Kui hea sa praegu oled? Juht jälgib pidevalt, kuidas eesmärki ellu viiakse: siin on need jõudnud tükini, seejärel , jne. Kui seate eesmärke, peaksid need olema selged ja täpsed.

Lõpumõtted SMART-eesmärkide kohta kaalulangetamise näited Sellel lehel võib olla sidusettevõtte linke, mis tähendab, et saame väikese vahendustasu kõigest teie ostust.

Millised on müügidivisjonide eesmärkide kaupa juhtimissüsteemi kasutuselevõtu tulemused. Palgafond ei ole suurenenud, kuid töötajatel on võimalus sõltuvalt töö tulemustest oma sissetulekut suurendada. Esimene kvartal alates projekti SMART rakendamise algusest näitas positiivset tulemust - sai võimalikuks mugavaid vahetulemuste jälgimist, aga ka protsessis osalemist. Müügiosakondades kasvas tulu, lepingute portfell muutus tasakaalustatumaks ning marginaal ja puhaskasum kasvasid. Nüüd näeme näitajate igapäevast dünaamikat ja kõrvalekallete korral saab keskkontor operatiivselt sekkuda osakondade töösse.

Amazoni partnerina teenime kvalifitseeruvate ostude kaudu. Enne Interneti-ostude sooritamist tehke palun oma uurimistöö. Uus aasta on käes ja ma arvan, et on ohutu öelda, et enamik inimesi astub sellesse uude algusesse sooviga tunda kontrolli oma olude üle.

Kuigi rahvatervis on täielikult üksikute inimeste kontrolli alt väljas, teil on peaaegu täielik kontroll oma füüsilise tervise üle. Füüsilisele tervisele mõeldes on kehakaal sageli inimeste silme ees. Teadmine, et teie kehakaal on teie käes, on jõuline asi, kuid see võib tunduda väga lüüasaav, kui seate aasta-aastalt kaalulangetamise eesmärke, mida kunagi ei täideta. Kaalukaotuseesmärkidega edu saavutamise võti on muuta need SMART-eesmärkideks, nii et sammud, mida peate tegema sõna otseses ja ülekantud tähenduseson teile läbikukkumiskindlalt selgelt ette kaalulangus lucknowis. Selles artiklis vaatleme SMART-eesmärkide väärtust ja seda, miks peaksite teadma, kuidas seda eesmärgi seadmise tööriista kasutada, et panna alus oma kaalulangetamise edule.

Seejärel vaatame üle 9 SMART-i eesmärgi avaldust, mida hoolikalt jälgides tagate, et näete oma kavandatud tulemusi. Mis on nutikas eesmärk? Esmakordselt Dorani poolt kasutusele võetud SMART-eesmärkide kontseptsioon sündis algselt selleks, et aidata juhtidel luua eesmärke, et olla kursis majanduse muutuvate suundumustega ja säilitada võimalikult tõhus personal.

smart kaalulangus eesmark naited

Täna aitavad SMART-eesmärgid jätkuvalt meie eesmärke täita, määrates teie visioonidele tegevuskava, et need saaksid reaalsuseks. Selle eesmärkide seadmise tööriista abil saate lõpuks anda teile juhendi, mis annab teile igal pool teada, kui palju olete oma eesmärgi saavutamiseks teinud ja kui palju teil on veel tööd teha.

Vaatame, mida kõik need komponendid tähendavad. Konkreetsed: Teie eesmärgi väljaütlemine peaks selgeks tegema täpselt, kuidas peate oma jõupingutused suunama.

Kuidas muuta oma eesmärgid reaalsuseks?

Konkreetsuse huvides peaks eesmärk vastama küsimustele: kes, mida, millal, kus, ja miks. Mõõdetav: Soovite, et teie eesmärgid oleksid smart kaalulangus eesmark naited, et saaksite oma edusamme jälgida. See eesmärkide avalduse osa vastab küsimustele kui palju või kui palju.

Saavutatav: Teie eesmärk peaks teid proovile panema, kuid selle saavutamine ei tohiks olla võimatu. Eesmärkide seadmisel peate olema realistlik; vastasel juhul seate ennast ebaõnnestumiseks ja pettumuseks. Asjakohane: Kas teie eesmärk on teie jaoks oluline? Kas selle saavutamine viib teid lähemale oma lõplikule visioonile? Peate veenduma, et teie eesmärk sobib teie elu suurema pildiga. Tähtajalised: SMART-eesmärkidele seatud tähtajad takistavad vähemoluliste ülesannete takistamist ja edasilükkamist.

Saate hoida oma prioriteedid otsekohe, kui teil on tähtaega kaasnev kiiretunne. Vaatame kiiresti, millised SMART-i eesmärgid kaalulangetamiseks on ära aitab mõista, kuidas neist aru saada: Mitte Konkreetsed: "Ma lähen kaalust alla. Kuidas sa selle kaotad? Millal loodate olla oma eesmärgi kaalus?

See tähistab viit omadust, mis eesmärgil peavad olema: spetsiifiline, mõõdetav, saavutatav, asjakohane ja ajakontroll. SMART-lähenemine on üks populaarsemaid ja tõhusamaid vahendeid realistlike ja saavutatavate eesmärkide seadmiseks. Võite olla liikmelise organisatsiooni juht või väikeettevõtte omanik.

Miks soovite kaalust alla võtta? Mitte Mõõdetav: "Ma jään kõhnaks.

  • Kuidas muuta oma eesmärgid reaalsuseks? - MyFitness
  • Kuidas muuta oma eesmärgid reaalsuseks?
  • Прошу прощения, понимаю, что это не забавно.

Kas "kõhn" on seotud konkreetse kehakaaluga? Millal saate teada, et see eesmärk on täidetud? Mitte Saavutatav: "Ma kaotan kolme kuu jooksul 25 naela kuus ja hoian seda ära. Mitte Asjakohane: "Ma loen sel aastal kaheksa raamatut.

smart kaalulangus eesmark naited

Mitte Ajaga seotud: "Ühel neist päevadest on mul tervislik kaal. Läbimõeldud SMART-eesmärk on tegevuskava, mis juhatab teid lõppeesmärgi saavutamise protsessi ja hoiab teid motiveerituna.

smart kaalulangus eesmark naited

Seega, kui olete varem proovinud ja ebaõnnestunud, ärge süüdistage ennast - süüdistage oma endisi plaane. Vaatame mõningaid näiteid plaanidest, mis viivad teid õigele teele. M: Iga keskpäevane jalutuskäik toimib nädala ühe mõõtühikuna kolmest ja iga jalutuskäik peab olema 15 minutit.

A: Eesmärgi seadjal on kõik selle eesmärgi saavutamiseks vajalikud tööriistad. R: See eesmärk on oluline kaalu kaotamise lõppeesmärgi saavutamiseks. T: Kuna see on tervislik harjumus igas kaalus inimestele, on see eesmärkide seadja teinud sellest pideva eesmärgi.

Top7: Eesti staarid, kes on tänavu ropult kaalu langetanud

M: Iga söögikava viiest seitsmest päevast peab sisaldama vähemalt kõiki vikerkaare värve vähemalt üks kord. A: Korraliku planeerimise korral on see saavutatav eesmärk. R: Dieet on nende kaalulangetamise edu kriitiline komponent, muutes selle asjakohaseks eesmärgiks.

T: Selle tüki tähtaeg on kuus nädalat, kuid kaalulanguse säilitamiseks pikendatakse seda tõenäoliselt. S: See avaldus kinnitab, et see inimene väldib söömist restoranides lõunatamiseks vähemalt kolmel päeval nädalas.

M: Iga pakitud lõunasöök, mida sellel inimesel igal nädalal on, loetakse järgmise kahe kuu jooksul üheks kolmest.

smart kaalulangus eesmark naited

A: See on saavutatav eesmärk kõigile - lisaks aitab see raha kokku hoida. T: Selle eesmärgi tähtaeg on kaks kuud.

Kuidas seada SMART-eesmärke

Kui olete juba mõnda edusamme teinud: 4. M: Need hommikused treeningud viiakse rasva kadu ghee igal nädalal viiest seitsmest.

  • Kuidas alustada? | Tervisliku toitumise informatsioon
  • В дверь постучали.
  • Макс сказал мне, что Галилей пытался изнасиловать Марию и, должно быть, справился бы с ней, если бы в комнату не влетел Бенджи и не растащил .

A: See on saavutatav eesmärk. R: Inimese aktiivsuse tase on oluline nende edukuse saavutamiseks kehakaalu langetamisel.

smart kaalulangus eesmark naited

T: Selle tähtaeg on neli nädalat. See kindel unegraafik aitab mul kogu päeva jooksul energiat säilitada ja hommikuste treeningute jaoks aega leida. S: See inimene loob kindla uneaja ja ärkamisaja, et tagada, smart kaalulangus eesmark naited tal on energiat oma päeva jooksul oma füüsilise rutiini lõpuleviimiseks.

M: See unerežiim toimub igal õhtul, et saada 8 tundi und. A: Kui õiged tööriistad on paigas, on see saavutatav eesmärk. R: Kaalu kaotamise üks olulisemaid elemente on piisav uni, mis muudab selle eesmärgi asjakohaseks.

T: See uneaeg kestab lõpmatuseni optimaalse tervise tagamiseks. M: Seda eesmärki mõõdetakse kodus valmistatavate söögikordade lõuna- ja õhtusöök arvu järgi.

smart kaalulangus eesmark naited

T: See eesmärk jätkub kehakaalu languse säilitamiseks. Kui olete oma eesmärgi saavutamas: 7. M: Mõõdetav on algkaal ja kuu viimase päeva kaal. A: On realistlik eeldada, et õige dieedi ja füüsilise koormusega kaotate nädalas 1,5—2 naela. R: Kaalulangus on ülim eesmärk. T: Tähtaeg on üks kuu.

Kuidas idee põhjal eesmärke tuvastada?

M: Seda saab mõõta selle inimese joogivee ja soodavee arvu järgi. A: Pühendudes on see saavutatav eesmärk. R: Kogu päeva jooksul rohkem vett juues on abi kaalulangetamisest. T: See on pidev eesmärk kaalulanguse säilitamiseks.

See aitab mul püsida motiveeritud, kuni jõuan finišisse.

Kuidas alustada? Kui olete otsustanud kaalu langetada, siis kõigepealt peaksite välja selgitama selle, kui palju teil on ülekaalu ning milline oleks tegelik tervislik kehakaal. Nende arvude põhjal seadke endale eesmärk, milline oleks soovitud kaal arvutage, kui palju peaks selle saavutamiseks olema teie tarbitav päevane energiakogus pange paika, kui pika aja jooksul võiksite oma soovkaalu saavutada Eesmärk Eesmärgiks võiks alguses võtta suurima kehakaalu, mis on veel normaalkaal. Kaalulangetamise käigus võib soovkaalu vähendada. Kui olete normaalkaalu vahemiku ülemises otsas, siis võib soovi korral kaalu langetada umbes vahemiku keskosasse.

M: Seda saab mõõta iga minutilise seansi ajastamise smart kaalulangus eesmark naited seansi lõpuleviimisega 5 ööd nädalas. A: Kui on olemas õiged tööriistad, näiteks need meditatsioonirakendused, on see saavutatav eesmärk.

  1. Николь застыла.
  2. 20 min rasva poletustsukkel
  3. Nutika projekti analüüsi näide. S.M.A.T.E.R-i eesmärkide õige seadmine
  4. Извини, Макс.
  5. 9 SMART-EESMäRGI NäIDET KAALULANGETAMISEKS AASTAL - PSÜHHOLOOGIA -
  6. Kaalulangus teeb sa vanemad
  7. SMART-eesmärkide seadmine (fotodega) - Vihjeid -
  8. Zantrex fat burning

R: Uuringud näitavad, et stress viib kaalutõusuni, seega on see asjakohane eesmärk. Pealegi on eesmärgi saavutamise visualiseerimine tõhus vahend motivatsiooni hoidmiseks lõpuni. T: Selle tähtaeg on alati, kui eesmärk on saavutatud. Sõltuvalt sellest, kui palju kaalu peate kaotama, võib protsessile pühendumise mõte tunduda ülekaalukas või isegi võimatu.

Kaalutõus peale maovähendusoperatsiooni

Kuid jagades oma suure eesmärgi väikesteks tükkideks, mis seejärel SMART-eesmärkideks jaotatakse, seate ennast edukaks. Kohandage neid näiteid vastavalt oma kehakaalu alandamise olukorrale, kohandades numbreid vastavalt vajadusele. Kui hakkate nägema edusamme ja jõudma oma väikeste verstapostideni, saate motivatsiooni ja näete, et teie suurem eesmärk on saavutatav.

Jaotage see võimalikult paljudeks väikesteks sammudeks - mis on oluline, et te jätkaksite liikumist edasi.

Mis on nutikas eesmärk?

Connie Stemmle on professionaalne toimetaja, vabakutseline kirjanik ja vaimukirjutaja. Tal on bakalaureusekraad turunduses ja magistrikraad sotsiaaltöös. Kui ta parasjagu ei kirjuta, veedab Connie aega oma 4-aastase tütrega, jookseb või teeb oma kogukonnas jõupingutusi sotsiaalse õigluse edendamiseks. Viimased Postitused.