Proovige kogu päeva jooksul mitu väikest söögikorda ja suupisteid, kui teil on probleeme tavalise kolme toidukorra lõpetamisega. Rinnapiima tootmist mõjutav kalorikogus võib naistel erineda.
Raiskamist juhtub inimestega nii HIV-ravimite kui ka nende kõrval.
Kui kaua võtab aega rinnaga toitmine?
Inimesed, kes kogevad raiskamist, võivad vaid kuue kuuga kaotada 5—10 protsenti või rohkem oma kehakaalust. Kaotatud kaal ei ole kogu keha rasv. Tegelikult võivad suured osad kaotatud massist pärineda kudedest ja lihastest. Pidage meeles, et iga inimese keha reageerib HIV-ile erinevalt ja mõned kogevad kaalukaotust hoolimata oma parimatest jõupingutustest selle ärahoidmiseks.
Samm 1 Veenduge, et sööksite vähemalt kaalu säilitamiseks piisavalt kaloreid.
Alumine rida Milline on parim viis kaalust alla võtta? Kui soovite kaalust alla võtta, võite mõelda, kui palju kaalu saate nädala või kahe jooksul ohutult kaotada. Riiklikud terviseinstituudid NIH soovitavad proovida kaotada üks kuni kaks kilo nädalas. Aeglase ja ühtlase kehakaalu kaotamine on teie kehale tegelikult parem, kuna see aitab tagada, et teie keha kaotab rasva ja hoiab kehakaalu eemal. Kui kaotate liiga kiiresti kaalu liiga kiiresti, kaotate glükogeeni kahanemise tõttu enamasti vee kaalu.
Arvestage ka täiendavate kaloritega, mida treeningu käigus kulutate. Rääkige oma arstiga söögiisu suurendavatest ravimitest, mis suudavad võidelda paljude HIV-ravimite isu vähendavate mõjude vastu. Proovige kogu päeva jooksul mitu väikest söögikorda ja suupisteid, kui teil on probleeme tavalise kolme toidukorra lõpetamisega.
Valige üks, mis kontrollib teie haiguse progresseerumist kõige vähem kõrvaltoimetega.
Dr Gavrilovi kaalulanguskliinik
HIV-ravimid ja HIV ise võivad põhjustada kõhulahtisust, oksendamist, suuhaavandeid ja kõrvaltoimeid, mis piiravad teie võimet toitu süüa kaalulangus votmehoidja toitaineid omastada.
Mõnikord võib ravimite kohandamine või uute lisamine raviplaani aidata kõrvaltoimete tekkimisel. Need tegevused aitavad üles ehitada lihaskoe ja vältida raiskamisega seotud lihaste kadu. Töötage iga suurema lihasrühmaga, kaasa arvatud käed, jalad, selg, rind, õlad ja kõhulihased.
Milline on parim viis kaalust alla võtta?
Ärge kunagi töötage sama lihasrühma kaks päeva järjest, et vältida lihasevigastusi. Isegi väga väikeste raskuste tõstmine kodus võib aidata. HIV-patsiendid kogevad sageli depressiooni, mis võib kaasa aidata isu kaotusele või huvi tundmisele enda eest hoolitsemise vastu.
Töötage koos oma terapeudiga välja raviplaan, mis võib sisaldada ravimeid, toimetulekustrateegiaid, grupiteraapiat ja tugigruppe. Tuftsi ülikooli meditsiinikooli andmetel hoiavad ideaalsed ravimid ära ka lihaste ja kudede kadu.
Stress ja kehakaalu langus: mis on ühendus? | Tervis | May
Raviprotseduurid hõlmavad steroide, testosterooni ar kehakaalu langus ja inimese kasvuhormooni. Rääkige oma arstiga, et näha, kas ühel või mitmel neist ravimeetoditest on kasu, mis kaalub üles nende riskid. Viimased Artiklid.