Kestus minutit. Seda iseloomustab ainevahetuse kiirenemine - kalorite "järelpõletamine" pikka aega pärast koormuse lõppu. Kuid lähemal vaatlusel ilmnevad mõned huvitavad üksikasjad.. Pool tundi mõõdukat treeningut "sööb" umbes kalorit ja vähendab rasvavarusid. Kontrollgrupp füüsilist aktiivsust pole. Pulss on südame löögisagedus.
See fakt selgitab, miks on teatud keha piirkondades nahaalustest rasvakogumitest pea võimatu lahti saada, vaatamata rangele dieedile ja küllaldasele treeningule.
Optimaalne pulsisagedus rasvade põletamiseks - kalkulaator
Kehakuju Geneetiline Eelsoodumus Päritud geneetiline eelsoodumus määrab, millises kehaosas üleliigne energia rasvakogumina ladestub. Võimalikud probleemsed piirkonnad on vöö, kõht, puusad.
Meheliku kehatüübi spetsiifiline probleem on seotud kiire ümbermõõtude kasvuga keha keskosas, mida mõjutab iga väiksemgi kaalukasv. Kiire ümbermõõtude kasv on tingitud asjaolust, et ala kuhu rasv ladestub on suhteliselt väike.
Kõhule ja vööpiirkonda kogunenud rasv on tervisele ohtlik, sest rasv ladestub ka kõhuõõnde ja siseorganite ümber.
Vajalik varustus: Treppide või valgendajate lend Kuidas elliptilisi harjutusi teha Astuge elliptilisele masinale, hoidke kahe käega käepidemest ja alustage pedaalimist. Vajutage kiirkäivitusnuppu ja lisage 2. Jätkake hingamist, kui jätkate liikumist nii kiiresti kui võimalik. Pedaal sama intensiivsusega tahapoole.
Kontrollitud koormusega jooksulindil kõndides või sõrkides, kasutavad lihased rasvarakkudest vabanenud energiat. Vacunaut-Treening kestab vaid 30 minutit ja selle lühikese aja jooksul põleb kõhu ja puusade piirkonnas keskmiselt kolm korda rohkem rasvakui tavalise treeninguga.
Võimalikud probleemsed piirkonnad on alakõht, puusad, tuharad, reied ja sääred. Naiseliku kehatüübi spetsiifiline probleem seisneb alakeha probleemsete piirkondade naha ja rasvkudede viletsas vereringes ning aeglases ainevahetuses.
Paljude jaoks, kellel on naiselik rasvajaotus, on peaaegu võimatu saavutada kaalulanguse rahuldavaid tulemusi tavaliste meetoditega dieet ja tavaline treening. Individuaalne seadmete rõhutaseme seadistus poletage rasva 30 minuti parast ka üldist ainevahetust.
Treening kestab kõigest 30 minutit! Alakeha vereringe aktiveeritakse vahelduva vaakumi ja kompressiooniga, mille tulemuseks on intensiivne rasva ainevahetus.
10 parimat südameharjutust kaalulanguse jaoks - põletage rasva, et saada õhuke keha kiiresti
Lamav keha asend tagab gravitatsioonist tekkiva lisaväärtuse — kehavedelikud liiguval loomulikul moel kehasse tagasi: parem lümfidrenaaž.
Treening kestab vaid 30 minutit — võta aeg maha ja lõõgastu! Individuaalse treeningtsükli kestus sõltub Teie soovitud eesmärkidest ja kehalisest seisukorrast, mis selgub personaalse nõustamise käigus.
Tselluliit Geneetiline eelsoodumus ja individuaalne kaalu areng mõjutavad oluliselt tselluliidi esinemise võimalusi reitel, tuharatel ja kõhul. Tselluliidi esinemine on suuresti seotud naiseliku kehatüübiga.
Intensiivsem vereringe võimaldab ülakehal ladestunud rasvhappeid kiiremini põletada - rasv väheneb enamasti rindade arvelt! Tulemuseks on saledam ülakeha, paraku rasv ja tselluliit alakehal püsivad endiselt!
Kuidas põletada ROHKEM rasvu!
Mis on tselluliit? Tselluliit on üleliigne rasvakogum, mis on mõjutatud vereringest ja hormonaalsest olukorrast ning paikneb peamiselt keha alaosas.
See fakt selgitab, miks on teatud keha piirkondades nahaalustest rasvakogumitest pea võimatu lahti saada, vaatamata rangele dieedile ja küllaldasele treeningule.
Nahaaluste kudede ainevahetus muutub aeglaseks ja koevedelike kogunemine suureneb. Rasvkoe pärsitud vereringe taksitab tõhusat rasvaainevahetust.
Kuidas põletada kiirelt rasva?
Seega on tselluliidi vähendamine tavaliste meetoditega praktiliselt võimatu. Naha elastsus ja niiskusetase on suuresti hormonaalsete muutuste mõju all. See selgiatb, miks naha olukord vananedes nähtavalt halveneb.
Kui tõhus selline treening kehakaalu mõttes on? Fitnessimaailmas on eksisteerinud pikka aega müüt, et väiksema intensiivsusega aeroobne treening kulutab rohkem rasvamassi kui intensiivsem anaeroobne treening. Arvatakse, et kui südame löögisagedus suureneb ja väljub n-ö rasvapõletustsoonist, ei põleta keha energia saamiseks enam rasvu, vaid süsivesikuid. Nii treenitaksegi sageli ühes kindlas pulsivahemikus ühtlase aeglase tempoga ja pika kestusega, uskudes, et nõnda õnnestub kõige paremini rasva põletada. Aeg-ajalt aga kogetakse, et kaal püsib kuust kuusse samal tasemel või halvemal juhul isegi tõuseb ja seda mitte lihasmassi arvelt!
Peale selle, ebatervislik eluviis, kõrgendatud stress, korduvad kaalukõikumised ning rasedusest tekkivad nahadeformatsioonid — kõigel on oma mõju. Naha tervise seisukohast on vereringel oluline roll, sest varustab nahakudet toitainete ja hapnikuga.
Kuid ainult sellest ei piisa, et nahk oleks piisavalt elastne ja toonuses.
HD-Rõhukostüüm rakendab dünaamiliselt vahelduvat rõhku, kasutades kostüümi integreeritud rõhukambrit. Mõnusalt lõõgastav 20 minutiline naha treening on suunatud keha keskosale, puusadele, tuharatele ja reite ülaosale.
Treeningute sünergia tagab paremad tulemused. Kombineeritud treening on ideaalne, kui eesmärk on vähendada tselluliiti!