Kui olete liiga hirmutatud, et osaleda regulaarselt, ei näe tõenäoliselt jätkusuutlikke tulemusi. Related Content.

Mitmetes uuringutes on välja toodud kaalukaotuse populaarse programmi plusse ja miinused. Greg on endine CrossFit treener ja innukas CrossFit'i osaleja.

Nüüd kasutab ta erinevat lähenemisviisi, et aidata inimestel kaotada kehakaalu ja saavutada oma sobivuse eesmärgid.

Mis on CrossFit? CrossFit on treeningprogramm, kultuur ja kogukond. CrossFit'i missiooniks on "koostada programm, mis valmistab kõige paremini ette praktikante mis tahes füüsilise sündmuse jaoks - mitte ainult teadmata, vaid ka teadmata jaoks.

• Вторая игуана схватила Галилея за руку своими жуткими зубами.
• В этом сооружении, которое уходит еще на десять метров под воду, размещены тысячи различных поселений, где живут крохотные существа размером в микрон.

CrossFit osalejad täidavad päeva treeningut WOD kas üksi või koos treeneriga ja grupiga kolleegidest treenijatena määratud Crossfit'i jõusaalis, mida nimetatakse ka kastiks. Treeningud on tavaliselt lühikesed, äärmiselt intensiivsed ja hõlmavad kogu keha, sõjaväeline harjutus.

Soovitud osalejate jaoks pakutakse CrossFit'i veebisaidil toitumisalast nõu, kus soovitatakse järgida kas toitumisplaani 40 protsenti süsivesikuid, 30 protsenti valku, 30 protsenti rasva või kasutada Paleo dieeti, et jõuda nende toimivust ja keharasva eesmärke. Crossfit kehakaalu langetamise eelised Kas peaksite CrossFit'i kasutama kaalu kaotamiseks?

Ameerika harjutusnõukogu ACE teatab, et mehed saavad põletada kalorit minutis ja naised võivad treeningu ajal põletada kalorit minutis. Lisaks osalejad, kes töötavad suure intensiivsusega põletada rohkem kaloreid kogu päeva koos EPOC.

CrossFit kasutab lihaseid ainevahetuse kiirendamiseks. CrossFit osalejad võivad oodata tugevuse suurendamist ja lihasmassi suurendamist. Greg ütleb, et suurim muudatus, mida ta nägi, kui ta alustas CrossFitiga, oli tema keharasva ja lihasmassi muutus.

• Crossfit kaalulangus jõusaalis
• CrossFit kaalulangus - kas see töötab?
• Blackwolf on!

Täiuslik keha koostis ei aita mitte ainult teie keha otsida kitsamat ja karmistamist, vaid aitab teil säilitada tervislikku ainevahetust. CrossFit kogukond pakub sotsiaalset tuge. CrossFit-programmi põhielement on teie WOD-i tulemuste jagamine veebis või teie kogukonnas asuvate teiste inimestega.

Paljudele, kes püüavad kaalust alla võtta, võib see jagamise element aidata parandada aruandekohustust ja järjepidevust. Treeningud on kõigile kättesaadavad.

Oma veebisaidi kohaselt on CrossFit saadaval kõigile, kellel on internetiühendus ja soov, uudishimu ja vaprus seda proovida. Osalejad saavad veebisaidil postitatud WOD-i abil töötada, või nad saavad minna kohalikule CrossFit-le kasti. Paljudes linnades on karbis lähenevate kulude hind väiksemad kui täisteenindusega terviseklubi liitumine.

Crossfit kaalulangus jõusaalis

Treeningud on kiire ja tõhus. Tervetele inimestele, kes juba teavad, kuidas harjutada tavapäraseid CrossFit'i harjutusi, on treeningud nii kiire kui ka tõhusad. Kui olete hõivatud inimene, kes üritab kaalust alla võtta koos harjutusega, võivad lühikesed treeningud aidata teil oma treeningprogrammi jälgida.

Miks CrossFit kaalulangus ei pruugi töötada Kuigi mõned inimesed on edukad, kui nad kasutavad CrossFit'i, et kaalust alla võtta, on puudusi, mis võivad teha vale valiku mõnedele inimestele, kes üritavad haigusi vähendada.

Zuffelato kandis vigastusi, mis häirisid tema programmi. Tema kogemus pole paljude ekspertide järgi ainulaadne. Depressioonis lisada kaalu ja tema võimetus kaota ta uuris erinevaid meetodeid kaotada tahavad tervislik kaalulangus kava treeningu Crossfit jõusaalis.

CrossFit kaalulangus - kas see töötab?

Seal on olnud märkimisväärne segatakse turul seoses steroidid ja miks nad olid keelatud esiteks. Noh, kui aus olla, steroidid võivad näidata häid tulemusi sa jõusaalis, kuid nad salaja süüa ära oma tervist, ja see on peamine põhjus, miks nad on märgistatud ebaseaduslik.

Kaalulangus; Veel Rohkem Ja et te ei peaks kuulama nõu umbes iseõppimise jõusaalis või vahtima rase sportlased CrossFit. See on meie naiste osakondade arhiiv. Meil on artiklid, mis lähevad üle kõik, mida peate teadma naiste tervise, sobivuse, toodete ja muu kohta.