Video: kuidas nahka pingutada pärast kehakaalu kaotamist? Paljud tüdrukud ütlevad, et ainult kaks neist meetoditest aitasid endise turgori epidermis taastada. Vše o lécích. Jõutreeningud tüdrukutele Maskid ja mähised Kosmetoloogia on ka lõtvuse kõrvaldamisel äärmiselt oluline. On vaja varustada sünnitavat naist piisava toitumisega, osta vahendeid kõhu masseerimiseks, kanda tugisidet ja teha regulaarselt spetsiaalseid harjutusi. Sellisel juhul on eelistatav sünnitada loomulikult..
Keha tõus. Lähteasend ei muutu, kinnitage jalad. Tõstke korpus üles. Tehke 30 kordust 3 komplektis. Kükitama Kummutage seina vastu, asetage jalad õla laiusele.
- Alopeetsia Enamik sünnitanud naisi on "põlle" moodustumise probleemiga tuttav pärast lapse sündi.
- Kiire kaalulangus tehingud
Astuge samm edasi, kükitades seina alla. Naaske algasendisse ilma käsi kasutamata.
Tehke 15 kordust kahes komplektis. Staatiline harjutus. Tõstke keha, lamades kõhul ja toetudes küünarnukkidele. Lukustage selles asendis minut, suurendades aega iga päev. Täitke 3 lähenemist. Oluline on jälgida oma heaolu treeningu ajal ja pärast treeningut.
Kuidas kõht eemaldada ja pingutada
Valu korral tuleks kehalist aktiivsust vähendada või mõneks ajaks peatada. Mõnikord muutub pärast füüsilist tegevust rinnapiim hapuks.
- Kuidas kõht eemaldada ja pingutada
- Kuidas pingutada kõhu nahka pärast sünnitust ja kaalukaotust? - Nakkused May
- Kuidas eemaldada sünnitusjärgne kõht ja pingutada noore ema nahka - Alopeetsia
- Kuidas nahka pärast kaalulangust pingutada - Nahahooldus -
- Tuharatel Keha ilu säilitamiseks peate aeglaselt kaalust alla võtma ja sportima.
- Nouanded kaotuse kaalu kiiremini
Kuidas pärast sünnitust kõht pingutada, kui sidet pole? Vana tõestatud meetod on lehe voltimine pika paela moodustamiseks, mähkimine kõhu ümber ja tihedam seljaga sidumine. Kasutamise vastunäidustused Et mitte kahjustada tema tervist, peab noor ema teadma mitmeid erandeid, mille puhul on sideme kandmine keelatud: Episiotoomiajärgsed õmblused on kõige olulisem vastunäidustus, kuna keha kokku tõmmates võivad õmblused paraneda palju kauem.
Arstid usuvad, et side kahjustab vereringet ja soodustab põletikku. Mõned keisrilõikejärgsed õmblused pikisuunalised on takistuseks ka selle kandmisele. Soolefunktsiooni rikkumine. Nahahaigused või allergilised reaktsioonid koele. Vastunäidustuste puudumine ei ole amatööride esinemise põhjus, peate kindlasti oma arstiga nõu pidama, kuidas oma sünnitust pärast teie kõhtu pingutada.
Füüsiline treening Iga ema esitab küsimuse, kui kaua on võimalik pärast sünnitust kõhulihaseid pumpada. Kas peaksin ootama mõnda aega enne spordiga alustamist?
Kuidas eemaldada sünnitusjärgne kõht ja pingutada noore ema nahka
Ainult dieedid kahjuks ei toimi, lameda ja ilusa kõhu jaoks peate tegema füüsilisi harjutusi. Sport aitab taastada lihastoonust, nii et sünnitusjärgne kõht hakkab väga kiiresti kahanema. Kõhulihaste esmase taastumise ligikaudne aeg on kuud. Pärast arstiga konsulteerimist võib naine stressi tekitada varem. Siin on treeningute esialgne komplekt: Keeramine. Kui teate pärast sünnitust või kehakaalu kaotamist kõhu nahka pinguldada, on unistuste figuuri omanikuks saamine sama lihtne kui pirnide koorimine.
Naha venituse ja nõtkumise põhjused Esiteks seisneb probleem nahatüübis ja geneetilistes tendentsides. Peamine põhjus on ainevahetusprotsesside aeglustumine.
Epidermis ei saa vajalikku kogust vitamiine ja mineraale ning vereringe on häiritud.
Kuidas nahka pärast kaalulangust pingutada
Selle tulemusel ilmuvad voldid ja mitmesugused longus. Eriti vastuvõtlik on see alakõhu piirkond. Naha nõtkumine pärast keisrilõiget Hüaluroonhappe tootmise aeglustamine, mis on kollageenikiudude peamine ehitis; Istuv eluviis, mis mõjutab negatiivselt alakeha vereringet; Dramaatiline kaalulangus või sünnitus.
Kui nahk on pikka aega olnud pingelises olekus, pole üllatav, et kui see tegur elimineeritakse, siis see langeb. Pärast loomulikku sünnitust võtab pingutusprotsess harva kauem kui kuus kuud, kuid pärast keisrilõiget ei pruugi kõht kunagi oma esialgset kuju tagasi pöörduda.
Kuidas pingutada kõhu nahka pärast sünnitust ja kaalukaotust?
Mittekirurgilised meetodid Mitteinvasiivsed naha pinguldamise tehnikad on ohutuseks ja ebameeldivate aistingute puudumiseks: epidermise terviklikkust ei rikuta, kogu protsess toimub eranditult selle pinnal.
Need meetodid hõlmavad järgmist: Dieet. See tähendab, et ärge piirake end teatud toitude tarbimises, vaid sööge õigesti. Selleks, et keha saaks kahjustatud kiude parandada, peab ta saama suures koguses toitaineid.
Need on keerulised süsivesikud, valgud, rasvad, vitamiinid ja mineraalid; Harjutused. Fitnessi treenerid ja treenerid aeroobikas, venitamises, vormimises jms on välja töötanud sadu komplekse, mille eesmärk on toonuse taastamine.
Muidugi ilmneb tõhusus eranditult koos toitumise normaliseerimise ja elukvaliteedi parandamisega; Kõhupiirkonna harjutused.
Need aitavad kiirendada ainevahetust ja aitavad lokaalselt toimida epidermise nõrgenenud piirkondadele. Protseduure on mitut tüüpi: külm ja kuum. Seda peetakse üheks kõige efektiivsemaks viisiks venitusarmidest vabanemiseks. Regulaarsel manustamisel aitavad need epidermise ülemist kihti tasandada, normaliseerivad keha isepuhastuvusprotsessi ja parandavad naha "hingamist"; Hõõrumassaaž.
Nagu mähised, kiirendavad need märkimisväärselt ainevahetust ja võimaldavad teil vabaneda kõige keerulisemast rasvatüübist - nahaalusest rasvast. Vabastades epidermist kätest, sõrmeotstest, liikudes päripäeva. Kui nahk on selle efektiga harjunud, suurendage survet. Kõht peaks punaseks minema.
Protseduuri lõpus rahustage epidermis löökidega. Kätel Nii et nahk ei ripuks, peate välja töötama sobivad lihased. Tehke kordust. Kui te pole varem treeninud, võtke 0,5 kg hantleid.
Samuti on efektiivne massaaž oliivi- kookos- roosiõliga. Massaažiliigutused lähevad kätest kaenlaalustesse.
Kuidas pingutada lahtist nahka pärast kehakaalu kaotamist | Toit | May
Hõõruge nahka õrnalt, patsutage ja pigistage. Ärge kulutage rohkem kui 20 minutit.
Jääge vedelaks Pilt: Shutterstock Joo päevas 2 liitrit vett.
Jalgsi Parim viis puusade ja säärte pingutamiseks on treenimine. See aitab teil kükke, plie, raskustega lunges, jalgade vajutamist.
Kuidas pingutada lahtist nahka pärast kehakaalu kaotamist
Vann ja saun teevad head tööd. Aktiivne hõljumine puhastab epidermise ja muudab selle elastseks. Jalade naha longus on hea meetod soolavannid. Süsivesikud ja rasvad Kui arvate, et süsivesikute ja rasvade täielik ärajätmine on teile kasulik, siis eksite. Teie keha koosneb veest, valkudest, süsivesikutest ja rasvadest koos teiste kemikaalidega.
Rakud koosnevad rasvadest ja valkudest. Mida parem on teie naha tervis, seda kindlam on see. Seetõttu tagab mõõdetud rasvade tarbimine naha hea tervise.
Pärast kodus kehakaalu kaotamist pingutage nahka - kuidas vabaneda longus kehast ja taastada toon
Sööge mõõdetud proportsioonides häid süsivesikuid näiteks mitme teraviljaga või poleerimata riisi ja rasvu selitatud võid või india pähkleid. Piima Piimatooted nagu piim, juust, jogurt ja pett on rikkalikud kaltsiumi- anorgaanilise fosfaadi- ja valguallikad 1. Need toidavad ja hooldavad lihaseid ja luid 2. Võite süüa jogurtit või rakendada seda kehamähise või maskina. Munades on palju valke ja vitamiine 3. Söö igal asenduspäeval üks terve muna. Samuti võite naha toorest munavalget määrida, et kortsud ja lõtv nahk kaoks.
Jõutreening Pilt: Shutterstock Kui te pole kunagi varem jõutreeningut proovinud, tehke seda kohe. See aitab taastada just naha all asuvaid lihaseid ja muudab teie naha pinguldatuks. Harjutage jõutreeninguid või kalisteenikat kolm korda nädalas ja te hakkate erinevust märkama teise nädala lõpuks.
Nakkused Kuidas pingutada kõhu nahka pärast sünnitust ja kaalukaotust? Pärast kehakaalu kaotamist pole alati võimalik saada ideaalset keha ilma puudusteta.
Samuti on oluline, et treenides treeniksite rohkem kaloreid. See hoiab teid pinges, te ei tunne end nõrgana ja see aitab kasvatada lihasmassi. Toonige oma kõht Kui kaotate kõhupiirkonnast äkki palju kaalu, siis kõht vajub alla.
Selleks, et veenduda, et teil pole kõhulappi, toonige oma kõht. Lihtsad harjutused, nagu jalgade tõus, istumine, krõksud, õhurattasõit ja külgsillad, aitavad teil saada tasase ja toonuses kõhu. Bei uns müssen sie nicht auf rabattaktionen warten - wir sind immer günstig!
- Kuidas diastaasist lahti saada?
- Seetõttu on imetava ema jaoks mao eemaldamine pärast sünnitust lihtsam.
Bekannte marken. Kuidas eemaldada kõht ja küljed, mis aitab ja on kehakaalu kaotamiseks kasutu tere paljud tahavad suurt kõhtu ja pundumist. Veelgi enam, nad tahavad saavutada nähtavat ja jätkusuutlikku tulemust ning mitte perioodiliselt ennast piinata toitumise, imetoitude, rasva põletava aluspesu ja kurnavate harjutustega.