab vere kolesteroolitaset ja on tõestatud, et see on seotud metaboolse sündroomiga, seetõttu peaksid insuliinitundlikkusega PCOS-iga naised vähendama küllastunud rasvade tarbimist, lõigates välja rasvasisaldusega piimatooted või, saiakesed, jäätis ja rasvase liha marmorjas praad, lambaliha Riccardi, Giacco ja Rivellese, USA Toidu- ja Ravimiamet on astunud samme transrasvade hulga vähendamiseks töödeldud toidus, kuid töödeldud toiduainetest hoidumine on siiski üldiselt hea mõte.