Kaalukaotuse kava funktsioonid edendab ohutut ja jätkusuutlikku kaalulangust oma isiklik kaalulangetamise eesmärk registreerige oma tegevus ja edusammud treeningplaanid, mis aitavad kaalust alla võtta õppida oskusi kehakaalu taastumise vältimiseks Kava eesmärk on aidata teil kaalust alla võtta igal nädalal ohutu kiirusega 0,5—1 kg 1—2 naela , pidades kinni päevakalorahast. Kui teil on raske kalorite piirist kinni pidada, kasutage meie KMI kalkulaatorit, et saada oma isiklik kaalulangetamise kalorikulu. See pole suur üllatus, sest dieedi pidaja moraal tõuseb, kui kilod maha kukuvad. Samamoodi selgitab see, miks süsivesikutevaene dieet töötab. Logistikaseadmete osas on haiglas ainult üks defibrillaator kui need kolm, mis peaksid seal olema, samas kui tarbekaupade puudus on väga tõsine.

Abstraktne

Milliseid dieete olete proovinud? Kõik tahavad maagilist viisi, kuidas kiiresti kaalust alla võtta ja sellest eemale hoida.

Selle artikli parandus avaldati Juhuslike efektide metaanalüüs, kasutades rühmituste nii diabeediga kui ka ilma diabeedita kehamassi kaalutud keskmist erinevust WMD. Sissejuhatus Kuna elanikkond rasvub, on üha suurem mure kiiresti kasvavate raske rasvumise kategooriate pärast, mis nõuavad suuremat kaalukaotust, et kontrollida sekundaarseid meditsiinilisi tagajärgi. II tüüpi suhkurtõbi T2DM on tihedalt seotud rasvumisega ja on peamine põhjus rasvumisega seotud tervishoiukulude suurenemises.

Lihtsat viisi kahjuks pole. Ja nagu me teada saime, on teaduse sõnul dieedid paremad kui treenimine, kui kaalulangus on eesmärk ja mitte üldine sobivus.

Küsimus on siis välja selgitada, milline dieet sobib teile.

A career in the NHS as a psychological wellbeing practitioner

Valikuid on palju, näiteks ketogeenne dieet, paleodieet, vahelduv paastumine ja palju muud. Ja need ressursid muudavad selle valimise lihtsamaks.

Tunnistades segadust mitme dieedi kaalulangus nhs-i, lõid nad kõige selgitamiseks massiivse Wiki. See seletab dieedi kõiki aspekte, alates kalorite lugemisest kuni dieedi eesmärgini. Näiteks satute üsna sageli madala süsivesikusisaldusega dieedile.

Ühes tabelis selgitab Redditi wiki, mida sa süüa tohib ja mida ei tohi süüa erinevate madala süsivesikusisaldusega dieetide puhul, nagu paleo, Atkins, neljatunnine keha ja palju muud.

Seletamatu kiire kaalukaotus

Samamoodi selgitab see, miks süsivesikutevaene dieet töötab. See peaks olema lähteallikas kõigile, kes peavad teadma mitmesugustest dieedivõimalustest.

Saad teaduse dieedi taga, inimeste edulood ja sõltumatud vaated. Viktoriin: mis on teie jaoks õige dieedi tüüp? Kui te ei soovi midagi lugeda ja leiate lihtsalt endale sobiva dieedi, proovige seda Poletage rasva metabolismi kiiresti viktoriini.

• Kurbuse ja kaalulangus
• Ravi rasva purustamiseks
• Põhiline Tervise- ja õiguskava Korydallose vanglahaigla NHS-i liikmeks saamise plaan NHS peaks peagi liituma Korydallose vanglahaiglasse, kus esineb dramaatilisi tervise- ja ohutusnõudeid, ning seega uurivad kõik võimalikud parameetrid tervishoiu- ja justiitsministeeriumid.
• Kaalulangus teravilja kaubamargid

See nihutab teid õiges suunas, et valida kolme tüüpi: valgusisaldusega madala süsivesikusisaldusega, vahelduva tühja kõhuga või madala kalorsusega retseptid. BBC viktoriin esitab teile rea küsimusi, et teha kindlaks, mis tüüpi sööja te olete. Olge ise vastates iseendaga aus, keegi ei hinda teid siin. Teie vastused kaheteistkümnele küsimusele määravad kindlaks, kas olete "feast", "pidev himur" või "emotsionaalne sööja".

Kaalulangus: Kalorite jälgija

See ei ole põhjalik viktoriin ja see sobib kõige paremini mõne muu siin oleva ressursiga. Siiski seab see teid õigele teele ja on suurepärane näide BBC uimastatavatest interaktiivsetest minisaitidest.

Laadige alla NHS-i kaalukaotuse juhend - meie tasuta nädalane dieedi- ja treeningkava. See on saadaval järgmiselt: rakendus App Store'is ja Google Plays prinditavad PDF-id Üle 7 miljoni korra alla laaditud kava eesmärk on ohutult kaalu langetada ja seda eemal hoida.

Peate tarbima vähem kaloreid kui kulutate. Seda põhimõtet silmas pidades lõi USA riiklik tervishoiuinstituut dieedi kehakaalu langetamiseks ja vererõhu parandamiseks. Selle asemel püüab see aidata teil teha nutikamaid toitumisvalikuid ja kontrollida tarbimist. Sõltuvalt teie soost, vanusest ja elustiilist koostab see teile parima söögikava, mida saate tervislikult süüa.

Sellega saate tutvuda DASH-i minisaidiga, kust leiate iganädalasi söögikavasid, südame tervisele kasulikke retsepte ja palju muud.

1. Dieetide ja kaalulanguse mõistmine

Kaalulangus nhs-i nädalane kaalulangetamise kava Suurbritannial on oma riiklik tervishoiuteenuste asutus, millel on oma kehakaalu langetamise kaalulangus nhs-i. Nagu DASH, töötab ka see kalorite puudujäägi põhimõttel. Kuid NHS-i plaan on nädalase juhendiga palju põhjalikum. Kõigepealt peate arvutama oma kehamassiindeksi KMI ja seejärel rakendama juhendi soovitused.

Samuti on palju veebipõhiseid tööriistu, nagu kalorikontroll, söögikordade planeerimise rakendus ja palju muud.

Dieedidetektiivi ei värskendata enam nii regulaarselt, kuid see on ressurss, mis sisaldab täis mõistlikke ja kontrollitavaid vastuseid dieedi, tervise ja toitumise küsimustele.

Platkini sait sisaldab intervjuusid teiste ekspertidega, uuringute ja uurimistööde analüüsi ning muud kasulikku teavet.

Soovitatav

Näiteks kirjutas ta Google'is kõige paremini otsitud dieetide kohta põhjaliku selgituse, nii et teate täpselt, millest igaüks räägib ja millised on nende eelised või riskid.

Dieet ja kaalulangus on see, millele peaksite peamiselt keskenduma, kuid siin on palju muid suurepäraseid nõuandeid, nii et ärge häbenege rohkem uurida. Nagu ka Platkin, on veebis ka teisi usaldusväärseid spordieksperte, kellega saate tutvuda. Dieedi tõhusus saab olema suuresti subjektiivne.

Laadige alla NHSi nädalane kaalulangetusplaan ja alustage kaalulangetamise teekonda.

Muidugi viivad teadlased läbi uuringuid, et leida need, mis töötavad kõige paremini suurtes rühmades, nii et on olemas mõned teadused. See video võtab selle kenasti kokku: Isiklikult usun, et parim dieet on see, millest tegelikult kinni peate.