Need sisaldavad nii kaloreid kui ka ebatervislikke transrasvu. See mitte ainult ei tekita hea enesetunnet, vaid hoiab ka motivatsiooni jätkata tervisliku eluviisi järgimist. Pange oma kahvli alla, kui närite.

Näpunäited kehakaalu langetamiseks Naela purustamine võib osutuda paljudele inimestele hirmutavaks ülesandeks. Kindlasti võib heidutada lugematul arvul jõusaalis jahvatamist paarikilose kukkumise tagajärjel.

Kuidas kohe kaalust alla võtta - 51 erinevat viisi

Kuid sobiva dieedi abil saate neid väikeseid kaalulangetamisvõimalusi soovitud eesmärgi saavutamiseks võimendada. Oluline koostisosa, mida saate kaalust alla võtta, on valk.

Suure valgusisaldusega dieet aitab lisaks lihasmassi kasvatamisele kaasa ka söögiisu vähendamisele ja rasvade põletamisele, mis omakorda viib kaalulanguseni. Valgurikas eine tagab, et inimene püsib kauem täis, pakkudes samal ajal kogu päeva toimimiseks vajalikku energiat.

6 toitu, mis sisaldavad rikkalikult arginiini

Liha ja pähklid on rikkalikud valguallikad. Lisaks on valgupulbrid spetsiaalselt loodud inimestele, kes soovivad protsessi käigus lihasmassi kasvatada ja kaalust alla võtta.

Nendes valgupulbrites sisalduv valk ekstraheeritakse kõrgelt kontsentreeritud taimsetest või piimatoodetest ja sisaldab muid koostisosi, mis on kaalulangetamiseks eluliselt tähtsad. Nüüd on küsimus laiemalt: mis on parim kaalupuudusega valgupulber ja kuidas seda valida ja kasutada?

10 naist jagavad oma parimaid kaalulangetamise näpunäiteid

Sisukord Mida tuleks kaaluda enne mis tahes valgupulbri ostmist 10 parimat valgu pulbrit kehakaalu langetamiseks Korduma kippuvad küsimused Näpunäited kehakaalu langetamiseks Mida tuleks kaaluda enne mis tahes valgupulbri ostmist Tegin siin põhjaliku nimekirja valgupulbritest, mis aitavad teid massiliselt teie eesmärkide saavutamisel. Kuid enne kui lähete mõnda kohalikku müüjat ostma, peate meeles pidama teatud asju. Valgupulbri ostmisel peate meeles pidama mõnda tegurit. 10 parima kaalulanguse napunaiteid kunagi on mõned olulised tegurid, mis aitavad teil kaalulangetamiseks osta parimat valgu pulbrit, mis sobib teie vajadustega.

Võimalikud toitumispiirangud Kaalulangetamiseks pole ühtegi parimat valgu pulbrit, mis sobiks kõigile, sest meil kõigil on erinevad toitumispiirangud.

Valgupulbri järele minnes pidage meeles kõiki toidupiiranguid, mille olete endale seadnud. Kui olete vegan, siis valige valgupulber, mis sisaldab ainult sellistest taimedest nagu soja, kanep või hernes ekstraheeritud valku, selle asemel, et valida piimapõhised valgupulbrid nagu vadak. Lisaks peaksid diabeediga inimesed ostma valgupulbri, mis ei sisalda selles suhkrut. Sellistel inimestel on soovitatav valida ka madala süsivesikusisaldusega valgupulber. Neeruhaigustega inimestel oleks ühe portsjonina tohutult valke omastada.

Kas peate kiiresti kaalust alla võtma?

Seetõttu on sellistele inimestele soovitatav madalama valgusisaldusega valgupulber. Sildi lugemine Peate lugema valgupulbri silt, mis teie arvates on teie jaoks sobiv.

Valgupulbri nimetuse lugemine annab teile üldise selguse selle konkreetse toote pakkumise osas - olgu see siis piimapõhine või taimne valgupulber, kas see sobiks teie kaalulangusvajadustega, kas see sisaldab kunstlikke magusaineid või mitte ja kas see sisaldab kreatiini või mitte.

Seega nihutab sildi lugemine valgupulbri ostmise ajal õigele teele.

Nahahooldus

Teenuse suurus Serveerimismaht on veel üks oluline tegur, mida peaksite enne valgupulbri ostmist kaaluma. Igas valgupulbris on kühvel, mis on kalibreeritud anuma toiteväärtuse sildi järgi. Mis puutub kühvli suurusest, siis see varieerub bränditi. Nagu ma ütlesin, pole ühtegi parimat valgu pulbrit kaalulangetamiseks.

10 parimat valgupulbrit efektiivseks kaalulanguseks

Parima valimine sõltub peamiselt teie eesmärkidest. Seetõttu peaksite ostma teie kehakaalu langetamise nõuetele vastava valgupulbri. Katsetage seguga Valige proteiinipulber, 10 parima kaalulanguse napunaiteid kunagi kehastab segu kvaliteetsetest valkudest, nagu kaseiin, vadak ja soja, kuna need sisaldavad kõiki üheksat olulist aminohapet.

Nende aminohapete lisamine on meie keha jaoks üsna oluline, kuna need suurendavad lihasmassi suurendamise tegurit.

Pähklid ja seemned Köögiviljad Uuringud on tõestanud, et arginiinirikkal dieedil võib olla palju kasu tervisele. Piisav arginiini sisaldus toidus parandab meie immuunsüsteemi, parandab südame-veresoonkonna tervist, vähendab vererõhku ja aitab erektsioonihäirete korral 7. Teatud toitude tarbimist suurendades võib teie igapäevane dieet teile enam-vähem pakkuda vajalikke koguseid arginiini. Mereannid Foto krediit: Shutterstock Merilõvi on uhke kõige rikkam arginiini allikas - mg g kohta 8.

Sojavalgu lisamine on üsna oluline, kuna see aitab massiliselt taastuda pärast ranget treeningut, samas kui vadaku ja kaseiini valgu lisamine osutub valgusünteesi suurendamiseks üsna oluliseks; mis omakorda suurendab lihasmassi. Seega aitaks teie valguspulbri ostmine, mis sisaldab kõiki eespool nimetatud valke.

Naatrium Naatrium, kui seda võetakse liiga palju, võib põhjustada vererõhu tõusu ja võib suurendada ka südamega seotud probleemide riski. Kuigi naatriumi lisamine valgupulbrisse kipub suurendama lihaste juurdekasvu tegurit ja aitab kaalulangetada, seate tõenäoliselt ohtu, kui ostate kõrge naatriumisisaldusega valgupulbri. Uuring näitas, et st valgulisandist l oli kõrge naatriumisisaldus. Seega, et olla kindlal küljel, ostke madala naatriumisisaldusega valgupulber.

Kuidas 10 päeva jooksul kodus kiiresti kaalust alla võtta (koos ekspertide näpunäidetega)

Kalorid Kalorite tarbimine on kahtlemata oluline tegur, mida valgupulbri ostmisel tuleb arvestada. Trenni tegemise peamine eesmärk on tükelda need üleliigsed kilod, mille olete endale peale võtnud. Eesmärgi saavutamiseks peate vähendama kaloraaži ja põletama kogu päeva jooksul rohkem kaloreid. Seetõttu peaksite tarbima madala kalorsusega toitu.

Mis puutub valgupulbrisse, siis selle ainus eesmärk on pakkuda teile valku, millest igapäevases dieedis puudust tunnete.

10 elumuutvat näpunäidet kaalulangetamise taandumistelt

Valige valgu pulber, mis on madala kalorsusega. Muud toitained Valige proteiinipulber, mis ei sisalda lisandeid nagu kreatiin, tauriin, BCAA-d, glütsiin ja palju muud. Need on kõrge lämmastikusisaldusega aminohapped, mille lisamine muudab rämpsu täis valgupulbri ja millest pole kasu.

Valgupulbri ostmisel veenduge, et see ei sisaldaks ülalnimetatud lisaaineid, kuna need võivad saastata tootes sisalduvat valgusisaldust. Seetõttu valige proteiinilisand, mis ei sisalda täiendavaid lisaaineid.

BTW, saate keha täielikult muuta ilma kehakaalu kaotamata.

Kui otsite kehakaalu langetamiseks parimat valgupulbrit, siis olete selle loendi käsitlenud. RSP AvoCollagen RSP AvoCollagen on üks kaalukaotuse tippvalgupulbreid ja sellel on järgmised ainulaadsed omadused: Sisaldab 10 grammi hüdrolüüsitud kollageenpeptiide Sisaldab rasvu, mis aitavad kollageeni tootmisel Edendab paindlikkust ja suurendab taastumist Toetab luude, juuste ja küünte tervislikku kasvu grammine kühvel on 20 portsjonit konteineri kohta.

Plussid Pulbriline sisu jääb segatuks, kui seda üks kord raputada.

Parandab nahka pärast minimaalset kasutamist Maitseb suurepäraselt Mõnel tarbijal oli pulbri segamisel probleeme. Vähesed inimesed leidsid, et see toode ei surunud nende isusid alla. Mõnele ei meeldinud selle lõhn. Seega sulandub see ideaalselt.

Mida teha pärast 10 päeva kaalulanguse säilitamiseks? Kuidas 10 päeva jooksul kodus kiiresti kaalust alla võtta koos ekspertide näpunäidetega Kaalukaotust saab kiirendada õige toitumise ja konditsioneerimisega. Selles postituses arutatakse 10 parimat toitu, harjutusi ja elustiili näpunäiteid kaalulangetamiseks 10 päeva jooksul.

Seguneb hästi 12oz magustamata mandlipiimaga Plussid.