Kõik andmed põhinevad usaldusväärsetel teaduslikel uuringutel, neid saavad kasutada nii amatöörid kui ka professionaalsed toitumisspetsialistid ja sportlased. Õhtusöök: kana rinnatükk hautatud oad. Küpsed banaanid sisaldavad peamiselt tärklist ja küpses suhkrut.
Salendav toote ühilduvus Keefir sobib hästi erinevate toodetega ja on paljude dieetide aluseks keefir-tatar, keefir-õun, keefir-köögivili. Kõik need on üsna tõhusad.
Learn Colors Hello Kitty Dough with Ocean Tools and Cookie Molds Surprise Toys Kinder Eggs
Väärib märkimist, et just keefiriga banaanidel põhinev dieet on paljud naised nende lemmikute hulgas. See ei sobi igapäevase toidulaua jaoks, vaid põhineb paastupäevadel, mille kaalulangus banaaniga ja sooja veega saate normaliseerida ainevahetust ja puhastada keha toksiinidest, toksiinidest ja liigsest vedelikust.
Püsiva kõhukinnisuse korral banaanide tarbimise reeglid
Dieedis sisalduv banaan ja keefir on suurepärased ülekaalude vähendamiseks, soolestiku mikrofloora normaliseerimiseks ja heaolu parandamiseks. Dieedi ettevalmistamine nädal enne dieedi algust loobuge rasvast, soolasest, suitsutatud ja magusast; 3 päeva enne algust välistage leib ja asendage suhkur loodusliku meega; 1 päev enne algust on soovitatav vähendada toiduportsjone ja suurendada tarbitava vedeliku hulka roheline tee, gaseerimata mineraalvesi.
Banaanide ja keefiri dieediks valmistumise eesmärk on viia suurte toiduportsjonitega "venitatud" kõht normaalseks. Juba selles etapis õnnestub paljudel naistel vabaneda kuni 1,5 lisakilost, mida seletatakse dieedi muutmisel organismist liigse vedeliku eemaldamisega.
Koorida naist kolmkümmend aastat ei ole vaja kasutada. Banana sama vajadusel kindlasti taastada oma jõudu. Mask banaan: on aeg parandada jumet Aeg visiit kosmeetik "Pärast 25 aastat juba peame alustama läheb kosmeetik. Alusta mehaaniline puhastus nägu.
Kolmepäevane dieet banaanidel ja keefiril Vaid 3 paastupäevaga on tavaliselt võimalik vabaneda kilogrammist ülekaalust, samuti normaliseerida soolte ja mao toimimist. Selle dieedi igapäevane dieet sisaldab selliste toitude kasutamist nagu banaan ja keefir pildil.
Igasugune diabeet.
Kolmepäevase dieediga menüü kalorisisaldus on kcal päevas. Tootekomplekt sisaldab: banaanid - 3 tk; keefir - ml.
Banaanide mahalaadimispäev: kasu või kahju
Lisaks on soovitatav kogu päeva jooksul juua väikeste lonksudena võimalikult palju sooja vett. Sellisel juhul ei tunne näljatunnet nii tugevalt.
Dieedi ajal on banaanide ja keefiri söömine lubatud järgmistel viisidel: Eraldage toit. See meetod hõlmab päeva esimesel poolel kuni kella Eraldi toidukorrad sobivad ideaalselt sooleprobleemidega inimestele puhitus ja düsbioos. Selle meetodi valimisel on vaja süüa dieediga pakutavat toidukogust päevas.
Näiteks võite teha kokteili banaanidest ja keefirist, jagada see 5 ossa ja juua korrapäraste ajavahemike järel.
Dieet dieediga 7 päeva jooksul Järgmise kaalu langetamise viisi valimisel võite nädalas tavaliselt alla võtta kuni 5 kg. Seitsmepäevase dieediga päevase toidukoguse kalorsus on keskmiselt kcal. Tugeva näljatunde korral võite lisaks tarbida madala rasvasisaldusega kodujuustu, mett, piparmünditeed ja puhastatud vett vähemalt ml.
- Liiga rasva poletid
- Mask banaan: on aeg parandada jumet
- Oomega-6 rasvhapped: 46 mg.
- Nüüd siis muudkui pillun neid peotäitega minema, mädanevad.
- Liigne nahk parast 30 kg kaalulangust
Selle dieediga saate kinni pidada eraldi või segatoidust. Viimasel juhul on soovitatav iga päev valmistada banaani ja keefiri smuuti, mille retsepti soovitame allpool.
Banaani mahalaadimine
Alates dieedi teisest päevast on hommikusöögiks lubatud kaerahelbeid 2 kaalulangus banaaniga ja sooja veega aurutada, lisamata neile võid, sliming waist treener ja muid rasvu. Hoolimata asjaolust, et intensiivne kaalulangus toimub ainult dieedi slim alla parast seda 4 päeval, ei tasu sellest enneaegselt välja tulla, mis võimaldab saadud tulemusi pikka aega fikseerida.
Keefir ja banaan smuuti See puu on üks populaarsemaid nii talvel kui ka suvel. Banaan on ideaalne alus smuutide valmistamiseks.
Küpsete puuviljade tihe pulber annab joogile meeldiva kreemja tekstuuri. Tänu suurele kiudainesisaldusele rahuldab see smuuti suurepäraselt nälga ja soodustab soolestikus kasulike bakterite paljunemist.
Kes tohib ja ei tohi banaane süüa. Kasu ja kahju - Köögiviljad May
Jõu ja energia taastamiseks on soovitatav seda juua kohe pärast intensiivset treeningut või suupisteks. Smuuti valmistamine on kiire: Koori banaan ja pane 2 tunniks sügavkülma. See annab smuutile paksema konsistentsi. Laadige segisti kaussi jahutatud banaan, g purustatud jääd, lisage maitsele teelusikatäis mett ja ml piima.
Kalla viimasena ml kääritatud piimajooki. Klopi segistis kolm minutit keefirit banaaniga ja vala seejärel klaasidesse. Kaunista smuuti pealt jahvatatud muskaatpähkliga.
Banaanide mahalaadimispäev on väga kasulik ja nõuab paljudel kaalust alla võtmist, hoolimata asjaolust, et banaane peetakse kõrge kalorsusega ja paljud dieedid keelavad need. Banaanide mahalaadimispäev: kasu või kahju On üldtunnustatud seisukoht, et banaanid on liiga kõrge kalorsusega ega sobi kaalulanguseks, kuid see pole sugugi nii. Ühes puuviljas on palju vitamiine ja mineraale ning isegi väikseim puuviljatükk võib leevendada nälga. Just sel põhjusel on soovitatav banaanide äralaskmine. Millised on banaani paastumise päevade eelised organismile?
Banaan-keefirijook on soovitatav valmistada vahetult enne kasutamist. Reeglid tervisliku kokteili valmistamiseks Järgmine jook saab tõeliseks soolestiku päästjaks pärast raske aasta söömist uusaasta või muude pühade ajal. Keefiri ja banaani kokteili abil saate normaliseerida seedetrakti tööd, parandada heaolu ja rõõmustada.
Sellise joogi kalorsus on vähemalt 53 kcal, samas kui see sisaldab 2,6 g valke, 0,9 g rasva ja 7,8 g süsivesikuid.
Banaanide kahjustus: kes ei peaks neid sööma
Tervisliku kokteili valmistamisel on soovitatav järgida järgmisi reegleid: Suur, küps banaan, millel pole tumedaid laike, tuleb koorida, viilutada ja jahutada ning asetada seejärel segistiklaasi. Lisage supilusikatäis 30 g looduslikku mett. Kui olete selle mesindussaaduse suhtes allergiline, võite selle asendada sama koguse suhkruga. See tuleks eelnevalt jahutada, seejärel valada segistiklaasi teiste koostisosade hulka.