Mandliseemne kestasid kasutatakse likööride, konjakite, veinide värvi ja aromatiseerimise parandamiseks. Sarnaselt teiste õlidega saab magusmandlitoodet kasutada naha puhastamiseks mitmesugustest lisanditest ja meigi eemaldamiseks. Boonus: 7 lõbusat treeningut, mis võitleb tselluliidi kiirega!
Põhiline Kui palju mandleid peate sööma, et saada lame kõht!
Elu Kõhurasva vähendamiseks sööge rasva Paljud inimeed arvavad, et kaalu ja kõht rava kaotade peavad nad rava täielikult välja lõikama. Ukuge või mitte, kuigi teatud toiduravad võivad kõhurava põletad Sisu: Paljud inimesed arvavad, et kaalu ja kõht rasva kaotades peavad nad rasva täielikult välja lõikama. Uskuge või mitte, kuigi teatud toidurasvad võivad kõhurasva põletada. Tegelikult on uuringud näidanud, et tervislike rasvade rikkad dieedid soodustavad suurenenud rasva kadu, eriti alates keskosast. Peamised rasvavõitlejad on monoküllastumata rasvad ja oomega-3 rasvhapped.
Mandlid on maitsvad kuivad puuviljad, mida saame nautida suupisteina või koos meie teravilja ja jogurtiga. Nad aitavad vähendada vererõhku, on suurepärane toitainete allikas ja annavad meile väärtuslikke koostisosi, nagu raud, magneesium ja vitamiin B6. Kui need põhjused ei ole piisavad teie igapäevaseks toitumiseks, siis saate teada, et nad juba nõrgenevad!
Uue teadusliku uuringu kohaselt, mis avaldati ajakirjas Journal of Nutrition, on iga päev mandli tarbimine seotud kehakaalu langusega, eriti kõhuõõnes. Katse käigus jälgisid teadlased 12 nädala jooksul 86 ülekaalulist ja rasvunud isikut.
Osalejatel paluti järgida teatud kalorite piirnormi ja mõned neist pidid tarbima 35 grammi umbes ¼ tassi igapäevaseid röstitud ja kergelt soolatud mandleid. Mandli rühm näitas üle 12 nädala suuremat rasva kadu, kuid ka suuremat kõhu rasva kadu võrreldes kontrollgrupiga, mis ei tarbinud mandleid üldse. Pole üllatav, et mandlid on salendavates pingutustes kasulik relv.
Almond Bars - 杏仁棒
Valgud, monoküllastumata rasvad ja kiudpõhised kiud pakuvad küllastustunde, et tarbida päevast vähem kaloreid. Kuid kuivade puuviljade mõju just kõhu rasva vastu on väga meeldiv üllatus! Uurijad arvavad, et see on almond voi rasva kadu küllastumata rasvade kuiva puuvilja suurest sisaldusest, mis oksüdeerib kogunenud rasva kiires tempos ja - veel selgitamatutel põhjustel - näib, et "ründab" kõhu rasva prioriteedina.
Vaadake ka seda: Mandlid vs Pähklid: kalorid ja toiteväärtus graafik Populaarsed Kategooriad.