Kaalulangusest pole seal mitte midagi räägitud. Ta ütleb, et see lihtne kohustus aitab vältida tervislike harjumuste muutusi ja edendada positiivset usaldust. Treeningul on hea huumorimeel alati Nelele abiks, sest teatavasti naer lõdvestab lihaseid! Raamat "Magusaga kaalust alla" ja Fitlapi t-särk Kuidas suppe kaalust alla võtta: 2 - 3 kg vabanemiseks piisab kehakaalu langetamiseks õhtuse söögikorra asendamisest dieetselleri supiga.

Kehaosade jaotus ja põhimõtted jäävad ikka samaks ja baasharjutustest ei pääse. Pikka aega oli mul viis jõutrenni nädalas, kuid juuli viimasest nädalast alates on olnud neli. Trennid on küll veidi pikemad, aga ma tunnen, et lihaste taastumine on palju parem. Trenni naudin endiselt ja motivatsioon on pigem kõrge.

Eelmine nädal ületasin ennast, sest tegin intensiivsel nädalal mitmeid rekordeid. Tunnen, et jõudu oleks nagu isegi juurde tulnud.

• Mb rasvapoleti pro
• Kuidas alustada? | Tervisliku toitumise informatsioon

Juuli kolmandast nädalast lülitusid sisse ka HIIT sutsakad. Muidu oli neid kaks korda nädalas kuid eelmine nädal oli lausa kolm. Esimest korda selle dieediperioodi jooksul tundsin ma tohutut väsimust. Kui muidu olen ringi liikunud nagu duracelli jänku, siis möödunud nädalavahetusel mu keha lülitus säästurežiimile ja tahtis olla nii passiivne kui vähegi võimalik.

Related Content

Aga ei saanud. Laupäeval oli vaja väike matk teha, pühapäeval poseerimine ja viimane HIIT. Tundsin kohe see nädalavahetus kuidas ma ei suuda olla nii produktiivne kui varem. Lihtsalt ei suutnud enam piisavalt keskenduda.

Kuidas kaalust alla võtta 5 minutit 10 kg

Keha nõudis puhkust. Pühapäeval sain korralikult laadida toiduga ja juba tunnen, et energiavarud hakkavad vaikselt taastuma.

Sellel nädalal ongi puhkenädal, mis tähendab vähem intensiivsemaid trenne. Siin jäi mul kirjutamine pooleli ja mitu päeva on vahele jäänud.

Personaaltreeneriga 5 kilo kaalulangust – ainult 8 kilo veel! Nele ja Etheli lugu.

Täna, August, võtsin eesmärgiks ikka selle kirjatüki lõpuni kirjutada. Üldiselt olen siiski positiivne ja püüan stressist hoiduda.

• Fat burn speed jooksuratas
• Personaaltreeneriga 5 kilo kaalulangust - ainult 8 kilo veel! Nele ja Etheli lugu. - MyFitness

Mõningad kohustused on siin kuhjunud, aga tean, et nädalavahetusega saan ma need ka tehtud. Mõnikord ma ei oska aega maha võtta ja mõtlen, et pean koguaeg midagi asjalikku tegema ning kui ei tee, siis tunnen veidi nagu süüdi. Tegelikult on ju vaja ka lihtsalt niisama olemise aega, milleks siis puhkus on.

Nele ja Etheli lugu. Varasemalt olen küll vahelduva eduga end liikuma sundinud, kuid viimane aasta sai tööstress ja laiskus võitu, kuniks hakkasid ilmnema tervisehädad, kaalutõus ja pidev rahulolematus iseendaga.

Kui kasutate sellerisuppi, kaob kaal sujuvalt, väljalangenud voldid on välistatud.

Teades enda vähest initsiatiivikust, otsustasin appi paluda kogenud personaaltreeneri. Kuivõrd Ülemiste MyFitness asub kodule kõige lähemal, asusin internetist klubi kodulehelt treenerit otsima.

Ethelile langes valik just tema pikaajalise kogemuse ja varasemate edulugude tõttu. Esimesest tunnist alates oli selge, et olen jõudnud õigesse kohta õige inimese juurde. Vaatasime üle nii toitumise kui ka tegime kehaanalüüsi, mis andis mitmelegi küsimusele vastused, s.

UUED LOOD OTSE POSTKASTI

Panime paika regulaarsete trennide ajakava ja toitumisplaani. Senimaani tunnen motivatsiooni iganädalast edu saavutada ning see paneb mind korralikult pingutama, s. Normiks on saanud pikad kiirkõnniga jalutuskäigud, et saada täis vähemalt 10 sammu päevas. Samuti käin jõusaalis ja järgin Etheli ettenäidatud harjutusi. Peale iganädalast kaalumist ja trenni on lisaks füüsilisele heaolule ka hea tuju ja adrenaliinitulv garanteeritud.

Mida nõudlikum Ethel trennides on, seda rõõmsamaks iga korraga muutun.

Dieedi alguses ei tahtnud kaal just kõige jõudsamalt liikuma hakata.

Veider, kuid toimiv sümbioos. Plaan näeb ette, et võiks alla võtta veel 8 kg.

See võimaldab teil näljatundest vabaneda ja enne magamaminekut mitte süüa tavalisi kõhule rasket portsu. Kuni 5 kg kaotamine nädalas on lihtne, lisades lõunasöögiks ja viimaseks söögikorraks dieetse köögiviljasupi, samal ajal kui hommikusöök jääb täis, kuid ilma magustoitude ja tärkliset sisaldavate toitudeta.

Tulemus sõltub kaalust, mille juures start algas. Tavaliselt nõuab selline dieet ranget järgimist 5-päevase monodieediga, seejärel võetakse järk-järgult sisse piimatooted, munad, kanafilee.

Seda suppi saab palju süüa.

Põhimõte töötab: mida sagedamini, seda parem.