Tulemused olid kiired ja selgesti näha juba teisel nädalal. Lisaks sellele võivad teie IBS-i sümptomid hoida teid mõnest kehalisest tegevusest, mis võiksid luua tervisliku, pehme keha. Näiteks on mõnel IBS-iga inimesel suurenenud kõhulahtisus, sest nende sooled liiguvad toitu tavapärasest kiiremini. IBS-iga on võimalik kaotada liigset kaalu, muutes oma toitumisharjumusi ja suurendades füüsilist aktiivsust. Sellele andis omakorda hoogu ebakorrapärane ja ebatervislik toitumine.

IBS-i ja muude sarnaseid sümptomeid põhjustavate seisundite - nagu haavandiline koliit ja Crohni tõbi - erinevus seisneb selles, et IBS ei kahjusta jämesoole. Erinevalt haavandilisest koliidist ja Crohni tõvest pole IBS-i tõttu kehakaalu langus tüüpiline. Kuid kuna IBS võib mõjutada seda tüüpi toitu, mida inimene talub, võib see põhjustada kehakaalu muutusi. Tervisliku kehakaalu säilitamiseks ja IBS-iga hästi elamiseks võite teha samme.

Kas IBS mõjutab teie kehakaalu? Kuigi võite soovida süüdistada ärritunud soole sündroomi, ei ole see tingimus ennast selle põhjustanud. Kuid mõnedel inimestel on kehakaalu muutused seotud toiduvalikutega, mida nad teevad, et kontrollida IBS-i sümptomeid. Lisaks sellele võivad teie IBS-i sümptomid hoida teid mõnest kehalisest tegevusest, mis võiksid luua tervisliku, pehme keha.

Erinevus IBS-i ja muude haigusseisundite vahel, mis põhjustavad sarnaseid sümptomeid - nagu haavandiline koliit ja Crohni tõbi - seisneb selles, et IBS ei kahjusta jämesoole. Erinevalt haavandilisest koliidist ja Crohni tõvest pole IBS-i tõttu tüüpiline kaalukaotus. Kuna IBS võib mõjutada seda toitu, mida inimene talub, võib see põhjustada kehakaalu muutusi.

Toitumise nõuandeid, mida näete kogu elanikkonna jaoks, võib olla raske kohaldada teie seisundiga toime tulemise suhtes. Mõlemal pool spektrit - kaotamas liiga palju kaalu või liiga palju kaalutõusu - on võimalusi oma toitumisharjumuste keskendamiseks hea toitumise ja tervisliku kehakaalu saavutamiseks. IBS ja kehakaalu suurenemine IBS-i kasutamine võib mõjutada kolme peamist tegurit, mille tagajärjeks on kehakaalu suurenemine või ülekaalulisuse kaotamine.

Võite leida ennast kehakaalu, sest piirates ennast "ohututeks" toitudeks, mis pole tingimata tervislikumad. Nende hulka võivad kuuluda gluteenivabad toidud, mis on pakitud suhkru ja ebatervislike rasvadega. Võite vaadata FODMAPi toitude nimekirja ja näha, et see sisaldab puuvilju, köögivilju ja kaunviljasid ning vältida neid, pöördudes kõrgema kalorsusega ja vähem toiteväärseid kaalulangus ibs.

Madala FODMAP-i toiduga on võimalik säilitada ja kaotada kehakaalu, kuid peate järgima struktureeritud kava või konsulteerima dieediarstiga õigesti tegema. Kaalu suurenemine võib tekkida ka IBS-i häirete sümptomite tõttu võimetuse tõttu regulaarselt kasutada.

Harjutus on oluline lihaste ja tahkise kehakaalu ning põletuskalorite ehitamiseks. Kuigi seal võib esineda mõningaid tegevusi, nagu näiteks töötab, mis kõhulahtisuse tekkepõhjuseks on, on võimalused kehalise aktiivsuse ja kehalise aktiivsuse harrastamiseks, kui teil on IBS. Lõpuks võib IBS põhjustada puhitus, mis muudaks inimese ilme ja tunduks "raskemaks".

Lihasskaalu kaotus IBSiga on võimalik, kaalulangus ibs oma toitumisharjumusi ja suurendades füüsilist aktiivsust. On oluline, et annaksite oma arsti tähelepanu mis tahes seletamatu kaalukaotuse kohta.

Kaalulangus võib tekkida, kui püüate häiretega toime tulla, rangelt piirates seda, mida sööte.

Siiski ei soovitata seda IBS-i raviks, kuna see võib põhjustada alatoitumist. Parem strateegia on õppida, mida toitu teie keha kõige paremini taluda. Rohkem näpunäiteid kehakaalu saavutamiseks koos IBS-iga ei sisalda sööki, ei söö ekstra toitu iga päev, sööte rohkem seemneid, pähkleid, pähklivõid, segusid, avokaadoid, madala FODMAPi puuvilju, rohelisi kokteili ja tervislikke õlisid.

Sõna alguses IBS võib muuta kaalulangus ja kaalutõus raskemaks. Paljud soovitused, mida näete IBS-ga inimestele, on teie olukorrale raskemad. Kui proovite ise nõu ja ei saavuta oma eesmärke, kaaluge järgmise sammu võtmist.

Ehkki võikite üüditada ärritunud oole ündroomi, ei põhjuta eda haigu ie. Ehkki võiksite süüdistada ärritunud soole sündroomis, ei põhjusta seda haigus ise. Mõnedel inimestel ilmnevad kaalumuutused siiski toiduvaliku tõttu, mille nad teevad IBS-i sümptomite kontrolli all hoidmiseks. Lisaks võivad teie IBS-i sümptomid takistada teid nautimast mõnda füüsilist tegevust, mis võiks luua tervisliku, kõhna keha. Elanikkonna toitumisnõuandeid võib teie seisundiga toimetulemisel olla raske rakendada.