Ideede kohta, mida öelda, vaadake 50 inspireerivat tsitaati, mis kindlustavad teie päevade energiat. Teaduslikud uuringud pakuvad järgmist statistikat: Iga 5 kg ülekaal suurendab teie riski haigestuda 10 tüüpi vähki, sealhulgas leukeemia, emakakaela, neeru- ja kilpnäärmevähk.

Soovitatavad artiklid "Kaalu kaotamine pole minu asi. Kuid kas sisimas tunnete end ise alt vedatuna? Noh, tegin ka. Oleme liiga hirmul oma mugavustsoonidest välja astuda.

Mäletan, et ütlesin endale, parim viis kaalulanguse motiveerimiseks turske olla on ok, mulle meeldib süüa, hakkan juba homme trenni tegema.

Miks on kiire kaalulangus parim viis kaalust alla võtta

Selline suhtumine muutis mind lõpuks 30 kilo raskemaks ja kujutas tõsiseid terviseriske. Et end motiveerida trenni tegema ja iga päev tervislikult toituma, hakkasin post-it märkmetele kirjutama motivatsioonipakkumisi. Panin need oma kodu igasse nurka ja nurka ning see trikk tõesti toimis! Täna olen vormis, aktiivne, produktiivsem ja positiivne. Niisiis, teie jaoks, kellel on praeguse elustiili muutmine keeruline, aitavad need 20 parimat kaalulangetamise motiveerivat tsitaati teid tõepoolest ja te saate oma sihtkaalu kiiresti saavutada.

Ainult mina saan oma elu muuta, keegi ei saa seda minu eest teha See on tõsi, kas pole? Kaalutõusus võite süüdistada treenerit, dietoloogi või isegi oma perekonda ja sõpru. Kuid päeva lõpuks peate võtke oma elu üle kontrolli. Kui te dieedist ja treeningplaanist kinni ei pea, ei saa ka parimad treenerid ja dietoloogid selle vastu midagi teha.

20 vinget tsitaati, mis motiveerivad teid kaalust alla võtma

Õppige oma sõpradele ja perele viisakalt, kuid kindlalt ütlema "Ei", kui nad meelitavad teid ebatervislikesse harjumustesse. Öelge endale, miks kaalulangetamine on teie slimming bralette oluline.

See hoiab teid motiveeritud. Aeglane ja püsiv võidab võistluse See kõnekäänd kehtib ka selles kiiresti liikuvas ajastus. Kui soovite kaalust alla võtta ja seda säilitada, peate minema aeglaselt.

Ärge otsige turule üle ujutatud moerohkeid dieete. Neid nimetatakse mingil põhjusel moehulluseks.

Motivatsiooni näpunäited kaalu langetamiseks KKK Kaalu kaotamine nõuab keskendunud meelt kui midagi muud.

Te kaotate veekaalu ja võtate rohkem kaalus juurde kohe, kui dieedi lõpetate. Kui hakkad aeglaselt, siis kipud muuta oma elustiili järk-järgult. Kaal langeb aeglaselt, kuid teie kaalulangus on tervislik ja jätkusuutlik. Võitlus, milles sa täna oled, arendab homseks vajalikku jõudu Kui hakkate trenni tegema või tervislikult toituma, on sellest raske kinni pidada.

Isegi kümne hüppediskiga korduse tegemine võib tunduda võitlusena. Kuid seda jätkates olete valmis keerukamateks väljakutseteks. Te saate ehitada vaimset ja füüsilist jõudu eelseisvate takistuste jaoks. Takistused, mida saate ületada, kui täna higistate ja näete vaeva. Toit, nagu ka teie raha, peaks teie jaoks töötama Ma usun sellesse kindlalt. Kui kulutate oma raha ja aega millegi saavutamiseks, annab see paremini tulemusi.

1. Tehke kindlaks, miks soovite kaalust alla võtta

See on nutikaim kaalulangetamise tsitaat ja sunnib teid mõtlema, kas teete nutikaid toiduvalikuid või mitte. Kui kulutate rohkem ebatervislikule toidule, siis võtate kindlasti kaalus juurde. Proovi kuluta oma raha arukalt süües rohelisi lehtköögivilju, pähkleid, kala, kanarinda, tofut, seeni, läätsesid, idusid, mitme teraga küpsiseid või leiba, oliiviõli, riisikliide õli, ürte ja puuvilju.

Tee võib olla auklik, kuid ole protsessile pühendunud Jah, kõigil on neid päevi, mil nad annavad himule järele või jätavad treenimise vahele. Lisaks on esialgu vähem tervislik toitumine ja keha on treenimise tõttu valus. Aga see on OK. Tegelikult peaksite iga natukese aja tagant sööma kalorit rohkem kui dieedigraafikus ette nähtud kalorid. See hoiab ära ainevahetuse kiiruse platoo.

Parimad motivatsiooni näpunäited kaalu langetamiseks:

Te ei pruugi kohe ära õppida õiget kükitamise viisi, te ei pruugi kohe teha 10 surumist või võite isegi vigastada. Kuid ärge laske neil põhjustel ennast peatada. Jätka õppimist pühendunuks jäädes. Kui olete väsinud otsast alustamisest, lõpetage loobumine Oleme kõik seda teinud. Proovis erinevaid dieete, liitus uute ja paremate spordisaalidega, katsetas kaalulangetamise alternatiivseid meetodeid.

1 Paluge sõbral endaga kaasa minna

Ja siis alustame uuesti uue toitumiskava ja uue jõusaaliga. See protsess väsitab teid, röövib teie enesekindluse ja on demotivaator. Tehke kindlaks oma nõrgad kohad, kirjutage need üles ja strateegige lahendus.

Kategooriateta Miks on kiire kaalulangus parim viis kaalust alla võtta Üllatus: kiire kaalulangus võib tegelikult olla parim viis kilo langetamiseks. Tervisliku Toitumise Terve elu on sulle öeldud, et head ootavad neid, kes ootavad. Niikaua kui jääte piiridesse, järgige reegleid, võtke aega ja näete vaeva - kuid, aastad, aastakümned - näete lõpuks tulemusi. Kui tegemist on kaalukaotusolete ilmselt saanud sama spieli: võtke seda aeglaselt, seadke realistlikud eesmärgid, ärge jätke endast ette.

Näiteks kui teil on harjumus sageli suupisteid teha, siis parem tervislikele toitudele. Kui te ei saa hommikul üles tõusta, minge pärast tööd või kooli või kodus treenimist jõusaali. Ole enda parim versioon Teate, et saate teha palju paremini kui see, mida teete praegu.

20 parimat motiveerivat hinnapakkumist kaalulanguse jaoks

Ainus inimene, kes teie ja teie parema versiooni vahel seisab, olete teie! Jube, kuid tõsi.

See tsitaat aitas mind tohutult ja ma lõpetasin treeneri, dieediarsti või kellegi teise kinni pidamise, kes mu kaalutõusu eest vastutas. See tsitaat käivitab hormoonid, mis aitavad teil saada tahtejõuliseks. Teid motiveeritakse mine veel miil kaalulangetamise eesmärkide saavutamiseks.

16 viisi, kuidas motiveerida ennast kaalust alla võtma

Ole tugevam kui oma vabandus Meie, naised, võime välja mõelda lugematul hulgal vabandusi, et pääseda trennist ja rämpsu söömisest. Väsimustunne, mul on menstruatsioonid, ainult üks näksimine, jäätis bluusi võitmiseks!

Need on vaid mõned ettekäänded, mida naised kasutavad oma süütundest üle saamiseks ja oma sagedase libisemise õigustamiseks.

Sa oled nii palju saavutanud; sa saad kõigega hakkama, hoolitsed teiste eest. Nüüd on aeg Hoolitse enda eest. Ole tugev, tee samm edasi. See pole dieet, see on elustiili muutus Paljud inimesed küsivad minult, millist dieeti ma järgin. Kuid ma ei järgi ühtegi dieediplaani. Ma juhin tervislikku eluviisi. Ja see on parim viis kaotada kaalu, elada vormis, jääda nooreksja olla tõhusam.

Ja hoida seda eemal? Veelgi raskem - peaaegu sinnamaani, et kilode lõplik langetamine võib tunduda Sisyphese võitlusena.

Lisage tervislik eluviis järk-järgult, nii et see oleks sujuv. See muutub peagi harjumuseks ja muutub teatud aja jooksul tervislikuks eluviisiks. Kahtlus tapab rohkem unistusi kui ebaõnnestumine Kõik hea, mis meiega juhtuda võib, on tõeks pidamiseks lihtsalt liiga hea. Tegelikult oleme enda suhtes nii kriitilised, et loobume liiga lihtsalt unistustest. Ärge laske sellel oma kaalulanguse jaoks juhtuda.

Jah, sa väärid end kõige paremini välja nägema ja tundma. Ja uskuge mind, saate saavutada keha, mida olete alati tahtnud.

Tüdrukute kehakaalu langetamise psühholoogiline motivatsioon

Mis siis, kui sa mitu korda läbi kukuksid? Ebaõnnestumised on edu samm, neilt õppida ja edasi liikuda. Miski ei maitse nii hästi kui õhuke tunne Olen sellega täiesti nõus. Olles ise toidupoeg, ei olnud lihtne end igasuguste toitude söömisest keelata. Kuid kui hakkasin kaalulangetamise eesmärke tõsiselt võtma ja kaotasin kaalu, ei tundnud ma end kunagi nii hästi. Õhuke olemus ei tähenda, et pead olema nahk ja luud, püüdma olla toonuses ja vormikas.

2 Alustage iga päeva motiveeriva fraasiga

Tunnete end kergelt ja tunnete end ise mugavamalt. Tahe on oskus Kaalu langetamisel on teie tahtejõud kõige olulisem. Kui see puruneb liiga vara, ei saa te kaalu langetada. Valu ja vaimset rahulolematust on raske taluda, kuid see kestab vaid paar päeva. Aga siis peate treeni oma aju püsima keskendunud ja sihikindel. Arendate seda oskust järk-järgult.

See võtab aega, kuid annab teile tulemusi merisea kaalulangus ravi eluvaldkondades, mitte ainult kaalulangetamises. Stressis kirjutatud tahapoole on magustoidud. Ma arvan, et ei! Alati, kui oleme stressis, sirutame käe tassi jäätise, šokolaadide, kookide, saiakeste ja mis mitte! Stress viib emotsionaalse söömiseni ja me kipume üle sööma, mis lõppkokkuvõttes toob kaasa kehakaalu tõusu.

Kui treenite ja sööte hästi, siis ka lüüa stressi käivitajad aknast välja. Olgu selleks siis stress tööl või stress, mis pole võimalik kaalust parim viis kaalulanguse motiveerimiseks võtta, stressi võtmine ei aita sind. Mitteaktiivses kehas ei saa aktiivset meelt eksisteerida Mida passiivsemaks te muutute, siis mõte muutub tühikäiguks.

Või isegi kui teie meel jääb aktiivseks, töötab see ainult negatiivselt. See saadab teile valesid signaale näljast ja rahulolematusest. Niisiis, alustage kaasamist vähemalt üks tund kehalist tegevust oma päevakavas. Püüdke edu, mitte täiuslikkuse poole Ärge olge enda vastu liiga karm, kui te ei saaks parim viis kaalulanguse motiveerimiseks oma tervislikust rutiinist kinni pidada. Homme on uus päev ja uus võimalus.

Hinnake, kui palju olete saavutanud ja kui kaugele olete jõudnud.

• Tõelised lood: kuidas motiveerida ennast kaalust alla võtma - Psühhoteraapia
• Tõelised lood: kuidas motiveerida ennast kaalust alla võtma Psühhoteraapia Kevad on alanud ja paljudel tüdrukutel on soov muutuda saledamaks.
• 20 vinget tsitaati, mis motiveerivad teid kaalust alla võtma - Nahahooldus -
• Minge õue ja võtke värsket õhku Helista sõbrale Küsi abi Pidage meeles ka puhkuste, seltskondlike ürituste ja väljas söömise planeerimine.
• Tsukliline amp rasva kadu

On OK, kui jätate jõusaali vahele või võtate kordamööda rikkaliku eine.