Kirjutage oma praegune kaal horisontaaltelje ruumis "algkaal". Viimane söögikord peaks olema tundi enne magamaminekut, kuid see on kerge suupiste, mitte täielik õhtusöök. Teise võimalusena saate seda teha üks kord nädalas, see on endiselt tõhus võimalus, kui te ei soovi ennast iga päev kaaluda. Ülekaal on riskifaktor teatavate haiguste, näiteks südamehaiguste, insuldi või diabeedi, tekkimisel.

Seejärel saate määrata oma sihtkaalu eesmärgi.

Lisa sooviloendisse Installi Kas soovite teada oma keha statistikat ja hoida kaalu rekord?

Lisaks võite teha ülekaalu rasvumise ja saavutada Keskmine kaal teie kõrgus? Siis see kaal Watch ja KMI kalkulaator app sobib ideaalselt protokolli kaalulangus. Jääda entusiastlik jälgides oma igapäevast kaalu ja analüüsida oma edusamme ajalugu erinevates diagrammides ja statistika.

Kaalu Logi, sa tead oma kaalu edu, mis mõnikord võib olla suur inspiratsiooniallikaks! Kirjutage oma praegune kaal horisontaaltelje ruumis "algkaal".

Võite selle tühjaks jätta, kui soovite pigem privaatsena hoida! Joonistage oma igapäevane või nädalane kaal graafiku punktidena, ühendades punktid joonega.

• Kuidas luua kehakaalu diagrammi - Vihjeid
• Kasi rasva kaotuse napunaited
• Kuidas poletada ekstra rasva kehast
• Kas kaalulangus on madalam sudame loogisagedus
• Loetelu top 10 rasva poletavad toidud

Need kanded võivad olla privaatsed või avalikkusele kättesaadavad. Ajalooliste andmete kuvamiseks liigutage lihtsalt diagrammi ülaosas asuvat liugurit. Kaalulanguse jälgijal on ka suhtlusvõrgustiku aspekt, kus saate jagada oma edusamme oma sõpradega ja kommenteerida üksteise olekut.

Funktsioonid: Jälgib interaktiivse kalendri abil iga päev teie kehakaalu langust või kaalutõusu. Tõepoolest, mitme teguri mõjul kipub kaal päeva jooksul palju kõikuma.

Tehnoloogia Kaalulanguse jälgija: jälgige oma kaalulanguse arengut Internetis Ka oovite teada, ka olete mõne aja pärat kaalu juurde võtnud või kaotanud? Siis peaksite proovima kaalulanguse jälgijat. See veebitööriist aitab teil interaktiivse kalendri abil jälgida kehakaalu langust, kehamassiindeksit KMIkaloreid ja treeningrutiini. Oma kaalu jälgimise alustamiseks registreeruge ja täitke vajalikud andmed, nagu pikkus, algkaal ja eesmärgi kaal ning selle algus- ja eesmärgi kuupäev. Seejärel klõpsake selle päeva andmete sisestamise alustamiseks konkreetsel veerul.

Ärge sööge ega jooge enne kaalumist, see mõjutab teie kehakaalu. Klaas vett on g. Kaaluge ennast alati samal viisil.

Kuidas luua kehakaalu diagrammi

Kui soovite täpset arvu, peaksite end eelistatult alasti või samade riietega punnitama, et mitte moonutada mõõtmist raskete kingade või paksu kampsuniga. Kas teil on kodus vannitoakaal.

Kui peate ennast iga päev kaaluma, on lihtsaim viis oma vannitoa kaal. Täna on skaalad digitaalsed. Niipea kui sellele astud, kuvatakse kaal ja seade lülitub automaatselt välja kohe, kui olete välja saanud.

Kui teil on oma vannitoas vahendeid ja ennekõike ruumi, saate osta libiseva skaala. Need on head seadmed, kuid võtavad ruumi.

Kaalud on müügil apteekides, supermarketites või mõnel veebisaidil, näiteks Amazon või leboncoin. Kui teil pole skaalat ja te ei soovi seda osta, siis teadke, et leiate selle oma tavalisest spordisaalist.

Mida süüa õhtusöögiks Kaalu kaotamise soov paneb proovima mitmesuguseid dieete, mis erinevad menüüst ja mõjust kehale, kuid kaalukaotuse korraliku toitumise põhitõed on toitumisspetsialistide sõnul siiski tõhusamad. Saate neid jälgida nii palju kui soovite.

Kaaluge ennast õigesti. Ronige lauale ja asetage jalad paralleelselt, pisut teineteisest eemale, et kogu laud hõivata.

Kuidas kaotada kaalu õige toitumise korral – põhimõtted ja dieet, lubatud toidud

Elektroonilisel skaalal sekundi murdosades kuvatakse teie kaal kilogrammides ühe kümnendkoha täpsusega. Unustamise vältimiseks kirjutage oma kaal üles kohe pärast kaalust alla saamist.

• Jälgige Oma Kaalu
• Kuidas rasva poletada kaela all
• Kaalulanguse jälgija: jälgige oma kaalulanguse arengut Internetis - Tehnoloogia -
• Kuidas eemaldada lihav rasva nagu
• Vbloc-ravi kaalulanguse uuring
• Kuidas koostada kaalukaotuste diagramm - Kuidas -
• Kaalukaotuse korraliku toitumise põhialused - kuidas koostada diagramm, menüüretseptid
• Kaalulangus kuid hea soogiisu

Kui teil on aega, täitke arvutustabel otse, vastasel juhul kirjutage kaal paberitükile, siis teatage sellest, kui teil aega on. Microsoft Excel on suurepärane arvutustabel, mis on saadaval PC- Mac- või mobiiliversioonides.