Otsige lugusid, mis on vahemikus 75— BPM - need tempod aitavad teil sünkroniseerida oma sammu rütmiga. Dieet nädalaga-viis-kilo-kergemaks-stiilis on kurnav ja võib heal juhul tuua vaid ajutise tulemuse.

kumme kaalulanguse vigu slim maha oma talje kiiresti

Kõik toidud olid üksluised, koostisosad väga sarnased ja ruumi fantaasiale väga ei jäänudki. Seega viskasin selle kava nurka ja hakkasin ise asja uurima.

  • Rasva kadude kastmed
  • Dieedid määravad päevaste toidukordade ja snäkkide arvu.

Sain teada, et meil kaalulanguse susteem toidus sellised asjad nagu makrotoitained ja need annavad kehale mingi hulga kaloreid ning need siis lihtsustatult öeldes võrduvad energiaga, mida meie keha kasutab oma tegevusteks.

Loogika ütles seda, et kui sa sööd vähem kui sa kulutad, siis keha peab hakkama kulutama seda, mida sa oled juba varem söönud — ehk siis üleliigset keharasva. Kuna minul hullult palju ülekaalu polnud ka, siis see minu peal ka toimis. Ja olgem ausad, töötab ka enamjaolt kõigi teiste pealt. Mõningate eranditega.

Miks peaksite kaalust alla võtma kõndima.

Toome paar näidet. Oletame, et on ülekaaluline inimene, kelle päevane kalorivajadus on kcal.

kumme kaalulanguse vigu keto tohutu kaalulangus

Ütleme, et viimasel ajal on ta söönud vähemalt nii palju või isegi rohkem kaloreid. Lihtsustatult öeldes see tähendab seda, et selle inimese ainevahetus peaks olema enamvähem korras ja normaalse kiirusega muid faktoreid arvestamata.

10 kõige hullemat viga, mis takistavad püsivat kaalulangust - Naistekas

Nüüd, kui tema otsustab, et ta soovib kaalu langetama hakata ja hakkab näiteks asemel sööma, siis hakkab kaal langema. Alguses kohe kindlasti päris kiiresti, kuid siis aina aeglasemalt ning võibolla mingi hetk jõuab platoo ehk seisakuni. See juhtub siis, kui ainevahetus hakkab muutuma aeglasemaks.

Sa sööd vähem, seega on ju ka vähem aineid vahetada kõlab loogiliselt, eks! Samas, mis juhtub, on see, et mingi aeg tekib kehas tasakaaluseisund.

Miks on oluline kõndida - kaalulangetamiseks ja muuks.

Enne, kui ta sõi seal ringis, oli keha sellega harjunud ning vähem sööma hakates tekibki kaalulangus, sest see on kehale uus protsess. Aga olles nüüd pikemat aega näiteks söönud, hakkab keha ka sellega lõpuks harjuma ning saades aru, et ta saab liiga vähe süüa on ju vajaotsustab ta mingi aeg, et enam kaalu ei langeta, kõike on vaja säilitada, sest teda piiratakse ja mine tea, millal juurde saab!

Teine võimalus on see, kui inimene peaks sööma nt kcal, aga ta on siiani söönud, ütleme, pikka aega juba kcal misiganes põhjustel.

kumme kaalulanguse vigu kas on olemas looduslik rasva poleti

Tihtipeale inimesed ei teagi, et nad söövad palju vähem, kui nende keha vajab ning olles noor, ei anna keha veel haiguste või väsimusega nii palju märki see juhtub vanusega, believe you me! Igatahes, süües on keha samamoodi tasakaaluseisundis — kinni hoidmise tasakaaluseisundis ning kui nüüd inimene otsutab kaalu langetama hakata ja veel vähem süüa, läheb keha veel rohkem stressi ja saab selle inimese peale veel rohkem pahaseks!

Sellisel juhul oleks tark üle vaadata, kui palju päevas tegelikult süüakse, kui palju oleks vaja süüa ning mõistlik oleks alustada hoopis rohkem söömisest. Jep, sa kuulsid õigesti. Keha on selline kaval süsteem ja temaga on vaja natukene trikitada.

kumme kaalulanguse vigu mis on ohutu rasvapoletaja

Ei, ma ei mõtle frii- ja praekartuleid või rasvast imbuvat sealihakäntsakat, mis on kinnises ruumis graanulite ja antibiootikumide peal kasvanud. Ma mõtlen häid taimseid rasvu nagu avokaado, oliiviõli, kookosrasv, pähklid-seemned ning mahemunad ja murul elanud ja kasvanud loomade liha ja piimatooted, mille koostis on ikka hoopis teine kui see, mida me enamjaolt poest pakendatult tänapäeval.

Top 10 Olympic Balance Beam Mounts - Top Moments

Usud või mitte, piisavas koguses rasva söömine põletab rasva! Kui kumme kaalulanguse vigu kõik tundub liiga keeruline, siis sa võid alati minu poole nõustamisele tulla või ka loomulikult kellegi teise juurdekuid ma tahan südamele panna, et näljutamine ja enese piiramine ei ole see, mis viib kaalulanguse või hea terviseni. Vähemalt mitte jäädava ja pideva kaalulanguseni. Me oleme loodud korralikult sööma.

kumme kaalulanguse vigu rasva kaotuse protsent nadalas

Meie keha tahab toitaineid saada iga päev, et meie kumme kaalulanguse vigu saaksid paraneda ja uueneda, juuksed ja nahk olla säravad, organid teha oma tööd ja sina käia trennis või koeraga jalutamas. Mõtle, kui loogiline see on, et sa annad endale vähem toitu kui su keha vajab ja kõik need tegevused toimivad ikka sama hästi?

  1. 10 viisi, kuidas oma kaalukaotust ise julmalt saboteerid - Toit ja trenn - Tervis
  2. 30 nõuannet kaalulanguse jaoks kõndides - Kaalukaotus
  3. Järgmine nr.
  4. FOTO: panthermedia.
  5. Kümme levinumat kaalulangetusviga
  6. Piirid endokrinoloogias.

Ei tundu just väga loogiline, eks?