Jätkake lugemist, et vaadata nende funktsioone sisaldavate aktiivsuste jälgimisega seotud peamisi tegevusi, samuti pilk, miks võite seda funktsiooni soovida. Tõenäoliselt esimene - see ikkagi parem välja näeb.

See annab teile maksimaalse südame löögisageduse. Kuna soovitud südame löögisagedust peetakse tavaliselt kusagil 50 kuni 85 protsendini teie maksimaalsest soojuskiirusest, siis soovite ka soovitud südame löögisagedust välja arvutada erinevad jõudluse tasemed. Niisiis, kasutades sama näidet aastasega, protsendilise koormuse taseme korral, oleks soovitud südame löögisagedus 95 lööki minutis, samal ajal kui protsendiline pingetase oleks sihtmääraks umbes lööki minutis.

Kui teil on aastane, soovite, et südame löögisagedus jääks vahemikku 95 kuni lööki minutis, et tagada hea treening. Samuti pidage meeles, et südame löögisageduse jälgijate täpsus nendel seadmetel võib erineda, nii et kui sa tõesti tahad reaalarvude tundmist, võiksite selle asemel võtta südame löögisageduse monitori. Tegelikult peate kaaluma, kui otsite spordivahendeid ja hinnake funktsioone, mida soovite aktiivsuse jälgijana.

rasvakahjumi protsess kehas

Niisiis, lihtsalt öeldes, et südame löögisageduse tundmine võib anda märku sellest, kui raske te töötate, mis võivad või ei pruugi teile huvi pakkuda, olenevalt teie sobivusest. See pole mingil juhul südamelöögisageduse seire põhjalik selgitus, kuid see peaks vähemalt andma teile idee selle kohta, kas see funktsioon on otstarbekas, kui otsite sobivuse jälgimiseks võrdluskauplust.

kaalulangus ei soo 10 paeva

Sisseehitatud südame löögisageduse jälgimise peamised aktiivsuse jälgijad Selle välimusega vaatame mõnda parimat valikut. Rasvapõletustreeningu valimine Parimad treeningud rasvapõletuse tsooni jõudmiseks on inimeselt erinevad. Peamine on jälgida oma pulssi erinevate tegevuste ajal, et näha kuhu maanduda ja sealt edasi minna.

The Fitbit Charge 2 Is All You Need

Rasvapõletuseks kleepige mõõduka aktiivsusega. Proovige vestlustesti, kui pole kindel, kui kõvasti tööd teete. Kui te ei saa treeningu ajal rääkida, töötate tõenäoliselt jõulisel tasemel. Kui teil on pisut hinge, kuid suudate vestlust pidada, töötate tõenäoliselt mõõdukal tasemel ja võite asuda rasvapõletustsoonis.

Fitness Bands, mis jälgivad teie südame löögisagedust

Teine viis treeningu intensiivsuse määramiseks on teie individuaalne võimekus. See loob kalorsuse puudujäägi. Kui teie kalorsuse puudujääk vastab puudujäägile, mis on vajalik teie kehakaalu alandamise eesmärgi saavutamiseks teie toidu kava kohaseltsiis lõpetate päeva rohelises tsoonis.

Tundide aktiivsuse eesmärk. Kasutage seda plaati oma ainevahetuse suurendamiseks.

Milline Fitbit on parim kaalulangus? Kui võrreldate mudeleid, on oluline teada, milline Fitbit sobib kõige paremini kehakaalu langetamiseks ja teie elustiili jaoks kõige tõhusamaks.

Kontrollige seda kogu päeva, veendumaks, et liigute ringi ja põletate võimalikult palju kaloreid kogu päeva jooksul. Kas vajate meeldetulekut tõusta ja liikuda? Kõik Fitbit mudelid pakuvad liikumiseks meeldetuletusi, välja arvatud Fitbit Zip. Samuti saate kasutada Tundi aktiivsuse eesmärki, et analüüsida päeva aegu, mil te tõenäoliselt kõige vähem aktiivne.

15 naela kaalulanguse valjakutse

Seadke tegevusperioodid nendel aegadel. Sõida sõpradega, majapidamistöödega või käskudega, mis vajavad jalutuskäiku nende aja jooksul.

Rasvapõletuse südame löögisageduse arvutamine

On olemas muud Fitbit juhtpaneeli plaadid, mis võivad olla kasulikud, kui püüate kaalust alla võtta. Kuid lisage need ainult oma juhtpaneelile, kui kasutate andmeid tegelikult.

slimming leeds

Kui kasutate oma juhtpaneeli plaatide, numbrite ja andmetega, mida te tõenäoliselt ei kasuta, muudab olulise teabe leidmise raskemaks. Sleep'i plaat on suurepärane vahend nende toitumisspetsialistide jaoks, kes võivad harjutusseanssi vahele jätta, kuna need on sageli väsinud.

Polar M430

On ka mõningaid tõendeid selle kohta, et me võime teha vähem tervislikke toiduotsuseid, kui oleme väsinud ja piisavalt magada võib aidata tasakaalustada meie näljahormoonid.

Te saate kasutada andmeid, et kohandada oma une harjumusi, nii et keha saab ülejäänud peab olema aktiivne päeva jooksul ja teha dieedi-sõbralikud toidud valikuid. Hiljutine harjutuse plaat näitab teile, kui lähedale jõuate päeva või nädala jaoks määratud liikumisteesmärgideni.

Veekiht on väga kasulik neile, kes söövad, kui nad on janu. Resting Heart Rate plaat võib olla kasulik inimestele, kes kalduvad sööma stressi vastu. Kui leiate, et peate käima müügiautomaadis või külmkapis, kui te ei ole näljane, kontrollige oma puhkaja südame löögisagedust.

kaalulangus vasimus polvevalu

Võimalik, et tunnete muret või stressi. Seejärel kasutage lõõgastavat rakendust, et rahulikult end sügavalt hingata toidu asemel.

  • 10 foods toestatud rasva poletamiseks
  • Kuidas poletada taiendavat rasva kohuga
  • Parimad südame löögisageduse monitorid randmele, rindile, käsivarrele, kõrvadele ja peale Parimad südame löögisageduse monitorid randmele, rindile, käsivarrele, kõrvadele ja peale Sammud olid üks kord kõige kõrgemal kui fitness-jälgimismeetodid, kuid tänapäeval on südamelöögisageduse seire saanud kandevõime oluliseks tunnuseks.
  • Fitness Bands, mis jälgivad teie südame löögisagedust
  • Fitness Bands, mis jälgivad teie südame löögisagedust by Sarah Silbert Share on Facebook Share on Twitter Hoidke neid randmekaarti vidinaid ületades minutiga Kui otsite enda jaoks parimat aktiivsuse jälgimist, on teil palju kaalutlusi.
  • Mida sa naed valja nagu kaalulangus
  • Kas kovasti keedetud munad poletavad rasva

Ülimärgid ja sõbrad on suurepärased ressursid inimestele, kes tunnevad konkurentsivõimelist väljakutset ja kellele teiste poolt toetatakse hästi. Fitbit'iga ei saa kaalu kaotada? Tavalised lõksud Miks on mõned tarbijad pettunud, kui nad ei kaota Fitbitiga? Sageli on neil ebamõistlikke ootusi.

Parimad südame löögisageduse monitorid randmele, rindile, käsivarrele, kõrvadele ja peale

Teie Fitbitiga kogutavad andmed aitavad teie kehakaalu langetamise kava täpsemaks muuta. Kuid ükski seade ei saa motiveerida teid harjutama, kui te ei soovi või jäta raviks, kui olete veendunud, et seda vajate. Kui olete huvitatud ticker-tracking tegevuse viilu haaratusest, on siin loetelu parimatest südame löögisageduse monitoridest turul. Parimad südame löögisageduse monitorid randmele On õiglane öelda, et kõigil randmel põhinevatel jälgijatel on teatud südame löögisageduse jälgimise täpsusküsimusi.

Sellest hoolimata võite endiselt lugeda palju teavet, mida nad pakuvad, ja neid on mugavam kandma kui rinnalihast. Oodake maksimaalselt naela ulatuses südame löögisageduse seirevõimaluste jaoks mõeldud randme jälgijaga. Polar M Südame löögisageduse jälgimine on keskse tähtsusega kõik, mida Polar M töötab. See seostub Polar Flow veebisaidiga, et pakkuda teile koolitusprogramme, milles on juttuajal põhinevaid seansse. See tähendab intervalli treeninguid, kus peate üles tõusma südame löögisageduse tsoonidesse, pikkadeks töödeks, kus teie ülesanne on hoida oma südame löögisagedust madalal tasemel ja järk-järgult jookseb, kus te järk-järgult suurendate seda, kui raske te töötate.

See Newest

See integreeritud lähenemisviis näitab, kui kasulik südame löögisageduse jälgimine võib tegelikult olla kulumiskindel, sest võite kogu oma lähenemisviisi rajada koolitusele ja parandada oma sobivust.

Selles mõttes ei ole see turul eriti tähelepanuväärne, kuid seda, mida Fitbit koos teabega jagab.

  • Kuidas eemaldada rasva nagu nadalas
  • Keha rasva ja kaalulangus
  • Sellegipoolest ei vaja te põhilise pulsisageduse saavutamiseks tingimata midagi ulmelist.
  • Fitbit Charge 3 kellarihm, metallist () - toa.ee
  • Опуская трубку, она едва сдерживала .
  • Kuidas poletada mu selja rasva
  • 12 nadala waartloss challenge tasuta

Rakendus näitab teie püsivat südame löögisagedust aja jooksul, mis on kindel märge selle kohta, kas te saate sobitajat. Lisaks sellele annab Fitbit'i rakendus teile südamefunktsioonide skoori lugemise.

See võrdub VO2 max mõõtmisega ja on teie üldise sobivuse taseme veelgi parem näit. Cardio Fitness Score on ka joonistatud diagrammil, mis näitab teile, kas see on hea tulemus või mitte, võrreldes teie vanuse ja soo teiste inimestega.