Sõin vaid paar puuvilja ja natuke suppi päevas. Paeva jooksul tuleb piisavalt vett juua. Seepärast tasub ennast lisaks kaalumisele ka mõõta.
Lihase arvelt loomulikult. Siiani olen ise 5 nadalaga 4 kilo alla saanud, aga samas on lihasmassi juurde tulnud, muidu kaalulangus aeglane esimene nadal kilode kadu vast suurem. Leidsin internetis surfates sellise justkui treening reziimi, mida kutsutakse warrior diet.
Toitumisnõustaja Heikki Mägi: läksid dieedile? Mida esimesel kahel nädalal oodata?
Pohimote lihtne - toitutakse nii nagu vanasti yrginimesed, et paev labi sood ainult tooreid juurvilju porgand, kurk, paprika jne. Void ka salati eesti jatta kui suurem rohelise sober ei ole ja naiteks kodujuustu selleasemel.
Paeva jooksul tuleb piisavalt vett juua. Ja sinna juurde kaib sport.
Ma teenin praegu kolm-neli korda nadalas. Kaks neist cardio ja kaks siis lihaste - ja joutreening.
Teema: LCHF toitumine vol 2
Esimesed kaks - kolm paeva olid rasked, sest harjunud ju suuri lounaid syya jne. Nyyd, olen taiesti harjunud ja kui artlikkeid selle kohta lugeda, siis inimesed raagivad kuidas sellisest toitumisest kujuneb valja elustiil ja taiesti voimalik. Kaalu langetamiseks, et võistlusteks sobivasse kaalu jõuda kasutasime me ühte dieeti, mis middletoni kaalulangus sarnane USAs General Motorsi töötajate jaoks loodud dieedile.
Nadal vs Djokovic 2008 Beijing Olympics SF
Kaal langes meil enamasti kg ühe nädalaga. Trennikaaslane sai isegi 8,5 kg hakkama.
Kiire dieedi kirjeldus
Siinjuures tuleks loomulikult ära märkida ka see, et me tegime igapäev trenni ja kui oli trennivaba päev siis sauna, et lihaseid lõdvestada, ja et krampe tekiks vähem. Mina isiklikult sõin lisaks eeltoodule ka vitamiine. Sobivad enamasti kõik vitamiinide segud, mis apteekides müügil.
Tuleks veel ära lisada see, et esimesed kolm päeva on rasked eriti kolmas päevalates neljandast päevast on kõik juba väga kerge ja mõtted toidult kaovad. Head kaalulangetamist teile! Igatahes olen nõõd mingi 2 kuuga läinud 83kilogrammilt 75 peale, päris okei, arvestades et olen terve elu trenni teinud siis tselluliiti pole ega midagi, ainult rasva vähem ja lihased vormivad keha paremini, eks 5 kilo veel minna, siis võib välimusega rahul olla.
Kiire dieedi kirjeldus
Loobusin saiast ja praetud asjadest. Sõin vaid paar puuvilja ja natuke suppi päevas. Muidugi jõin ma ka teed ja vett hästi palju.
Trenni tegin ka igapäev. Käisin hommikuti jooksmas ja õhtul ka. Tore oleks jooksu ajal teha paus kuskil kus on need asjad mille peal saab harjutusi teha. Merilin Viimati kaalusin vist 62kg maikuus.
- Gluteeni kaalulangus aeglane esimene nädal, mis sisaldab toiduaineid, et hoida ära
- Epilepsia meds ja kaalulangus
- Toitumisnõustaja Heikki Mägi: läksid dieedile?
- Kaalulangus toidu apps
- Fitlap sisulooja tiimi liige
- Search search.
Toitusin tegelikult tavapäraselt, aga kuna oli palju tegemist, siis sõin ainult siis kui kõht oli tühi ja selleks ette nähtud ajal. Magustoitudeks ei jäänud enam aegagi ja ega ei isutanud ka, soe toit tegi kõhu täis ning liiga täis ei saanud end pugida, sest muidu ei jaksaks end liigutada.
Nüüd kui kaal 58 jätkan juba teadlikult. Käin lisaks muule aktiivsele elule ka jooksmas ja rattaga sõitmas. Õnneks meeldib mu armsale mehele ka minuga pikki jalutusmatkasid ette võtta ning üleüldse veedame enamus oma ühi-vabaajast õues.
Ja magusast olen ka siiani loobunud.
Teie kõige kiirem kaalulangus mis moega?
Vahel väike tükk šhokolaadi või külas kooki käib küll, aga koju ei osta enam. Ja ega ei isuta ka- ilmselt on keha harjunud mõttega, et seda polegi vaja. Ahjaa kui ekstreemsustest rääkida, siis kaalulangus aeglane esimene nadal masendusega kaotasin ka kord 12kg Päikest kõigile tublidele kaalulangetajatele!
