Alcohol consumption is a major risk factor for the global burden of disease [1—3]. See võib-olla selgitab alkoholisõltuvuse ravi väikest osakaalu. Lisaks alkoholismi kogemusele on jookide annused ja tugevus organismi olulised. Mul mees sai sellest kunagi abi 9ks kuuks ja siis läks kõik jälle vana rada edasi. Indikaatorite suurim looduslik tõus absoluutne jõud esineb noorukitel ja noortel meestel ja aastastel tüdrukutel ja tüdrukutel ja aastastel aastatel. Naiste alkoholism, nagu ka mees, on.

Maksimaalse pingutuse meetod.

Raleigh Moncrief - \

See meetod põhineb harjutuste kasutamisel submaximaalsete, maksimaalse ja ultraksaalse koormusega. Iga harjutus toimub rasvakahjumi hupertroofia vs tugevus lähenemisviisides.

Lähenemisviiside arvpuhkavad pausid korduste vahel sekundit ja lähenemisviiside vahel 2 kuni 5 minutit. Liikumiste kiirus on suvaline, kiirus - väikestest kuni maksimaalsetele.

Praktikas on selle meetodi jaoks erinevaid võimalusi, mis põhinevad erinevad meetodid Suurendada koormust lähenemisviiside puhul. See meetod annab maksimaalse dünaamilise jõu suurenemise ilma lihasmassi märkimisväärse suurenemiseta.

Suurenemine kehtib selle kasutamise käigus esineb tingitud sees- ja intertatiivse koordineerimise parandamise ja suurendamise maht kreatiinfosfaadi ja glükoliidi mehhanismide ATP Resintez.

Tuleb meeles pidada, et "piir" koormused raskendavad tegevuse tehnika enesekontrolli, suurendavad vigastuste ohtu. Seda meetodit kasutatakse korda nädalas.

Korduvate kulude meetod. See näeb ette mitmeid küllastumata välise vastupidavuse ületamise olulist väsimust või ebaõnnestumist ". Igas lähenemisviisis toimub treening ilma puhkeajamata. Ühes lähenemisviisis võib see olla 4 kuni ja rohkem kordusi harjutuses.

Kardiomüopaatia ja alkoholism

Ühe okupatsiooni jaoks teostatakse seeria. Seerias lähenemisviisi. Puhata lähenemisviiside vahel min seeria vahel - min. Liikumise kiirus on madal. Märkimisväärne maht lihaste töö Külastamata koormustega aktiveerib vahetuskarpide protsessid kehasüsteemides, kaasa arvatud lihaselised ja teised.

Põhjustades vajaliku lihaste hüpertroofia suurenemisega nende füsioloogilise läbimõõduga, stimuleerides seeläbi maksimaalse tugevuse arengut.

rasvakahjumi hupertroofia vs tugevus a1 kaalulangus mobile al

Tuleb märkida asjaolu, et jõud on säilinud kauem, kui samal ajal lihasmassi suureneb selle arenguga. See meetod oli laialdaselt jaotatud praktikas, sest Võimaldab juhtida liikumiste tehnika, vältida vigastusi, vähendada olukorda võimsus harjutuste ajal, soodustab lihaste hüpertroofiat ja on ainus võimalik ettevalmistamisel algajatele.

rasvakahjumi hupertroofia vs tugevus kaalulangus rasedate pcos-i saamiseks

Meetodi isomeetrilised jõupingutused. Seda iseloomustab lühiajalise maksimaalse pingete täitmine ilma lihasete pikkuse muutmata. Isomeetrilise pinge kestus on tavaliselt sekundit.

Iga harjutus toimub korda puhkuse intervalliga s. Isomeetrilised harjutused on soovitatavad klasside juurde kuuluda kuni 4 korda nädalas, suunates neile iga kord minutit. Harjutusseadust rakendatakse muutmata umbes nädalat, siis seda uuendatakse.

Maksimaalse pingutuse meetod.

Puhkus Pausi täidetakse hingamisharjutustega, lõõgastumise ja venitamisega. Isomeetriliste harjutuste täitmisel on eriti oluline asendi valik või liigeste nurkade suurus. Näiteks on isomeetrilised pinged 90 ° juures suured mõjud dünaamilise tugevuse kasvule kui ° ja ° nurkades.

rasvakahjumi hupertroofia vs tugevus poletage naha rasva

Isomeetriliste harjutuste puudumine on see, et jõud avaldub rohkem seotud liigeste nurkade teemadega, kus harjutused viidi läbi, ja tugevuse tase hoitakse vähem aega kui pärast dünaamilisi harjutusi. Isokineetiliste jõupingutuste meetod.

Mõned neist on ehitusprotsessid anaboolsed ja teised on lagunemise või hävimise protsessid kataboolsed. Tõenäoliselt ütlevad paljud teist, et anaboolsed protsessid on tähtsamad ja peate kataboolseid protsesse minimeerima. Siiski on tõsi, et struktuuri ja keha lagunemise protsessid sõltuvad üksteisest, rakk ei saa eksisteerida, kui see ainult neelab aineid ilma uute sünteesimata ja vastupidi. Anaboolsed ja kataboolsed protsessid loovad ainevahetuse ühe biokeemilise ja energilise olemuse. Tõenäoliselt ei tea paljud inimesed veel, et treeningu ajal stimuleerime meie keha kataboolseid protsesse, mis hävitavad meie lihaskoe.

Selle meetodi spetsiifilisus on see, et seda kasutatakse välise resistentsuse väärtust, kuid pidev liikumise kiirus. See võimaldab töötada lihastega optimaalse koormusega kogu liikumises, mida ei ole võimalik saavutada, rakendades kõiki üldtunnustatud meetodeid.

Kõige sagedamini teostatakse harjutusi erilistes simulaatoritel. Seda meetodit kasutatakse erinevate võimsusvõimsuste arendamiseks - "aeglane", "kiire", "plahvatusohtlik" jõud. See annab olulise suurenemise lühema ajavahemiku jooksul võrreldes korduvate ja isomeetriliste jõupingutuste meetoditega. Isokineetilise olemuse teostamisel põhinevad elektrilised klassid välistavad lihas- ja liigese vigastuste saamise võimaluse.

KEEL/SONAD at master · PriitParmakson/KEEL · GitHub

Dünaamiliste pingutuste meetod. Seda kasutatakse kiirusejõudude võimendamiseks. Harjutuse korduste arv ühes lähenemisviisis on korda. Harjutused viiakse läbi episoodiga, ülejäänud nende vahel minutit. Koormuse mass igas tegevuses peaks olema selline, et sellel ei ole olulisi rikkumisi liikumiste tehnika ja ei toonud kaasa mootori ülesande kiiruse aeglustamisele. Mõju meetod. See põhineb lihasrühmade mõju stimuleerimisel, kasutades vahejuhtumi kineetilist energiat või oma keha kaal hüppas sügavamale, millele järgneb hüpata, kaasa arvatud koormatud.

rasvakahjumi hupertroofia vs tugevus kaalulanguse treener minu lahedal

Intsidendi massi töötlemise lihaste imendumine aitab kaasa lihaste järsule üleminekule aktiivsele olukorrale, tööjõu kiire areng, tekitab lihaste täiendava pinge potentsiaali, mis annab olulise võimsuse ja liikumise tõrjumise ja kiiruse ja kiirusega kiire üleminek halvemast tööst ületavale tööle.

Seda meetodit kasutatakse erinevate lihasrühmade "amortisatsiooni" ja "plahvatusohtliku" tugevuse arendamiseks. Ümmarguse treeningu meetod. Annab laiaulatusliku mõju erinevate lihasrühmade jaoks.

Metabolism: anabolism + katabolism

Harjutused viiakse läbi jaamades ja valitakse nii, et iga järgnev seeria sisaldab uut lihasrühma. Erinevate lihasrühmade tegevate harjutuste arv, nende täitmise kestus jaamades sõltuvad koolitusprotsessis lahendatud ülesannetest, vanusest, soost ja nende valmisoleku ülesannetest.

Harjutuste komplekt, mis kasutavad küllastumata koormust kordus korda ringis. Ülejäänud kompleksi kordumise vahel peaks olema vähemalt minutit, mille jooksul teostatakse lõõgastumise harjutused. See näeb ette võimsuse võimete kasvatamise peamiselt mängutegevustes, kus mängu olukordades on sunnitud muutma erinevate lihasrühmade pinge režiimi ja võitlema kasvava väsimusega.

Need mängud sisaldavad mänge, mis nõuavad väliste objektide säilitamist näiteks partner mängus "ratturid"mänge välise vastupidavuse ületamisega näiteks "trossi tõmbamine"mängude vaheldumisega erinevate lihasrühmade pinge režiimide vaheldumisega Näiteks mitmesuguste erinevate kaalude ülekandmise relee lasti.

Võimsuse võimete tüübid. Võimsuse võimete väljatöötamine. Meetodite lühikirjeldus

Meetodid vägede võimekuse taseme mõõtmiseks. Rasvakahjumi hupertroofia vs tugevus kehaline kasvatus Kvantitatiivselt võimsuse võimalused on hinnanguliselt kahel viisil: 1 mõõteseadmetega - dünamomeetrid, dünamogrammid, tüvemõõturid; 2 Special Control-harjutuste abil testide testide abil. Kaasaegsed mõõteseadmed võimaldavad mõõta peaaegu kõigi lihasrühmade võimsust standardsetes ülesannetes keha segmentide paindumine ja laiendamine ning staatilistes ja dünaamilistes jõupingutustes sportlase tugevuse mõõtmine liikumas.

Masspraktikas kasutatakse kõige sagedamini rasvakahjumi hupertroofia vs tugevus harjutusi testid kõige sagedamini vägede omaduste arendamise taseme hindamiseks testid. Nende täitmine ei nõua erilist kallis inventari ja seadmeid. Maksimaalse tugevuse määramiseks kasutage näiteks lihtsate treeningute tehnikaid, näiteks pinkvardad, mis liiguvad barbelliga jne.

Nende harjutuste tulemus väga madalal määral sõltub tehniliste oskuste tasemest. Maksimaalne jõud määratakse suurima kaaluga, mis võib tõsta katse test. Niisiis, nagu harjutused: pinkvardad lamavad ja kükitavad maksimaalse koormusega ja nõuavad mitmepäevase treeningu, kasutatakse sportlaste võimsuse koolituse matemaatilise arvutamise meetodit Ameerika jalgpalli, korvpalli jne. Arvutuste ja tegelike tulemuste viga ei ole rohkem kui Arvutuste täpsust vähendatakse, kui katse teostati rohkem kui 20 kordust kg kaaluga.

rasvakahjumi hupertroofia vs tugevus valge neeru-uba valjaheites

Kiire-vägede võimete ja elektri vastupidavuse arendamise taseme kindlaksmääramiseks kasutatakse järgmisi juhtimisharjutusi: Hüpates läbi köis, tõmmake ülespoole paralleelsete baaride, põrandast või pingist, Keha tõstmine asendist, lamades painutatud põlvedega, kõvade ja sempelte käte viskoosidega, Suure ristlõikepööre tõus, hüpata pikkus kahest jalgadest, kolmekordse hüpe jalg ainult paremal ja ainult vasakul jalgtõstes ja langetades sirged jalad piirajaHüppa üles koos lehvitamisega ja ilma käteta hüppamise kõrgus on määratudviskamine täidise palli kg erinevatest allikapositsioonidest kahe ja ühe käega jne.

Kiire-kiirete võimete ja jõulisuse hindamise kriteeriumid on pullide arv, tõukejõud, teatud keha asukoha hoidmise aeg, klasside vahemik viskaminehüppab jne. Kasutatud allikate loetelu 1. Ammendab B. Bogene M. Motooriameti õpetamine. Ülemine Avenue. Spordi eriväljaõppe põhitõed. GUBA V. Spordioskuste moodustamise vanus. Füüsilise kultuuri teooria põhialused. The Ülikooli "UPI".

Metabolism: anabolism + katabolism - Hüpoglükeemia

Zaitseva V. Ivanyuk v. Ignatieva v. Kätepallimängijate kiiruse-võimsus kuidas poletada rasva kehas. Quurashshin Yu. Füüsilise kultuuri teooria ja tehnika.

  1. Pohirasva kaotus
  2. Kardiomüopaatia ja alkoholism
  3. Naiste alkoholismi staatus Alkoholismi tilgutajate lahendus Lisaks ajuküsimustele võib alkoholism - ja mõnikord lihtsalt ühe korraga liiga palju joomist - põhjustada: Kardiomüopaatia südamelihase haigusrütmihäired ebaregulaarne südametegevusinsult või kõrge vererõhk; Steatoos rasvane maksalkohoolne hepatiit, fibroos maksakoe paksenemine või tsirroos maksa armistumine ja püsivad kahjustused maksas Seedetrakti probleemid.
  4. А что же теперь делать.
  5. Ты начнешь завтра.

Lyakh V. Koolilapsed kehalise kasvatuse testid. Matveev L. Teooria ja kehalise kasvatuse meetodid.

Võimsuse võimete tüübid. Võimsuse võimete väljatöötamine. Meetodite lühikirjeldus

In-tov piz. Ja lisage. Matemaatilise statistika põhitõdesid: Füsibiinstituutide õpetus. Peamiste koormuste parameetrite suhtarvude mustrid eeltingimuste loomiseks kõrgete spordialade saavutuste jaoks. Primakov Yu. Tehniliste oskuste suhte denamioloogia noorte otsuste füüsiliste omaduste tasemega.

Sport füsioloogia: uuringud. Meediale ja kõrgele. Sõidukid piz. Keskus Vlados,