Niikaua kui teie arst ütleb, et see on ohutu, on kõndimine ja muud mõõdukad liikumisviisid suurepärased viisid kaalulanguse ja puusavalu vastu. Liikumisest võib saada suurem väljakutse, kuid see on siiski võimalik - leidke lihtsalt see, mis teile sobib. Maastike imetlemine muudab protsessi nauditavamaks. Äärmuslik ei toimi kunagi. See võimaldab teil tõesti keskenduda hoolitsedes saab nautida lihtsamat lihtsam treening kodus.

Võimalikud puudused Activia söömine soodustab seedesüsteemi tervist, väidab Dannon.

Tauri ja Toomas Anni kontsert-tantsuõhtu, Ulila Suveaed

Ettevõte pakkus klientidele päevast väljakutset, mis hõlmas igapäevast Activia tarbimist, mille järel lubati järgijatel kogeda vähem seedeprobleeme. Sellest ajast alates on Dannon pikendanud väljakutset 28 päevale, kuid saate siiski algse päevase plaani juhiseid järgida.

Puusavalu leevendamine kaalulanguse kaudu

Kriitikute sõnul ei ole piisavalt tõendeid, mis toetaksid Dannoni seedetrakti tervisealaseid väiteid, ehkki plaan võib mõnele inimesele kasulik olla.

Põhijuhised Esialgsel päevase Activia väljakutse ajal said Dannoni kaudu programmi registreerunud jälgijad juurdepääsu veebisaidile, mis pakkus kahe nädala igaks päevaks kolme erinevat võimalust toitumisteadlaste väljatöötatud hommiku- lõuna- õhtusöögi- ja suupistete jaoks.

Viis peamist põhjust, miks kaalulangus on ajutine Elu Elu Me kõik teame, et valdav oa kaalut alla võtvatet inimetet taatab elle. Ja kuigi me teame, et keegi, ke elle kaalu kaotab, ei taha eda tegelikult uueti elga panna, oleme millegipärat ell Sisu: Me kõik teame, et valdav osa kaalust alla võtvatest inimestest taastab selle. Ja kuigi me teame, et keegi, kes selle kaalu kaotab, ei taha seda tegelikult uuesti selga panna, oleme millegipärast selles tõeliselt osavaks saanud! Mõned meist on terve elu veetnud jalgrattaga oma vormi- ja rasvaversiooni vahel. Meie garderoobis on isegi väikesed, keskmised, suured ja tööstuslikud sektsioonid.

Iga päev kaks soovitatud sööki või suupistet sisaldasid Activia toodet. Samuti pakuti osalejatele treeningu- elustiili- ja toiduvalmistamise näpunäiteid ning raha tagastamise garantii pakuti neile, kes oskasid teatava ajavahemiku jooksul ostetud kviitungid hankida Activia kohta ja tundsid, et jogurt ei vasta seedetrakti tervisealastele väidetele.

Väljakutse praegune päevane versioon ei paku menüüplaane ega treeningrežiimi, kuid see nõuab siiski Activia tarbimist neli nädalat kaks korda päevas. Näidismenüü näidis päevase Activia Challenge'i igapäevane menüü võiks alata hommikusöögiga, mis sisaldab Activia vaniljejogurtit pähklite ja kaeraga või täistera röstsaiaga, mida serveeritakse kodujuustu ning tomati- ja avokaadoviiludega.

Teie hommikune suupiste võib olla värske puuvili või muu mahuti Activia jogurtit, lõunasöök aga kõvaks keedetud munade, kaalulangus yokebe ubade ja lõhekonservide salat või täistera kana võileib.

Õhtusöögiks võib olla köögiviljapasta ja salat või lahja veiseliha koos aurutatud köögiviljadega.

Teie magamaminek võib olla Activia jogurt või kaneeliga vürtsitatud kuum piim. Võimalikud eelised Nendele parameetritele sobiks päevase Activia Challenge tasakaalustatud ja madala id-elu kaalulanguse valjakutse versioon. Lisaks, kui sööte rohkem madala rasvasisaldusega või rasvavabasid piimatooteid, nagu jogurt ja vähem punast või töödeldud liha, on vähem tõenäoline krooniliste meditsiiniliste probleemide tekkimine, nagu vähk või südamehaigused, teatas Harvardi meditsiinikooli sõnul võivad probiootikumid, nagu Activia Bifidus regularis, aidata leevendada mõnede seedehäirete sümptomeid ja säilitada naistel uriini tervist, kuid vaja on rohkem uuringuid.

Võimalikud puudused Los Angelese California ülikooli gastroenteroloog Kirsten Tillisch ütleb, et puuduvad objektiivsed kliinilised uuringud, mis tõestaksid, et spetsiifilised bakteritüved, sealhulgas Bifidus regularis, on seedetrakti tervise seisukohast teistest paremad.

Activia kasulikkuse uuringuid rahastas Dannon, osutab Tillisch.

Mis tahes positiivseid tulemusi ei pruugi reaalses elus kergesti korrata, id-elu kaalulanguse valjakutse kui jälgijad ei söö päevas vajalikku suurt kogust jogurtit. Kui te pole oma üldise kaloraaži kontrollimiseks ettevaatlik, võib teie tavalisele dieedile kahe portsjoni jogurti lisamine põhjustada kehakaalu.