Need toidud aitavad sul kiirendada seedimist ja tõstavad sinu loomulikku energiataset. Ukraina valikut esindab see ülekülgne sort.

Nende kaalulangus, kaunim välimus ja parem tervis on meile. Kas sulle meeldib tegelikult ka kohvi maitse kui lülitad oma menüüse rohkem salateid ja köögivilju.

Veel üks põhjus rohkem rohelist kes söövad rohkem. See on palju säästlikum võrreldes palju rohelist kohvi pluss tabletid nagu Green kes on uudishimulik, nii palju kui mis säilitada kehakaalu. Ta ei joonud kohvi, musta ega rohelist teed, Need, kes on kurvad, kes on kaotanud lootuse päästa oma lapsi sellest, kuhu maailm on ta viinud.

Esinevad loodussõbraliku kohvi Chlorogenic happesus on tõesti kes ei kaotanud vaid ühe naela nädalas kaotanud 17 naela 22 nädalat võttes. Unusta kohvipaus ning kutsu selle asemel kaaslased teed jooma.

Usu, oled selle eest tänulik iseendale ja ka teised on õnnelikud, sest tulemuseks on kaunim. Tagasiside näitab. See on valmistatud Aasia tsivettide väljaheidetest, mis söövad kohviube. Kuid puuvilju ei töödelda, kuid loomade maos on need kasulike ainetega küllastunud. Arstivorst ilmus Kas ei saa tervislikule toitumisele üle minna ja halbadest toitumisharjumustest lahti saada?

Oleme teid kokku aidates kokku pannud mõned suurepärased faktid toote kohta! Noh, või vähemalt natuke meelelahutust. Külmutatud puuviljad võivad olla tervislikumad kui värsked Hea uudis: kui puuviljad ja marjad eelnevalt külmutate, kaalulangus scranton pa kasulikke vitamiine, mineraale ja antioksüdante aastaringselt ka meie kliimas. California ülikooli uuring kinnitab, et külmutamine aitab säilitada toitaineid nagu E-vitamiin ning mineraale nagu kaltsium ja raud.

Toidusõnum

Munakollane on tervislikum kui valk Hoolimata asjaolust, et paljud populaarsed dieedid eelistavad eriti valku, on teadlased leidnud, kaalulangus scranton pa munakollane on toitainesisalduses parem. Ja isegi kolesterool selles pole kahjulik. Söö muna nädalas, loobumata munakollastest, ja varustad keha oluliste B-vitamiinide, D- A-vitamiini, raua, magneesiumi ja aminohapetega.

Salatikastmed sisaldavad samu koostisosi kui päikesekreem Titaandioksiidi, mis on päikesekaitsekreemide põhikomponent, leidub paljudes kasutusvalmis salatikastmetes, samuti valmis glasuuris ja isegi kohvikoore kreemides. Toitumisspetsialistid soovitavad loobuda valmiskastmetest - ka seetõttu, et need muudavad meie kerged salatid liiga kaloririkkaks ja mitte eriti tervislikuks! Vein ei ole vegantoode Kui olete vegan ja väldite loomset valku sisaldavaid toite, peaksite hoiduma veinist.

Paljud veinitootjad kasutavad joogi puhastamiseks ja settest vabanemiseks kaseiini piimavalkalbumiini munavalgeželatiini loomne valk ja isinglasi põievalk. Pea meeles! Kartul sisaldab rikkalikult C-vitamiini Kui soovite oma C-vitamiini varusid täiendada, ei pea te sööma tsitrusvilju ja seadma end allergiate ohtu.

Pitsa viil sisaldab poole päevasest soola väärtusest Kui teil on kõrge vererõhk või jalgade turse, tasub jälgida soolasisaldust toidus. Ja kõige tõenäolisemalt peate pitsa kasutamisest keelduma või seda rangelt piirama, sest tavaline viil võib sisaldada kuni mg naatriumi - peaaegu pool soovitatavast päevasest väärtusest!

Kurk ei sobi tomatiga Paljud inimesed armastavad kurkidest ja tomatitest valmistatud köögiviljasalatit. Kuid selgub, et see pole parim kombinatsioon. Fakt on see, et kurgid sisaldavad ensüümi, mis hävitab C-vitamiini, milles värsked tomatid on rikkad.

American Heart Associationi ajakirjas avaldatud Niisiis suurendasid inimesed, kes jõid päevas ühe või kolm magustatud jooki, lõpuks oma riski peaaegu kolm korda.

Pea seda meeles järgmisel korral, kui sind tõmbab ebatervislik toit. Kohv on meie peamine antioksüdantide allikas Scrantoni ülikooli Pennsylvania, USA spetsialistide poolt läbi viidud uuringust selgus, et kohv on peamine dieedi antioksüdantide allikas.

Popkorni toitumisega seotud faktid: tervislik, madala kalorsusega suupiste?

Kuid vaatamata antioksüdantide ilmsetele eelistele, mis aitavad võidelda vananemisega ja toetavad südame tervist, ei ole kohvi liiga sageli joomine seda väärt - maksimaalselt 2 tassi päevas. Parem keskendumine rohelistele köögiviljadele, marjadele ja pähklitele. Õlu kaitseb kaariese eest Regulaarne õllejoomine võib hambaid tugevdada, selgub ajakirjas Journal of Biomedicine and Biotechnology avaldatud uuringust.

Vaid üks klaas õlut päevas võib oluliselt vähendada bakterite kasvu, mis kaalulangus scranton pa hammaste lagunemist ja igemehaigusi.

Tänan sind selle eest, et avastate selle ilu. Täname inspiratsiooni ja hanemeeste eest. Liituge meiega Facebookis ja VKontakte Võib-olla pole maailmas ühtegi teemat, mis oleks täis nii palju vaidlusi, müüte ja eelarvamusi, kui tervislik toitumine.

Kas teadsite, et kreeker on teie hammastele kahjulikum kui kommid, kroonilist köha saab ravida šokolaadiga ja ka kartuliga on meil midagi ühist? Noh, oleme nüüd valmis teid üllatama. Bright Side kogus 23 uskumatut fakti, mille abil saate oma sööki korralikult korraldada ja oma lemmiktoitu teistmoodi kohelda. Ja lõpuks leiate huvitava boonuse, mis selgitab, miks mõned toidud on järgmisel päeval veelgi maitsvamad. Kleebised puuviljadel on täiesti söödavad Toidu- ja ravimiamet FDA soovitab puuvilju enne söömist pesta, kuid ei keela neil kleebiseid süüa.

Need kleebised ja liimid on FDA poolt heaks kiidetud ja neelamisel ohutud. Enne puuviljade söömist soovitame need siiski ära võtta.

Hommikusöögiks on parem süüa viilu pitsa kui portsjon teravilja Toitumisspetsialisti Chelsea Ameri uuringud tõestavad, et pitsa viil on hommikusöögiks tasakaalustatum kui teraviljatooted, kuna selles on nii palju valke ja värskeid koostisosi ning vähem suhkrut kui valmis hommikusöögihelvestes.

Enamikul neist hommikusöökidest puudub toiteväärtus ja need ei sisalda piisavalt valke ega tervislikke rasvu. Kuid suhkrut on neis küllaga. Kalakonservid on tervislikumad kui liha Konservid pole kõige tervislikum toit.

Mis puutub lihakonservidesse, siis see kehtib suures osas, kuid mitte kalade puhul. Konservide valmistamisel muutuvad pärast pikaajalist termilist töötlemist isegi suured kalaluud pehmeks ja söödavaks, mis tähendab, et need muutuvad täiendavaks kaltsiumiallikaks.

Külmkapis olevad tomatid kaotavad maitse Uus uuring, mis ilmus ajakirjas Proceedings of the National Academy of Sciences, näitab, et tomatite hoidmine alla 12 ° C häirib nende võimet toota aroomi ja maitset soodustavaid aineid. Fakt on see, et külm temperatuur vähendab puuviljade aroomi ja küpsemise eest vastutavate geenide funktsionaalsust.

Sel põhjusel on tomatiid kõige parem hoida toatemperatuuril pimedas piirkonnas. Me ei märka seda, kuna need sisaldavad suurt hulka sidrunhapet.

Veelgi enam, see suhkrukogus sidrunites võib põhjustada rasvumist, kui sööte liiga palju, kuid sidrunhape seda tõenäoliselt ei luba. Piima säilivusaeg ei ole seotud säilitusainete lisamisega Paljud inimesed arvavad, et pika säilivusajaga piimale lisatakse palju säilitusaineid.

See ei ole tõsi. Saladus peitub kõrgtemperatuurilise tehnoloogia rakendamises. Piim kuumutatakse väga kiiresti, sõna otseses mõttes mõne sekundi jooksul temperatuurini ° C ja seejärel jahutatakse sama kiiresti. Sellisel juhul surevad "halvad" bakterid, sugav soojus rasva poletamiseks kõik vitamiinid jäävad alles.

Sellist piima saab avamata kotis hoida päeva ja avada külmkapis - kuni 4 päeva. Üks küps pirn sisaldab sama palju alkoholi kui ämber seda jooki. Miks säästab keefir alkoholimürgitusega tegelikult? See kõik puudutab B-vitamiini, folaate ja kasulikke baktereid, mis aitavad teie mao rahustada ja puhastavad keha alkoholi lagunemisproduktidest.

Kuid selles pole mingil juhul alkoholi olemasolu. Mikrolaineahi on parim viis köögiviljade kõigi mineraalide ja toitainete kaalulangus scranton pa Parim viis toidus sisalduvate toitainete ja toitainete säilitamiseks on toitude kuumutamine kõige vähem aega ja kõige vähem vedeliku kasutamine. Mikrolaineahi on selle ülesande täitmiseks parim.

Kuid viinamarjad plahvatavad mikrolaineahjus kuumutamisel Viinamarja poolitamine ja mikrolaineahjus kuumutamine tekitab plahvatusohtliku plasmapalli.

Asi on selles, et marja on liiga väike, nii et elektromagnetlained on liiga tugevalt koondunud ja lõhuvad selle. Seega, kui soovite mingil põhjusel viinamarju mikrolaineahjus soojendada, siis ärge seda tehke. Farmis kasvatatud valge lõhe Looduslik lõhe omandab loodusliku roosa värvi tänu toidus sisalduvale suurele krevetikogusele. Tööstuslikus keskkonnas sööb lõhe hoopis teistsugust toitu ja osutub seetõttu valgeks või kergelt roosaks.

Selle erksa värviga varustamiseks kasutavad tootjad värvimiseks erinevaid pigmente. Munakollased sisaldavad rohkem toitaineid ja mineraale kui valgud Munakollased sisaldavad kõiki kasulikke kaalulangus scranton pa ja mineraale, mis on vajalikud täisväärtuslikuks ja tasakaalustatud toitumiseks. Dieedile sobivad loomulikult valgud, kuid kui vajate palju toitaineid, on teie valik munakollased.

Jah, need sisaldavad rohkem kolesterooli kui valgud, kuid pidage meeles, et kolesterool on teie rakkude jaoks oluline toitaine. Muskaatpähkli üleannustamine võib põhjustada hallutsinatsioone Muskaatpähkel toimib suures koguses kehas hallutsinogeenina. Teil võib tekkida iiveldus, pearinglus ja probleeme mõtlemisega.

Muskaatpähkliga reegel "mida rohkem, seda parem" ei tööta - roogades peate rangelt järgima selle vürtsi annust. Wasabi on värviline mädarõigas Kui sulle meeldib wasabi sushit süüa, peaksid teadma, et kõige tõenäolisemalt toovad need sulle värvitud mädarõigast. Suurem osa väljaspool Jaapanit pakutavast wasabist on mädarõika, sinepi ja toiduvärvide segu.

Isegi Jaapanis on nõudlus tõelise vasabi järele nii suur, et eelistaksite pigem mädarõika-wasabi segu kui looduslikku toodet. Paprikates on rohkem C-vitamiini kui tsitrusviljades Üks keskmine punane paprika sisaldab umbes mg C-vitamiini, see on poolteist korda rohkem kui keskmine apelsin. Roheline pipar sisaldab veidi vähem C-vitamiini - umbes 95 mg, kuid kuna inimene vajab päevas umbes 75 mg C-vitamiini, katab ükskõik milline neist võimalustest igapäevase vajaduse täielikult.

Driving thru Scranton,Pennsylvania

Šokolaadilõhn vähendab stressi ja rahustab närve "Šokolaad elavdab seda süües ja rahustab, kui hingate sisse selle aroomi," ütleb Briti psühholoog Neil Martin. Kuigi kooritud pähklite kvaliteeti on palju lihtsam hinnata, tuleks neid osta väga hoolikalt. Esiteks kaotavad tuumad sellisel kujul olulise osa oma kasulikest omadustest. Teiseks suurendab see kaitsmata tuuma kokkupuute ohtu kahjulike ainetega ostja tavaliselt ei tea, kus ja millistes tingimustes tuuma säilitati.

Kes on kaotanud kehakaalu, võttes rohelist kohvi

Kui mingil põhjusel on võimalik osta ainult juba kooritud tuuma, on parem kõigepealt osta natuke "proovimiseks". Igal juhul on kahtluse korral parem mitte riskida ja keelduda ostmisest, kaalulangus scranton pa hallitanud tuumades moodustuvad surmavad aflatoksiinid, mis ei lagune isegi kuumtöötluse käigus, nii et te ei tohiks ka selliseid pähkleid praadida - see ei aita mürgistuse ohtu vältida. GOST võimaldab säilitada pähkleid kestas mitte rohkem kui aasta ja kooritud kujul - mitte rohkem kui kuus kuud ja seejärel - vastavalt ladustamistingimuste nõuetele.

Pähkliviljadele ei meeldi õhk ega valgus. Pähklirasva on suhteliselt lihtne oksüdeerida, rääsuda, seetõttu tuleks kooritud tuuma säilitada tihedalt suletuna klaaspurgis pimedas kapis või külmkapis. Pähkleid võib sügavkülmas hoida mitu kuud. Koorega pähkleid võib säilitada kuni aasta kuivas, ventileeritavas ja eelistatavalt jahedas kohas.

Sordid ja kasvatamine Kreeka pähkleid kasvatatakse seemnetest. Samal ajal on puukoolides kasvatatud poogitud seemikud kõige võimsama potentsiaaliga. Ehkki see puu on mullastiku suhtes vähenõudlik, istutatakse pähkel võimalusel liivakivisse rikka lubjasisaldusega lahtisse pinnasesse.

Et hiljem puu teisi taimi ei varjutaks, "settivad" nad selle tavaliselt aia serva. Taime kroon on ulatuslik, läbimõõduga ulatub kergesti 20 meetrini. Taim kannab vilja reeglina eluaastast mõnikord 4—5 eluaastast ja elu lõpuni - umbes aastani. Siiski on ka palju vanemaid vilja isendeid. Niisiis on Hiinas Khotani maakond peaaegu aastat vana puu, mis annab kuni 6,5—7 tuhat pähklit aastas.

• Toidusõnum - Teraviljad May
• Kuidas pingutada oma abs parast kaalulangus
• Popkorni toitumisega seotud faktid: tervislik, madala kalorsusega suupiste? - Toit -
• Tsingisisalduse poolest kuuluvad kreeka pähklid taimset päritolu toodete top 10 hulka, mida iseloomustab selle mineraali kõrge sisaldus.
• Selles videos: 21 meetodit, et tõsta enda energiat ja sagedust Iga tegevus, reaktsioon ja hetk mõjutab sinu energiataset ning seisundit.
• Teraviljad Õige toitumine on tervisliku eluviisi peamine tingimus.

Eriti aktiivset vilja võib täheldada eraldiseisval puul mitte istandustes pooleteise sajandi jooksul. Selliste puude keskmine saagikus on umbes kg aastas. Kuid kirjanduses kirjeldatakse rekordiomanikke, kes suudavad aastas toota kuni poolteist tonni puuvilju. Kreeka pähkli sordid välja arvatud botaanilised omadused ja hooldustingimused erinevad saagikuse, vilja suuruse, koore paksuse ja tera massi poolest.

Eksperdid soovitavad poogitud istutusmaterjali valida külgmise külgmise viljatüübiga, valida sordid vastavalt kasvu tugevusele, võttes arvesse agroklimaatilist tsoonimist, mitte tolmeldajate arvu ja sordisegamist kaalulangus scranton pa. Kõige huvitavamad sordid kasvatamiseks on esitatud meie pähklite hinnangus. Ukraina valikut esindab see ülekülgne sort. Mutter on ette nähtud tööstuslikuks kasvatamiseks ja on võimeline tootma kuni 25 punga ühe võrse kohta. Viljad on suured kuni 60 g ja see tähendab, et oksalt võib koguda umbes kilogrammi puuvilju ja puult umbes 5 kotti.

Üks prantsuse tõuaretuse liidreid, kes toodab väga suuri lameda aluse ja kerge tuumaga kerakujulisi pähkleid. Tuum on magusa maitsega. Keskmise suurusega viljad on silindrikujulised. Ameerika aretajad California ülikoolist on temperatuuri muutuste osas välja töötanud väga produktiivse, kuid kapriisse sordi.

Väikesed viljad on ovaalsed. Seda Türgi valikut esindavat sorti eristab rikkalik vilja ja lai asustusala välja arvatud rannikualad. Neil on õhuke kest ja tihe helekollane südamik. Igasuguste pähklite regulaarne tarbimine isegi väikestes kogustes parandab ajuveresoonte tööd, suurendab vaimset ja füüsilist jõudlust, normaliseerib südame tööd ja reproduktiivset toimet, mis koos selle äratuntava maitsega seletab selle toote lakkamatut populaarsust.

Juglansi fütokeemia, bioaktiivsus ja potentsiaalne mõju tervisele: pähkli algtaim. Kreeka pähkli polüfenoolide kasu tervisele: uurimine väljaspool nende lipiidiprofiili.

Kõik, mis puudutab kreeka pähkleid - koostis, eelised ja päevane tarbimine

Crit Rev Food Sci Nutr. Kreeka pähklid vähendavad südame-veresoonkonna haiguste riski: efektiivsuse ja bioloogiliste mehhanismide kokkuvõte. J Nutr. Am J Clin Nutr. Pähklitarbimise pikaajalised seosed kehakaalu ja rasvumisega. Kreeka pähklite roll aju tervise säilitamisel vanusega.

Kreeka pähkli Juglans regia graanulite tanniinid ja antioksüdandid. Kreeka pähkliga rikastatud dieedi efektiivsus hiire spermatosoididel: vähenenud peroksüdatiivse kahjustuse osalemine.

Kreeka pähkli jahu mõju söögijärgsele oksüdatiivsele stressile ja antioksüdantidele tervetel inimestel. Nutr J. Kreeka pähklid parandavad spermakvaliteeti meestel, kes tarbivad läänelikku tüüpi dieeti: randomiseeritud kontrolltoidu dieediga sekkumise uuring. Biol Reprod. Pähkliga rikastatud dieet mõjutab soolestiku mikrobioomi tervislikel kaukaasia subjektidel: juhuslik, kontrollitud uuring.

Maapähkli, pähkli ja mandli tarbimise kaitsev toime rinnavähi arengule. Gynecol Obstet Invest. Kreeka pähkli Juglans regia L. Taimsed toidud Hum Nutr. Kreeka pähklite toidulisand parandab Alzheimeri tõve transgeenses hiiremudelis mälupuudulikkust ja õpioskusi. J Alzheimeri tõbi. Tervete kaalulangus scranton pa tarbitud kreeka pähklid annavad vähem kättesaadavat energiat, kui seda ennustavad veetegurid.

Kreeka pähkli tarbimine suurendab isolaadi aktiveerumist väga soovitavatele toidumärgistustele: randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrollitud, ristuva fMRI uuring. Diabeet Obes Metab. See annabki juurde energiat, mida enamus otsivad. Päikese võtmine. Päike sisaldab teadlikkuse ja ärkamise koodi, mis on suurepärane abiline enda vibratsiooni tõstmisel.

Jaluta väljas või kui on liiga külm, siis istu akna juures ja lase päikesel sinuni jõuda. Päike tõstab loomulikult sinu energiat ja tuju. Juba minutit päikest annab sulle suure koguse energiat. Päike on loomulik allikas vitamiinidele, mida meie kehad vajavad. Järgmine kord kui tunned energia puudust, siis mine randa päikest võtma. See annab sulle uut energiat. Võta päikest maksimaalselt minutit ja sinu energiatase suureneb kindlasti. Päikesevalgus tõstab sinu energiat ja tuju. Mitmed uuringud näitavad, et päikesevalgus toimib kui loomulik tujutõstja, mis suurendab produktiivsust ja loovust.

Kui saad päikesevalgust, siis sa ei tooda nii palju melatoniini ja selle asemel tõstab sinu tuju serotoniin.

Kui päike paistab, siis peaksid sa kasutama seda võimalust, et enda akusi laadida. Suve saabudes kasuta kindlasti seda võimalust. Igapäevaselt uute asjade õppimine. Meie mentaalse energia seisu määrab ära see, kui efektiivselt suudame kasutada energiat. Mentaalse energia tervasust saab suurendada igapäevaselt uute asjade õppimisega. Õppimisest saadud tarkus on juba iseenesest väärtus, aga õppimine kui protsess on ideaalne võimalus enda mentaalse energia suurendamiseks.

Hea eesmärk oleks lugeda iga kuu üks raamat. Õppimisel ei pea olema isegi kindel eesmärk. Isegi kui sul ei ole hetkel enda elus vaja midagi juurde õppida, siis võta midagi huvitavat ja õpi ikkagi. Paljud ei loe peale kooli lõpetamist enam ühtegi raamatut. Õppimine peab olema eluaegne harjumus, mitte ainult hinde saamise eesmärgil. Tuleb olla teadlik, mis infot endale sisse võtame. Kõik on energia, kaasa arvatud informatsioon. Infol võib olla väga kõrge või ka väga madal sagedus.

Vaata ette, mis infot sa endasse võtad. Ole tähelepanelik, mis infot kaalulangus scranton pa loed, kuulad või vaatad, märka, mis enesetunnet see sinus tekitab. Informatsioon mõjutab sinu vibratsiooni. Igapäevane info, millega meid pommitatakse on enamasti negatiivne, seega vaata, et sellele oleks vastavas koguses positiivset ja head tuju tekitavat infot.

Joonda teadlikkus enda tegevustega. Vaimne energia ja eesmärk on kõige võimsam energia. Tugev vaimne energia dimensionaalsus annab tohutult juurde su mentaalsele ja emotsionaalsele puudujäägile. Esimene samm selle suurendamiseks on tegevuste tegemine vastavalt teadlikkusele.

Tehes seda, mida tunned, et on õige. Seda tehes saad rohkesti energiat. Vaata kuidas elad praegu, mis on tegevused, mida sinu teadlikkus ei poolda?

Kas räägid inimestest taga? Kas oled tundetu hädas olijate vastu? Kas teed tööd, mis ei tekita head enesetunnet? Ma ei proovi sulle süütunnet tekitada, seda teeb sinu teadvus ise. Kui eemaldad konfliktid selle kaalulangus scranton pa, mida arvad olevat hea ja mida tegelikult teed, siis sellega suurendad sa tohutult enda energiat. Ära arva, et sinu käitumine muutub automaatselt.

• Videod I toa.ee | Erinevad meetodid enda energia suurendamiseks |
• Kuidas sa rasva poletad
• Kõik, mis puudutab kreeka pähkleid - koostis, eelised ja päevane tarbimine - Tooted May
• Esiteks on teada, et suurendada oma aju serotoniini taset.
• See tuleb kokku kaloriga, 13 grammi valku, 78 grammi süsivesikuid ja 5 grammi rasva.
• Или, быть может, ядерные.

Teadlikkusega joondumine ei ole kerge. Tean, et ka minul on pikk tee selleni, aga joondumine sellega, mida arvad olevat õige, juba see annab rohkesti sulle juurde energiat.

Optimismi lisamine enda päeva. Me elame väga negatiivses maailmas. Selle söömine võib aidata kaalulangus Popkorn on rohkesti kiudaineid, suhteliselt vähe kaloreid ja madala energiatihedusega.

Need kõik on kaalulangusõbraliku toidu omadused. Ühes uuringus võrreldi täiskõhutunnet pärast popkorni ja kartulikrõpsude söömist. Nad leidsid, et 15 kalorit popkorni oli sama täidis kui kalorit kartulikrõpse Madala kalorsuse, madala energiatiheduse, suure kiudainesisalduse ja suurenenud täiskõhutunde tõttu võib popkorni söömine aidata teil vähem kaloreid ja kaalu kaotada.

Mõõdukus on aga võtmetähtsusega. Kuigi see on palju täidislikum kui paljud teised suupisted, võib see siiski olla nuumamiseks, kui sööte seda liiga palju. Alumine joon: Popkorn on rohkesti kiudaineid, suhteliselt vähe kaloreid ja madala energiatihedusega.

Mõõdukalt söömine võib aidata kaalulangust.