Suureneb vastupidavus nii aeroobses plaanis kui jõuvastupidavus. Enamikus uuringutes kasutati kuni mg neli korda päevas.

Kuid kardiomainad võivad võtta palju ruumi ja kõik ei aa vajalikke ruutmeetreid ääta Sisu: Parimad kokkupandavad jooksulindid, mida hoida oma voodi all või kapis Kuna nii palju meist töötab kodus, pole paremat aega koduse jõusaali ehitamiseks. Kuid kardiomasinad võivad võtta palju ruumi ja kõik ei saa vajalikke ruutmeetreid säästa. Õnneks on olemas vähemalt üks lahendus - kokkupandavad jooksulindid. Ja kokkuklapitavad masinad toimivad täpselt nagu tavalised jooksulindid, kuid ruumi parim rasva poletamine jooksulint rutiin saab neid hoida teie voodi all või kapis.

Mida arvestada kokkupandava jooksulindi ostmisel Ehkki kokkupandavad jooksulindid saavad selle töö ikkagi ära teha, tuleb siiski tähelepanu pöörata mõnele asjale. Kui otsite kallakutsu või lihtsalt mõnda lihtsat miili, siis peaksid need jooksulindid tee seda tööd kenasti.

Kas see laseb teil sprinte teha või olete jooksu ajal piiratud? Kas saate mägedele ronida või olete tasasel pinnal kinni? Samuti soovitab Dircksen lugeda jooksulindi stabiilsuse, vastupidavuse ja eluea ülevaateid ning kui ettevõte lubab, proovige seda!

Parimad kokkupandavad jooksulindid, mida hoida oma voodi all või kapis Kas olete valmis siseruumides jooksmise või kõndimise treeninguid maksimeerima? Siin on mõned parimad, kõrgelt vaadatud, kokkuklapitavad jooksurajad, mis võimaldavad kaalulangus ch oma kehakinnitusega sammu pidada, hoolimata sellest, kui kitsas ruumis olete.

NordicTrack Elite Sellel NordicTracki masinal on sisseehitatud FlexSelect pehmendus, et pakkuda väiksema löögikogemusega kogemust, mida teie liigesed hindavad eriti pikema aja jooksul. Ja kiirust 0—12 MPH või kallet 0—12 protsenti on lihtne reguleerida tänu tollise HD puutetundliku ekraani paremal ja vasakul küljel asuvatele kiirvahetusnuppudele.

Suurendage looduslikku testosterooni - Vihjeid -

Kaasas on ka üheaastane iFiti liikmelisus, mis võimaldab teil voogesituse ekraani kaudu voogesitada tellitavaid klasse ja liituda reaalajas. Soovi korral võite isegi lasta klassi juhtival juhendajal oma kiirust ja kallet reguleerida. Kui olete selle kasutamise lõpetanud, keerake vöö ruumisäästmiseks lihtsalt ülespoole ja lükake see ruumi nurka.

Osta: NewLifeCardio. Sole Fitness F63 jooksulint Selle tippkiirusega 12 MPH ja kaldega vahemikus 0—15 protsenti on see jooksulint ideaalne nii kõndijatele kui ka jooksjatele. Kui otsustate, et soovite mõnda treeningu keskpaika kohandada, ei häiri sujuv üleminek teie rutiini.

Jooksuraja tekk on hästi polsterdatud, piisavalt pehmendatud, et vähendada teie liigeste lööki. See tähendab kõigile pehmemat, sujuvamat jooksu - või kõndimist. Seejärel kasutage voltimisabivahendit, et aidata jooksurada iseseisvalt seina vastu hoida, kui olete selle kasutamise lõpetanud.

Osta: SoleTreadmills. Sunny Health and Fitness Asuna ruumi säästev jooksulint Kui teil on hea rasva poletusmahlad vähe ja vajate võimalikult lameda voltimisega jooksurada, kaaluge seda põhilisemat võimalust. Masin tõuseb kuni 8 MPH ja võimaldab teil jälgida sellist statistikat nagu kaugus, aeg, kiirus ja ekraanil kulutatud kalorid.

Arvustused

Kõndides või joostes saate telefoni või tahvelarvutit vaadata, asetades seadme hoidikule. Samuti saate oma telefoni masinaga ühendada ja treeningu oma lemmik esitusloendiga ühendada.

Selle masina maksimaalne kasutaja kaal on naela. Ehkki voodi või diivani alla viimine võib vajada mõningast manööverdamist, on see ruumi säästev funktsioon, mis kasutajatele meeldib. Üks viietärniline arvustaja kirjutas: "See ületab mu vana tohutut jooksulint, mis võttis palju ruumi. Ma saan seda endiselt oma diivani all hoida, ma pean lihtsalt oma diivanit liikuma jooksulindi enda asemel edasi-tagasi.

Sa saab seda ka kapis püsti hoida ja sellel on rattad, et saaksite seda püsti seistes hõlpsalt ümber veeretada, nii et see oli kena võimalus, kui mul vaja oli.

MaxKare kokkupandav jooksulint Te ei saa ületada selle taskukohase kokkupandava jooksulindi hinda, mis toetab kuni naela. Masinaga on kaasas 15 eelseadistatud programmi ja kõndides või joostes saate taustvalgustusega ekraanil jälgida oma kiirust, aega, põletatud kaloreid, kaugust ja pulssi.

Jooksuraja maksimaalne kiirus on 8,5 MPH ja amordivastane rihm aitab eemaldada osa teie põlvedelt, puusadelt, pahkluudelt ja muudelt liigestelt. Alusel olevate rataste abil on jooksurada hõlpsasti teisaldatav sinna, kuhu soovite seda kasutada, kui te seda ei kasuta.

Viietärnine arvustaja armastab, kui hõlpsasti saab selle kokku voldida ja toanurka jätta, kirjutades: "Lihtne kokku panna. See lukustub automaatselt, kui tõstate alaosa. Selle langetamiseks on löögikoht.

See läheb kenasti alla ja aeglane, nii et teil pole vaja seda hoida. Horizon Fitness 7. Teise võimalusena võite proovida masina ühte eelnevalt programmeeritud kõrge intensiivsusega intervalltreeningut "Sprint 8.

Võta meiega ühendust

Samuti on olemas kaks juhtraua komplekti ning sisemiste käepidemete hõlpsasti kasutatavad valikukettad võimaldavad kiirust või kallet kiiresti reguleerida. Viie tärni arvustajad kommenteerivad ka mootori vaikust. Lisaks saab selle kokku panna, kui seda ei kasutata, ja hoida seina või toanurka. Osta: HorizonFitness. GYMAX elektriline kokkupandav jooksulint Kui olete algaja või otsite algtaseme masinat, kaaluge seda võimalust madalama hinnapunktiga.

Sisekujundaja Alesja Kovalenko Lauri vastupidava ja kauni köögi üllatavad saladused

Jooksurada tõuseb kuni 5 MPH, seega sobib see kõige paremini neile, kellele meeldib kõndimine või rohkem kontrollitud sörkimiskiirused. Neljatärniline arvustaja kirjutas: "Mulle meeldib klanitud disain. See salvestub minu tooli alla parim rasva poletamine jooksulint rutiin.

Madal testosteroon on kõike seda, mida üks mees ja sportlane ei vaja. Kergemini tekkiv keharasv, depressioon, loidus, seksuaalse võimekuse ja lihasmassi vähenemine. Sellest saavad kasu kõik füüsilist pingutust nôudvate spordialadega tegelejad.

Kiirus tõuseb kuni 5 MPH, mida on selles suuruses raske leida ja võib-olla on võimatu leida selle hinna eest. Kindlustage oma ohutus, ühendades punase võtme oma riietuse osaga ja see peatab jooksulindi hädaolukorras. Pange oma telefon või tahvelarvuti masina hoidikusse, et treenimise ajal meelelahutust pakkuda.