Tükelda lillkapsas ja kooritud kartulid. Äädikhape - ainult säilitusaine. Need asuvad teie võileibades, teie salatite klambrina ja neid võib leida ka paljudest huulte-lõhnadest.

Dieedil pole aga toitaineid, see on äärmiselt piirav ja lõppkokkuvõttes jätkusuutmatu. Mis on kurgi dieet? Kurgi dieet on lühiajaline kaalulangus toitumine. Enamik dieedi versioone väidab, et selle järgimine 7—14 päeva võib põhjustada kaalust alla kilo 7-kg.

2. Ülevaated kaalulanguse tulemuste kohta Vähesed dieedid väärivad toitumisspetsialistide tunnustust.
3. Healthkart fat burner
4. Kas tsilli paprika poletada rasva
6. Dr farin man ülevaateid, hind, kuidas see toimib, viited, kogemusi, koostis, annus, kõrvaltoimed, kust osta4.
7. Eemalda naorasv

Dieet koosneb peamiselt kurkidest ning vähestest valgurikastest toitudest, nagu munad, kana, kala ja pähklid. Selles soovitatakse asendada enamus toite kurkidega, mis tähendab, et ka teisi puu- ja köögivilju tuleks hoida minimaalsena. Kuna dieedil puudub mitmekesisus, pole soovitatav seda järgida kauem kui 14 päeva. Lõpuks, kuigi paljud on viidanud selle kaalulanguse mõjule, ei toeta ükski uuring neid väiteid.

Kokkuvõte Kurgi dieet on kaalulangetamise dieet, mis tõotab aidata kaotada 7—14 päevaga 15 kilo 7 kg. See sisaldab peamiselt kurke, mis on ühendatud mõne valgurikka toiduga.

Enne ja pärast fotosid Need, kes unistavad keefiri dieedi abil kaalust alla võtta, peavad kõigepealt ennast vaimselt seadma, et lisakilodega lõhkumine ei oleks lihtne.

Dieedi reeglid Sellel dieedil puuduvad standardsed reeglid, välja arvatud soovitus süüa kurke kõige rohkem söögikordade ajal. Dieet soovitab, et alati, kui tunnete nälga, peaksite sööma kurki. Teooria on see, et kuna kurkides on vähe kaloreid, võite süüa nii palju kui soovite ja ikkagi kalorite puudujääk. Kurkides on vähe valku, see on toitaine, mida keha vajab naha, lihaste ja liigeste tervise säilitamiseks.

Sel põhjusel soovitab dieet kurgid siduda mõne valgurikka toiduga 1, 2, 3. Lisaks on teil lubatud söögikordadele lisada mõned süsivesikud, näiteks röstsai, pruun riis või kartul. Kuna dieedireeglid on erinevad, võite valida, kas söödud toit on teie jaoks rangem või vähem range.

Dieet tomatitel kaalulangus

Kokkuvõte Kurgi dieedi järgimiseks söö kurke alati, kui tunned nälga. Võite lisada väikesi portsjoneid valgurikkaid toite, nagu munad, tailiha, kodujuust ja pähklid. Kas see töötab kehakaalu langetamiseks? Üheski uuringus pole kurgi dieeti konkreetselt analüüsitud.

Roogoja talu elulõngad

Võite siiski kaalust alla võtta, kui seda jälgite, kuna selle kalorsus on väga madal. Kuid see kaalulangus toimub ainult 7—14 päeva - dieedi pikkus.

On ebatõenäoline, et kaotate olulise osa kaalust ja hoiate seda pärast normaalse toitumise jätkamist eemal 4. Piiratud dieedist on raske pikaajaliselt kinni pidada.

Nagu juba mainitud, on tatar selles kehale kasulik: palju B-vitamiine; mikroelemendid. Loe ka keha puhastamisest tatariga.

Vastupidi, dieedid, mida on lihtne rakendada ja mida järgitakse, annavad üldiselt palju paremaid ja jätkusuutlikumaid tulemusi 4, 5. Üks analüüs leidis, et väga madala kalorsusega dieet, mis sisaldab vähem kui kalorit päevas, ei olnud pikaajalise kaalukaotuse jaoks efektiivne. Mida piiravam oli dieet, seda keerulisem oli osalejatel seda järgida 6.

Toitumine on siiski toitainete puudus, äärmiselt piirav ja lõpuks jätkusuutmatu. Mis on kurgi dieet? Kurgi dieet on lühiajaline kehakaalu langetamise dieet.

Ehkki võib tunduda, et lõputu hulga kurkide tarbimine lisab kaloreid, on keskmises 10 untsi grammises kurgis vaid 45 kalorit. Isegi kui sööksite 10 kurki, oleks see ainult kalorit 7. Samuti pakuvad kurgid ainult väikest hulka toitaineid, näiteks kaaliumi, C-vitamiini ja K-vitamiini. Neis puuduvad valku, rasva, kiudaineid, kaltsiumi, rauda ja paljusid muid hea tervise jaoks vajalikke toitaineid 7.

Isegi kui lisate valke igale söögikorrale, on ebatõenäoline, et rahuldaksite oma igapäevased vajadused piiratud toiduvaliku tõttu. Lõpuks taastub enamus inimesi kaalust, mille nad on kaotanud pärast sellise kaalukaotuse kaotamise programmi lõpetamist, eriti kui dieet ei õpeta tervislikku toitumist, nagu näiteks portsjonite kontrollimine ja toitumissiltide lugemine 5, 8.

Kaalu kaotamiseks ja tervise parandamiseks peaksite sööma mitmekesist dieeti. Eesmärk on süüa palju erinevaid täisteratooteid, köögivilju, puuvilju, tervislikke rasvu ning lahja ja taimset valku.

Kokkuvõte Kurgi dieet on väga madala kalorsusega ja põhjustab tõenäoliselt lühiajalist kaalukaotust. Siiski on tõenäoline, et saate pärast dieedi lõpetamist kaotatud kaalu tagasi.

Vesi karri kaalulangus

Kurgi dieedi varjuküljed Ehkki võite ajutiselt kaalust alla võtta, kaaluvad dieedi varjuküljed selle võimalikku kasu. See on väga piirav Kurgi dieet piirab enamikku toidugruppe ja julgustab kuni kahe nädala jooksul sööma peaaegu ainult kurke. See dieet pole mitte ainult toitumisvaegus, vaid soodustab ka negatiivset söömiskäitumist, näiteks äärmuslikke dieete, mis võib kurgi vee kaalulanguse ulevaated ebatervislikke suhteid toiduga. Uuringud näitavad, et piirav dieediga toitumine on ebaregulaarne vorm, mis võib negatiivselt mõjutada teie võimet kontrollida toidu tarbimist 9, 10, Vaatamata toidupiirangu mustritele on selline ebakorrektne söömine seotud rasvumisega 9, 10, Madal rasva- ja valgusisaldus Koos tasakaalustatud toitumisega võivad rasva poletamine thc eemaldamiseks olla heaks toitumisallikaks.

Kuid kurkides on looduslikult vähe kaloreid, samuti valku ja rasva, mis on kaks olulist makrotoitainet. Üks 10 untsi grammine kurk annab ainult 2 grammi valku ja 0,3 grammi rasva 7.

Valk on oluline paljude keha funktsioonide jaoks, näiteks ensüümide ja hormoonide tootmiseks, naha struktuuri säilitamiseks ja lihaste kurgi vee kaalulanguse ulevaated tagamiseks 3, 12, Samal ajal pakub rasv kontsentreeritud kaloreid - 9 kalorit grammi kohta. Lisaks on rasvad olulised närvifunktsioonide, aju tervise ja rasvlahustuvate vitamiinide, näiteks vitamiinide A, D, E ja K imendumiseks 14, Dieet soovitab kurgid siduda valgurikaste toiduallikatega, näiteks kana või munaga, mis pakuvad teatud valku ja rasva.

Kurk kaalulangus on kahjulik

Kuid uuringud näitavad, et lihaste säilimise ja kasvu soodustamiseks tuleks valku tarbida igal toidukorral See pole jätkusuutlik Kurgi dieet ei ole ette nähtud järgimiseks kauem kui 7—14 päeva. Seda ei saa pikaajaliselt kurgi vee kaalulanguse ulevaated, kuna see on väga madala kalorsusega ega taga täielikku toitumisallikat.

Näiteks annaks kurgi dieedil tavaline päev umbes kalorit. See hõlmaks umbes 6 kurki, portsjonit kana või kala, 2 muna, 1 tass kodujuustu ja veel mõned köögiviljad 7.

Kalorid kurgis: 4 huvitavat viisi kurgi kasutamiseks oma dieedis

Pidage meeles, et mõned dieedi versioonid on veelgi piiravamad. Äärmuslik kaloripiirang võib aja jooksul viia ainevahetuse aeglasemaks, kuna see on teie keha reaktsioon reaalsele või tajutavale nälgimisele 8, Selle tulemusel saavutate suurema tõenäosusega kaalu kaotamise kaalu taastamise - isegi kui sööte jätkuvalt vähem kaloreid kui enne dieedi alustamist Lõpuks ei ole toidusordi piiramine nauditav ega toiteväärt.

Ehkki on oluline hoida magustoite ja muid maiuspalasid võimalikult vähe, naudivad inimesed toitu ka selle maitse, mälestuste ja pidustuste poolest. Terviklike ja tervislike toitude, nagu kala, täisteratooted, köögiviljad ja puuviljad, piiramiseks ei ole mingit põhjust Kokkuvõte Kurgi dieet on väga piirav ja võib soodustada ebakorrektseid söömisharjumusi.

Selles on vähe valku, rasva ja kaloreid ning see pole pikaajaliselt jätkusuutlik. Söödavad toidud See dieet eeldab, et peate sööma kurke igal toidukorral ja kõige suupisteid.

Kalorid Kurgis: 4 Huvitavat Viisi Kurgi Kasutamiseks Oma Dieedis - Söögid-joogid

Kuna dieedis on vähe valku, soovitab ta lisada igale toidukorrale valguallika. Allpool on loetelu kurkide dieedil lubatud toitudest: Köögiviljad: kurgid, tomatid, spinat, seller ja muud köögiviljad väikestes kogustes Valk: kana, tailiha, kala, munad, Kreeka jogurt, kodujuust, cheddari juust Süsivesikud: pruun riis, kartulid, täisteraleib Rasvad: oliiviõli Jookide osas pole selgeid juhiseid, kuid enamus dieedi versioone soovitab madala kalorsusega jooki, näiteks vett või teed.

Kokkuvõte Kõigi söögikordade ajal tuleb lisada kurgid. Igale põhitoidukorrale tuleks lisada valgurikkaid toite, näiteks kana või muna.

Pidage kinni madala kalorsusega jookidest, nagu näiteks vesi või tee. Toidud, mida tuleb vältida Kuigi dieedi pidamine ei nõua konkreetsete toitude vältimist, julgustab see asendama suurema osa toitu kurkidega.

• Kurgi dieedi ülevaade: kas see töötab kehakaalu langetamiseks? | Toit | May
• Keefir dieet nädala jooksul kehakaalu langetamiseks: tatar retseptid
• Sleimming oma nagu
• Rasva poletusmasinad
• Dieedil pole aga toitaineid, see on äärmiselt piirav ja lõppkokkuvõttes jätkusuutmatu.
• Kuidas poletada liigset rasva kiiresti

Siin on loetelu kurgi dieedi tüüpilistest piirangutest: Puuviljad: Need on tavaliselt piiratud smuutide või väikese eine osadega. Toiduvalmistamise tehnikad: Kuigi neid ei arutata, eelistatakse valkude röstimist, kuna see on madala kalorsusega toiduvalmistamise meetod, võrreldes sügavkülmutamisega. Kõrge suhkrusisaldusega toidud: Maiustusi nagu kommid, magustoidud ja sooda tuleks piirata.

Kokkuvõte Selle dieedi ajal ei tohi ühtegi toitu vältida.

• Tomati dieet kehakaalu langetamiseks: menüü reeglid ja valikud
• KURGI DIEEDI üLEVAADE: KAS SEE TOIMIB KAALULANGUSE JAOKS? - ILU -
• Kaalulangus barbados
• Kaalulangus uus aasta
• Kas saate kaaluda Efektiivsed viisid rasva eemaldamiseks maos astelpaju abil KFD B-vitamiini kompleks sisaldab 11 erinevat kõrge kvaliteediga B vitamiini.
• Kaalulangus daily mail

Rasva- ja suhkrusisaldusega toidud on tavaliselt piiratud või neid täielikult välditakse. Menüü näidis Siin on kurkide dieedi kolmepäevane näidimenüü: 1. Muude kui kurgi toitude portsjonite suuruste kohta on piiratud teave.

Dieet kaalulangus tatar piimaga

Kokkuvõte Rõhuasetus on kurkide söömisel igal toidukorral. Alumine rida Kurg dieedi järgimine võib põhjustada kehakaalu langust, kui suudate sellest vähemalt ühe nädala jooksul kinni pidada. Pärast tavapärase toitumise jätkamist taastub tõenäoliselt kogu kaotatud kaal. Lisaks puudub dieedil toitaineid, see on äärmiselt piirav ja lõppkokkuvõttes jätkusuutmatu.

Kui otsite jätkusuutlikku pikaajalist kaalulangust, peate paremini järgima tasakaalustatud, toitainetega tihedat dieeti, mis propageerib mitmesuguseid toite ja väldib tugevat kaloripiirangut. Soovitatavad Portali