Kui inimene proovib esimest korda kehakaalu langetada, siis saavutatakse enamasti püstitatud eesmärk kiiresti. Stockholmi dieet kaotage kaalu spetsiaalselt teile toitumiskava kaalu langetamiseks , Kuidas kaotada on homme tõesti oli kaotada 11kg. Seetõttu on ülekaalu puhul parim alustada vaikselt ning valida sobiv tegevus järgmiste seast: jalutamine, kepikõnd, jalgrattasõit, ujumine, suusatamine, tantsimine. See võib juhtuda nii meeste kui naistega, kel on ülekaalulisena rindades rohkem rasva.
RE: Kui kiiresti olete jooksmas käies kaalu kaotanud?
Teemaalgataja on sellest aru saanud, mõned teised kommentaatorid mitte. Tulemused sünnivad siis, kui sisse süüa vähem kui kulutada.
Kui sa käid jooksmas kuid samas lükkad valimatult kooki-kommi-makarone-hakklihasousti näost sisse, ega siis kaal ei lange küll. Üks kuu ja 3 kilo on väga eeskujulik tulemus, samamoodi nagu 6 kuud ja 20 kilo.
Minuarust hea tulemus on juba alates üks kilo kuus. Rohkemat ära tahagi.
Jooksutrenniga lihased arenevad, luud muutuvad tihedamaks, kopsumaht suureneb jne — see kasvatab kaalu samas kus mõõdulint näitab kahanemist. Lihased, luud, liigesed, kõõlused vajavad arenemiseks toitaineid, seepärast keha ei tohi väga ühekülgse dieediga nälga jätta LCHF on okei, vastupidine oleks tõsine jama. Jooksutrenni 5 km otsadega alustada on vale — pole ime kui nõrgim lüli järele annab.
Sinna 5 km-ni peaks jõudma kuu treeningu järel olenevalt, kust alustada, milline on varasem treening jne.
Kui kiiresti kaotad 10 kilogrammi nädalas
Ikka tasa ja targu, ettevaatlikult. Arvan, et 5 km kaalulangus kui kiiresti tõusis distantsi pikkus alles peale -kuulist eelharjutamist. Selles mõttes ma ennast väga ei piinanud ka, et oleks kiirust taga ajanud.
Ei, eesmärk oli joosta kindel distants, ükskõik mis ajaga.
Saada lugu
Söögiga oli see lugu, et jätkasin täpselt samasuguse söömisharjumusega kui enne tõsisemalt trenni tegemisega alustamist. Rohkem ma sööma ei hakanud.
See tähendab, et söödud kalorite arv jäi samaks, aga kulutatud kalorite arv pidi tõusma mitmesajakordselt.