Alustada endale terve elu, ei kasuta parimat rutiin ja kodu treening aeroobse treeningu jõuda kõht rasva kadu. Sagedus koolituse — kui tihti; Treeningu.
Ta aitas mul enesekindlust luua, siis lasi mind sealt minema.
Mis tunne oli oma esimese suure liiga tabamuse korral kolmevõistlusega kimpur vöö teha? JF: See oli lahe.
- Naistena vananedes kaotavad nad loomulikult lihased, mis on olulised kogu keha toimimise jaoks, ütleb New Yorgis asuva Erikirurgia Haigla Naiste spordi meditsiinikeskuse kliiniline füsioloog ja Politse de Mille.
Mida inimesed ei mõista, on see, et kuni selle hetkeni olin 2 K-ga Glendon Rushi vastu oli mul kaheksandas vahes 3: 2 arvestus ja see oli lihtsalt vinge. Pall võis olla mõne meetri kaugusel maast; see oli lihtsalt liinijuht kesklinna.
Kaal langetab kiiresti klistiiri tehes kaalu
Ma ütlesin: 'Tõuse üles! Enne hooaja06 panite 15 naela lihaseid. Mis inspireeris teid seda tegema? JF: Üks asi, mida olen alati püüdnud hoida, on minu tööeetika.
Account Options
Ma ei taha kunagi üle töötada. Ma ei tahtnud leppida ühe hea mängu ega isegi hea hooajaga. Olen alati öelnud: 'Ärge proovige olla hea; ole suurepärane, ja siis: 'Ära ole lihtsalt suurepärane; ole parim.
Ma arvan, et inimesed muutuvad ebapiisavaks, keskendudes sellele, mida nad eelmisel hooajal tegid, ja siis toetuvad oma headele võimsusnumbritele.
Tõde on aga see, et alati saab paremini. Päev, mil kaotan selle tööeetika, on päev, mil tean, et on aeg mängust välja tulla. Kas olete alati aru saanud ettevalmistuse tähtsusest? JF: Jah. Ettevalmistus, distsipliin ja visadus??
Arvustused
Millised on teie selle aasta eesmärgid seoses treeningu ja kehaga? JF: Üks asi, millega ma eelmisel aastal rahul polnud, oli see, et kuigi ma olen üsna kiire tüüp, varastasin ma ainult ühe baasi.
Töötan selle nimel tõesti. Tahan naasta rohkem sportlaseks, nii et olen naasnud oma jalgpallitöö juurde ja hakanud Chip Smithi juures treenima.
- Kaalutoa rutiin koos Jeff Francoeuriga - Koolitus
Loodan, et see tasub minu jaoks ära. Chipil on hämmastav kogemus NFL Combine'i poistega, kes tulevad läbi tema rajatise.
Post navigation
Töötan selle nimel, et see mentaliteet tagasi saada. Kas pidite kunagi kahtlustajatele oma võimet tõestama? JF: Absoluutselt.
Mõned inimesed hindavad sind üle; mõned alahindavad sind. Kuid on oluline hoida meelt nende üle, kes teid alahindavad, nii et võite minna sinna ja tõestada, mida saate teha. Minu mänguga räägivad kriitikud alati sellest, et ma olen agressiivne või vabalt kiigutan taldriku juures, aga selline ma olen ja kuidas ma mängin.
Nii et ma lihtsalt lähen välja ja mängin parimat, kui saan. Kas oskate selgitada, miks Joosua on kirjutatud teie löögikinnastele? Kui kuulute jõusaalile, kaaluge kohtumise planeerimist koolitajaga, et saaksite õppida vaba kaalude ja masinate jaoks sobivat vormi või võtta grupi treeningklassi, kus pakutakse juhendatud juhendeid.
Alustage koolitust ainult üks kord nädalas, seejärel koguge soovituslikuks kaks kuni kolm korda nädalas. Ära liiguta seda; teie lihased vajavad treeningute vahel vähemalt ühte puhkepäeva. Kui olete koduõpetaja, proovige neid teisi võimalusi: 1. Tutvu Mayo Clinic'i videodega, mis kasutavad nii laias valikus seadmeid kui ka oma kehakaalu. Otsi ExerciseTV ulatuslikku tasuta treeningvideo raamatukogu, mis on seotud tugevuskoolitusega.
Lemmik Postitused. Kuid tavaline CrossFiti treeningrutiin võib progresseerumise ja programmeerimise osas olla üsna juhuslik asi. Sellel puudub vajalik spetsiifilisus, et see sobiks suurepäraselt võistlusspordiks. Seda silmas pidades heidame pilgu sellele, kuidas saaksime CrossFiti häkkida, et edendada paremat sportlikku sooritust.
Häkkimine 3: Planeeritud progresseerumine ja periodiseerimine
Kõik muud füüsilised võimalused, nagu võimsus naelase Deadliftiga mees puhastab rohkem kui naelise Deadliftiga poisstasakaal ja koordinatsioon, sõltuvad füüsilises keskkonnas jõudude tootmisest. Kui tugevus paraneb, paranevad sellega ka kõik muud võimekused erineval määral.
Kõik spordialad sõltuvad võimest toota jõudu. Näiteks kui teil pole suurt suhtelist keha tugevust, ei saa te kunagi kiiresti joosta.
See on tingitud asjaolust, et õige jooksutehnika kõik aspektid nõuavad kõrget lihasjõudu. Sa armastad meie app ja video rasva kadu aeroobika treeningu. Lõpeta järgmised ketramine trennides, teha sama pikk ja igav bike istungid. Parim aeroobika on läbi tantsida, nagu Zumba tunnid, siis on super naljakas!