Kui teil on ükskõik kus kus 4'11 cm kuni 5'4 cm kaal on kg, siis peaksite olema palju kõrgem üle 6'8 "või üle cm. Our engineers did not find any Description line for the perekool ee domain We recommend you review the page detail. Kui sa tõesti tahad kaalust alla võtta, on mõlema nimetatud südame kombinatsioon õige toitumisega võti. Ärge sööge toitu või isegi suhkrulisandiga karastusjooke. Kuidas te hakkate kaalust alla võtma ja tervislikuks saama?
Miks on kaalust alla võtta aeglaselt parem kui seda teha kiiresti?
Kui otsustate soovite kaalust alla võttaon täiesti loomulik, et soovite võimalikult kiiresti vabaneda nii palju naela kui võimalik. Võib-olla on teil tulemas rannapuhkus või suured pulmad ja soovite olla oma parimas kehas.
Või äkki teile lihtsalt meeldib see põnevus, kui astute igal nädalal skaalal ja näete, kuidas number järjest madalamale jõuab. Mõlemal juhul unustame sageli, et kehakaalu langetamine ei peaks olema seotud mitte välimusega, vaid üldise tervisega.
Ja vastavalt avaldatud uuele hiljutine kaalulangus aastal Ajakiri Rasvumineinimesed, kes kaotavad kaalu kiiresti, võrreldes nendega, kes seda aeglaselt kaotavad, ei saa tervisele täiendavat kasu.
salenemisvastane hommikusöök tunnis toitumine rosinatega lapsele
Varem arvati suures osas, et naela langetamine vähendab paremini südame-veresoonkonna haiguste ja diabeedi riski, kui seda aeglasemalt teha, ja hõlbustab kogu kaalu kaotamist.
Kuid mõned uuringud näitavad, et rohkem kui ühe kuni kahe naela kaotamine nädalas suurendab ka sapikivide riski.
- Kuivatatud papaia puuviljad Mitu korda nädalas peate kaalulangus töötama Postitatud: : 46 Jälgi teemat.
- Miks on kaalust alla võtta aeglaselt parem kui seda teha kiiresti?
- Mida sa teed, kui tahad kaalust alla võtta?
- Lameda kõhu dieet! Kas see langeb lubaduste järgi? - Tervis -
- Tervislik viis seda teha Ülekaalulisus pole Ameerikas haruldane.
- Tervieekperdid oovitavad tavalielt, et inimeed, ke oovivad trimmida, peakid püüdma kaalut alla võtta umbe kilo või paar nädala.
- Lameda kõhu dieet!
Selleks, et teha kindlaks, milline meetod oli tõeliselt parem, vaatasid teadlased 11 patsienti, kes osalesid Whartoni meditsiinikliiniku kehakaalu juhtimise programmis ajavahemikus juulist kuni juulini Nende tulemused näitavad, et teie tervislikus olukorras kaotate kaal pole nii oluline kui kaotatud kilode kogusumma. Kuid see kinnitab, et kehakaalu langetamine soovitataval kilo nädalas on teie üldise tervise jaoks parim valik.
Uuringust selgus ka, et see, kas te kaalust alla võtate kiiresti või aeglaselt, ei mõjuta oluliselt teie võimet seda hoida. Kui teie eesmärk pole mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka kaalulangetust säilitada, pole kaalu langetamise kiirus sama oluline kui see, kuidas te seda teete.
See on kõige olulisem osa kehakaalu langetamise viisist! Kui olete kaotanud kehakaalu füüsilise koormuse ja puhta söömise tõttu - see ei tohiks teie jaoks kaalulanguse säilitamise probleem olla. Kui aga olete kaalust alla võtnud ekstreemsemate meetmete abil, nagu nälgimine, puhastused või hullumeelsed dieedid - on palju tõenäolisem, et kogu kaotatud kaal tuleb sama kiiresti tagasi.
Video: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO 2021, Mai
Lisaks sapikivide riski suurendamisele on ka tõendeid selle kohta, et kiire kaalulangus nn jo-dieedi järgimise tõttu võib põhjustada kehas nälgimisreaktsiooni, ilma jätta sellest olulisi vitamiine ja toitaineid, tekitada vinge tunde ja kogu aeg väsinud, häirida teie unetsüklit ja isegi põhjustada aneemiat.
Ainus juhtum, kus üle 2 naela nädalas kaotamist peetakse tervislikuks, on see, kui olete äärmiselt ülekaaluline või rasvunud, arvestades, et suurema kehamassiga inimesed põletavad loomulikult rohkem kaloreid, kuna keha peab end jooksma hoidmiseks kulutama rohkem on 2 naela nadalas kaalulangus terve.
Lõpuks väärib märkimist, et meditsiinikogukond on üha enam liikumas veendumusele, et koht, kus keha rasva ladustatakse s. Selle kohta leiate lisateavet miks on talje ja puusa suhe naiste jaoks nii oluline? Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
