Kehakaalu langetamise psühholoogia: kuidas leida võimas motivatsioon ja Selleks, et kaotada kaalu ja saada täiuslik näitaja, peate ennast mõistma ja mõistma, daamid istuvad uudsetel dieeditel, joovad pillid ja jõuavad välja jõusaalis. Kui kaal on seisma jäänud, keskendu muudele asjadele. Vaja lõpetada rääkimine lause "mulle see ei saa" ja "ma olen dieedil". Tegelikult pole siin mingit saladust ja ka geneetikal pole sellega midagi pistmist, kõik on seotud motivatsiooniga.
Motivatsioon lõpetada joomine ja kaotada kaalu
Liigitamata Kuidas motivatsiooni säilitada Enamik inimesi on tundnud motivatsioonipuhangut uue eluviisiga alustamiseks. Siis aga motivatsioon järsku kaob ja kogu ettevõtmine tundub hoomamatu. Kas on vale aeg, oled stressis või Sul on käsil tuhat muud asja ning seetõttu peab kaalulangetamine ootama.
Või sõid hoopis eelmisel päeval kogemata midagi, mida olid endale lubanud, et enam ei söö ja slim alla motivatsioon tundub, nagu kõik oleks rikutud. Võib olla mitu põhjust, miks me äkitselt alla anname.
Motivatsiooni säilitamine
Üks põhjus võib olla ka see, et seadsime endale liiga suured ootused. Kui meie eesmärgid muutuvad liiga ebaselgeks ja tunduvad liiga kättesaamatuna, võime kaotada usu, et suudame ettevõetud projekti lõpule viia.
Seetõttu on oluline hoida eesmärgid realistlikuna. Suureks abiks võib olla ka premeerimine, kui oled mingi osa eesmärgist saavutanud. Näiteks võib preemiaks olla maniküür või uue riideeseme soetamine, näiteks uued trennipüksid. Kuid ole ettevaatlik! Kaalulangetusteekonna käigus võib Sul olla kalduvus ennast toiduga premeerida.
Juhul, kui selline tahtmine peaks tekkima, mõtle sellele, et Sa ei premeeriks ennast harjumusega, mille muutmise nimel vaeva näed! Kaalukaotusprojekti õnnestumiseks tuleb tingimata muuta mõningaid harjumusi.
Motivatsiooni säilitamine | Eesti
Harjumused on suur osa meie elust ning mugavustsoonist lahkumine ei ole tihtipeale lihtne, kuid paljudel juhtudel on see eesmärgi saavutamiseks vajalik. Mõnikord võib olla suureks abiks see, kui projekt võetakse ette kellegagi koos.
Rasketel päevadel saate omavahel jagada muljeid protsessi käigust, oma tõusudest ja mõõnadest ning üksteist motiveerida. Kui Sa ei tea kedagi, kes on valmis koos Sinuga oma harjumusi muutma, võid lihtsalt oma hea ja usaldusväärse sõbraga kokku leppida kord nädalas kokkusaamise, et Sinu tulemusi mõõta.
See aitab luua nii-öelda vastutustunnet, et mitte kursilt kõrvale kalduda.
Motivatsioon tablette iga päev. Kuidas õigesti motiveerida ennast
Samuti võib abiks olla professionaalide loplik loikamine kaalulangus pöördumine. Näiteks, kui kavatsed olla füüsiliselt aktiivne, võib kasuks tulla füsioterapeudi või personaaltreeneriga konsulteerimine.
Löö kampa kellegagi, kes aitab Sul säilitada motivatsiooni ja kursilt kõrvale kaldudes tagasi järjele saada. Samuti tuleta endale meelde, miks Sa soovid oma eesmärki saavutada.
Top 10 tegevust enda motiveerimiseks 1.
Toidulisandid kaalu langetamiseks: tervisele ohutu efektiivne kaalu langetamine. Vahest, selleks, et langetada kaalu ei piisa tervislikust toitumisest.
Tunne oma edusammude puhul rõõmu! Teadvusta endale edusammude saavutamist ja tunne neist rõõmu. Kaasa pere ja sõprad Räägi lähedastele oma kaalulangetamisplaanidest.
Kuidas kodus igaveseks naiste alkoholismist vabaneda Kasutage pudelivett Rohkem rikkust, poega ja tütart ja naist teatavatel tingimustel võrreldes abikaasa pärand. Üks Kui on saatus, kui Jumal teab kõik, kuidas meil on vaba tahe ja kuidas saame olla vastutav? Ja me ei märka, et looja läbi kõik need kullerid sõnum on: "usume oma tõsi üks Issand ja teha head. Oscarite gala õhtujuht Jimmy Kimmel kaotas 5: 2 dieedi abil. Mõnede tervislike harjumuste lisamine võib aidata motivatsiooni hoida.
Samuti anna neile teada, kui oled saavutanud mõne oma vahe-eesmärgi. Teiste kaasaelamine tõstab motivatsiooni.
- Fat burn stack xxl
- Järeldus Viimasel ajal teeb tervislik seisund ja vorm muret enam kui poolele maailma elanikkonnast.
- Laused kehakaalu langetamiseks
- Motivatsioon salendav 19 august Kõik nõuanded selle kohta, kuidas tõhusalt kaalust alla võtta, toetuvad kaks komponenti: tervislik toitumine ja füüsiline koormus.
Summuta negatiivsed mõtted! Sa suudad seda! Ole positiivne ja ära mõtle sellele, et Sul ei pruugi see õnnestuda.
Loomulikult õnnestub! Pane paika oma eesmärk, pühendu sellele ja pärast võid oma tulemustega eputada! Sea realistlikud eesmärgid ja vahe-eesmärgid ning premeeri end nende saavutamisel.
Rasketel perioodidel võta üks päev korraga. Mõtle lihtsalt sellele, mida soovid täna saavutada. Homme on juba teine päev ja sellele mõtle hiljem. 24-tunnine kiire alustamise kaalulangus eesmärgid, näiteks kaalul olev number, tänase päeva üleelamine või teksad, mis võiks varsti jälle selga mahtuda. Löö sõbraga kampa Üksteise motiveerimine on suureks abiks.
Laused kehakaalu langetamiseks
Eriti neil päevil, kui Sinu teine mina soovib pärast rasket päeva šokolaadi ja maiustusi suust sisse ajada. Veendu, et Sul on olemas kõik vajalik oma dieedi järgimiseks ja ära käi kunagi näljasena poes! Mida vähem pead mõtlema ja mida vähem pead päeva jooksul tegema, seda parem. Proovi leida motivatsiooni kogu ettevõtmisest, mitte numbritest.
Naudi kaalulangetusteekonda sama palju nagu selle lõppeesmärki. Kui kaal ei ole alla läinud, pea päevikut tarbitud toidu ja joogi kohta Nupo dieedil olles ei ole see vajalik.
Motivatsioon lõpetada joomine ja kaotada kaalu
Nupo dieediga saad olla kindel, et oled kaloridefitsiidis ja tead, et võtad kaalust alla. Organismis olevad vedelikud võivad aeg-ajalt põhjustada kaalunumbri seisakut.
Kui kaal slim alla motivatsioon seisma jäänud, keskendu muudele asjadele. Näitaks mõõda end mõõdulindiga või loe samme võta eesmärgiks 10 sammu päevas.
Maga piisavalt Maagia toimub meie kehas siis, kui me magame.
Hea ööuni annab energiat, parandab meeleolu ja annab kehale parimad tingimused mürkide väljutamiseks ning muutuste ja uute tervislikumate harjumuste omaksvõtmiseks. Joo palju vett Kuigi slim alla motivatsioon toimub meie kehas magamise ajal, saab see toimuda vaid juhul, kui loome kehale maagia elluviimiseks vajalikud tingimused.
Vesi aitab kehal mürke väljutada ja loputada välja kogunenud toksiinid. Veel on lugematu arv eeliseid! Seega joo seda hoolega! Kaalulangetamise ajal on soovitatav juua vähemalt 2—3 liitrit päevas.