Nüüd on see veepeetuse ja üleöö kaalutõusu retsept. Midagi tõsist mul pole kunagi õnneks juhtunud. Pöördepunkt ja katalüsaator oma fitnessireisi alustamiseks juhtus siis, kui võtsin kätte a Lihased ja fitness ajakirja ja nägi tagakülgedel konkurentide pilte. Valmistage see ja põletage rasva. Ja see teine pool, mis on puudujääkide osa, seda lihtsalt on tänapäeva toidus palju vähem.

• Sisu Jäta krõbistamine raamatupidajate hooleks.
• Kaheksa nädalat ongi möödas minu esimesest kehaanalüüsist ja eile siis ma tegin korduse.
• NäDALAVAHETUSE KAALUTõUS - SOBIVUS -

Kaheksa nädalat ongi möödas minu esimesest kehaanalüüsist ja eile siis ma tegin korduse. Tulemused on vägagi üllatavad.

Kuigi eelmises oli mu pikkus natuke vale, siis oleks see pisut muutnud vaid mu rasvaprotsenti nagu mulle väideti. Aga ma teen siis väikese võrdluse. Ja üldsegi, kehatüübid on erinevad ja tegelikult ei saa ennast kellegi teisega võrrelda.

Atleetvõimlemine

Enne seda analüüsi ei olnud ma ennast kaalunud pea kolm aastat ja ma ei tahtnud ka, pole tegelikult vahet mis see number näitab, enesetunne loeb rohkem. Ja mis kõige tähtsam, kasvatasin 1,9 kg lihast.

Mida rohkem lihast seda rohkem põleb ka rasva, see on nagu mingi pall mis veerema panna. Tunnen end kindalt palju paremini ja tugevamalt kui enne ja ootan huviga, kuidas mulle järgmine kaheksa nädalat mõjub!

Ma olen ise tulemustega rohkem kui rahul ja kindlasti andis see juurde motivatsiooni, kui midagi poleks muutunud ,siis oleksin pidanud oma elustiili üle tõsiselt järele mõtlema. Kuna Merit kirjutas spordivigastustest ,siis kirjutan ka natuke.

Söö nagu dinosaurus

Midagi tõsist mul pole kunagi õnneks juhtunud. Nooremana ei saanud sellest ka niiväga aru. Aga ka minul oli Meritile sarnane puusavalu umbes aasta tagasi.

Hakkasin siis millegipärast hullult palju jooksmas käima ja ka suurendasin oma kilometraasi 6 km kusagil 12 km-ni järsult. Ja käisin jooksmas ka neli, viis korda nädalas.

Ja siis mingi hetk vasakusse puusa tuli selline imelik torkav valu. Käisin mõned korrad ka läbi valu jooksmas, sest kui lihased soojad, siis nagu polnud nii hull ,aga samas pärast treeningut või isegi trammile joostes pidin peaaegu nutma hakkama.

Ja sellepärast jätsin jooksmise katki ja andsin puusale puhkust. Hakkasin samuti rohkem kodus harjutusi tegema kuna hakkas ka kripeldama ja isu oli ennast liigutada ja käisin reisil, nii jäi jooksmisse suur paus ja puus paranes ja enam seda valu pole tagasi tulnud.

Ju oli siis ikka mingi põletik liiga suurest koormusest.

Teine sarnane lugu juhtus mul nüüd paar nädalat tagasi, kui õhtul pärast trenni hakkasin paremas puusas aga nagu rohkem tuharalihase poolt tundma hullu valu, aga see oli selline, mis valutas kogu aeg, mitte nagu see eelmine, kui ainult raskuse all. Valu oli nii hull, et pidin öösel kaks korda valuvaigistit võtma.

Ja peale seda pausi oli kõik korras ja on õnneks siiani. Mida rohkem treenida, seda rohkem hakkab keha ilmselt streikima.

• Kommenteeri 8.
• Kaalukaotus Ehkki tervise säilitamiseks on vajalik natuke keharasva, võib liiga suur hulk asju oodatavale elueale ja heaolule vastupidist mõju avaldada, eriti kui see koguneb keskosa ümber.
• Veganuary – pool kuud – Väljakutse ja tulemus

Ma eriti hullult kardan oma põlvede pärast, sest peaaegu iga trenn ma tunnen põlvedes pisut ebamugavust ja tunne on ,et kohe kohe seal midagi 21 rasva kadumise valjakutse.

Loodame ,et mitte!