Kuidas siis nii paljud meist valesti teevad? Ta treenib viisidel, mida ndate aastate suur Ameerika maratonimees Bill Rodgers kunagi arvesse ei võtnud. See näitab treeningu intensiivsust, mille käigus keha põletab rohkem rasva kui süsivesikud.. Simulaatori ekraanil kuvatavate löökide arvu nägemiseks peate lihtsalt panema käed metallkäepidemetele.
Kodu Sobivus Kuidas kasutada lühikesi jookse, et saada suurt kasumit Kuidas kasutada lühikesi jookse, et saada suurt kasumit Tõenäolielt pole a pärat eda juhtumit oma tüdrukõbra iaga kekkooli purtinud.
Võib-olla peakite uueti alutama: prindiga põletatake rava ning luuake jõudu ja vatu Sisu: Treeningud Tõenäoliselt pole sa pärast seda juhtumit oma tüdruksõbra isaga keskkoolis spurtinud. Võib-olla peaksite uuesti alustama: Sprindiga põletatakse rasva sprint poletada rasva kiiremini luuakse jõudu ja vastupidavust, seda kõike ilma liigeseid peksmata.
Lihvige oma kiirusoskusi ja aidake ka maanteesõiduaegu.
Soojendus Need kolm õppust aitavad teil kiiremini joosta, kui te kunagi oskasite. Jäta vahele Jäta vahele nagu laps, kuid alguses hoia vasak jalg sirgena, siruta varbad välja ja seisa pikalt läbi vasaku puusa, kui tõstad paremat põlve rinna poole, hoides paremat jalga üles painutatud.
Kui see jalg maandub, vahetage jalad.
A vahele 20 meetrit; siis samm Tehke seda kaks korda. Sääreluku sild Lama selili, jalad koos, põlved kõverdatud ja jalad latid. Tõmmake vasak põlv keha külge; see on algus.
Kategooriateta 9 viisi rasva kiiremaks kaotamiseks Kui teil on vaja kiiresti kaalust alla võtta, aitavad need üheksa suurepärast näpunäidet seda teha. Loe edasi, et põletada kõhurasva ja saleneda kiiresti. Kaalukaotus Sellepärast tirisite end külmade talveilmadega jõusaali.
Lükake oma parema jalaga ära, kuni selg ja puusad on sirged ja maast lahti. Pigistage oma glute. See on 1 kordus; tee Vaheta külgi ja korda.
Puusamatk Seisa käed puusal ja parem jalg väikesel kastil. Tõstke vasak jalg põrandast veidi üles, siis tõstke vasak puusa kõrgele, tõstes oma jalga veelgi. Langetage oma vasak puus nii, et vasak jalg jääb kasti alla.
Treeningud Jätke järgmine pikaajaline sõit vahele ja proovige ühte neist rasvapõletusprintide seanssidest. Suur lühike Valmistuge oma vastupidavuse tõeliseks testimiseks. Sprint 20 meetrit, siis 40, siis 60, siis Puhka 3 minutit.
Piksepolt Vabastage oma sisemine Usain. Käivita kõik.
- Kui soovite kiiresti kaalust alla võtta, saab HIIT-i abil oma ainevahetust ära kasutada kuni 24 tundi pärast treeningut.
- Nhl varavavahi kaalulangus
- Nutika kaalulanguse valjakutse nimed
- 10 SALEDA PIHA NIPPI: Kuidas kiiremini rasva põletada? – Lehekülg 3 – Iluguru
- Kuidas eemaldada koik rasvad naost
- Kaalulangus valjakutse abikaasa naise
- Optimaalne pulsisagedus rasvade põletamiseks - kalkulaator Leukeemia Meie kehas on kaks peamist energiaallikat: Rasvavarud.
Sprint meetrit. Puhake 6 minutit jah, tõesti.
See on 1 kordus; tee 5. Vahemaa läbimine 5K poisid, see on teie ja teie lõpulöögi jaoks.
Teie Versa treening Südame treening, mida peate ajama rasva kiiremini põletama VersaClimber võib teile tunduda tuttav. Masin on juba mõnda aega tegutsenud, kuid kuna keegi ei mõistnud rekordajaga rasva põletamise võimet, ignoreerisime seda asja. Nüüd on see veel üks lugu - koolitajad on mõistnud selle kalorite tasustamise potentsiaali ja levitavad entusiastlikult oma armastust selle kõhna masina vastu.
Puhka 4 minutit. Kõndige Sprint