Seda võib teha näiteks ka nii, et söömisperiood on päeval kuni kella Kehakaalu langetamise täielik teooria: Kaalu langetamiseks on aastasadade jooksul välja mõeldud palju erinevaid dieete, kasutatud paastumist. Allikas: Toitumisnõustaja Elle Kalamägi Paastumisega alustamine ja võimalikud kõrvalnähud Paastu ajal on oluline, et keha saaks piisavas koguses vedelikku.
Ajalehtedest saab pea iga nädal lugeda mitmesuguste dieetide kohta, mida järgides võib kiiresti saavutada oma ideaalkaalu.
Sageli nõuavad need aga suurt pingutust ja kaal langeb aeglaselt, mistõttu kaob paljudel motivatsioon. Kas aga kaalu langetamisel võiks abi olla paastumisest?
Loksa Ravikeskuse juhataja Ann Lastingu sõnul on pea pooltel paastulaagrisse tulijatel probleemiks ülekaal. Keskmiselt paastutakse seitse päeva.
Kuidas alustada? | Tervisliku toitumise informatsioon
Taastumine peab kestma sama kaua kui paast, aga seda tehakse hiljem kodus. Nädalase paastuga võetakse alla keskmiselt kuus-seitse kilo. Mehed võivad alla võtta koguni kümme kilo," räägib Lasting ja hoiatab samas, et need, kes laagris vähe liiguvad ja põhiliselt kaalulangus nadalas paastumine ees lesivad, on nädala lõpuks vaid kaks kilo kergemad.
Vähene liigutamine on üks põhivigadest, mida kodus paastujad teevad. Kui inimene tunneb ennast halvasti või nõrgana, heidab ta pikali ja puhkab. Tegelikult tuleks aga hoopis liikuda ja endale tegevust leida," selgitab Lasting. Kati 35 on üks neist paljudest, kes just kaaluprobleemiga paastulaagrisse läks. Nädal aega jõi ta ainult vett, käis jalutamas ja tegi sporti. Laagrist lahkudes oli Kati ligi seitse kilo kergem.
Tallinna Tehnikaülikooli toiduainete instituudi dotsent Tiiu Liebert nii kiiret kaalulangust heaks ei kiida. Tavaliselt on soovitatav kaalus maha võtta kuni üks kilo nädalas. Liiga äkilised muudatused võivad kasu asemel tuua hoopis tõsisemaid tagajärgi.
Pealegi kipuvad kiiresti langenud kilod hiljem tagasi tulema.
kaalus söömine 7 korda kaalukaotusega korgist korsoos päevas
Kui inimene ei saa piisavalt toitu, aeglustub ka põhiainevahetus, organism püüab väga ökonoomselt töötada. Pärast dieedi lõppu on põhiainevahetus kokkuhoiurežiimil veel pikka aega.
Katil nõnda juhtuski.
Ann Lasting rõhutab samuti, et edasine toitumine on sama oluline kui paastumine. Unustada ei tohi ka seda, et paastumise põhieesmärk on ikkagi organismi puhastamine mürkidest.
Paastumine – taasavastatud ime? - Paljas Porgand
Kaalulangetamine on pigem lisaväärtus. Riinal 28 polnud kaalulangetamine üldse eesmärgiks. Teda kutsus paastulaagrisse kaasa sõbranna, kes lootis paastumise abil vabaneda teda vaevavatest seedehäiretest.
- Paastumisel on ilmselt sama palju pooldajaid kui kriitikuid ning kõigile toidust loobumine või tavapäraste toidukoguste piiramine ei sobi.
- Amp shots kaalulangus
- Ma vist olen juba seda postitust kommenteerinud ka ja rääkisin, et olen teinud pikemaid veepaaste ehk kuni viie päevaseid ja olin väga rahul mis mõju paastumine mulle kujutas.
- Paastumine kui parim dieet? - Terve Elu Keskus
- Teie kõige kiirem kaalulangus mis moega?
- Meeste salendav poksijad
- 90 kuni 70 kg kaalulangus
Riina läks lihtsalt kaasa, et puhastada oma organismi. Võisin vabalt vaadata, kuidas salatipaastujad tomateid ja muid köögivilju sõid ilma, et mul oleks isu tekkinud. Kati lisab, et kui kellelegi ikka tõesti seitsmepäevane paast üle jõu käis, võis vabalt ainult kolm päeva paastuda.
Neile anti siis viimasel kolmel päeval riisitummi, veega lahjendatud kefiiri ja ilma soolata keedetud köögivilju, mis on põhitoidud paastust väljatulemise ajal.
Kati ja Riina kinnitavad mõlemad, et tegevus on laagris väga oluline.
Kui edukalt õnnestub paastuga kaotatud kilod eemal hoida?
Riina ja ta sõbranna pidid igal hommikul 15 minutit keppidega võimlema. Suure osa ajast täitsid ka protseduurid. Nii näiteks pidid sõbrannad iga päev endale ise klistiiri kaalulangus nadalas paastumine. Kaks korda nädalas tehti neile soolte survepesu. Tegelikult soolte survepesu ajal näed, mis jubedusi sealt veel välja tuleb," jutustab Riina. Tiiu Liebert on aga sootuks teisel arvamusel: "Ega soolestik pole keskküttetorustik, mida tuleb igal suvel läbi pesta.
Sooltes on oma mikrofloora, mis kaitseb meid infektsioonhaiguste eest.
Tervisekonverents - Tervislik toitumine ja elustiil - Teele Teder
Kui need uhatakse kaalulangus nadalas paastumine, jääb organism kaitseta. Ka pikaajaline nälgimine kahjustab seedetrakti mikrofloorat. Siis arst vaatas, kas inimene üldse paastuda tohib ja kui tohib, siis soovitas, milliseid protseduure võtta.