Ärge keelake endale stressis olles meeldivaid pisiasju. Stressi ajal vabaneb adrenaliin, mis satub vereringesse ja stimuleerib aju tegevust. See aine on aminohape avastati roheline samuti must tee, ja see on raamistik, mis on sarnane glutamaadi. Lihaseid tugevdades paraneb ainevahetus ja kaotate rasva. Tuleta endale meelde, miks sa oled personaaltreener. Pole mõtet ennast mitu korda päevas kaaluda, et hinnata, kuidas on treening kaalule mõjunud.
Salenemist ja rahvapreparaate
Tipptäpp Eks oma viga, et ei vaadanud üle. Aga enda lohutuseks panen siiski oma numbri siia kirja, 85,5 ehk siis kahe nädalaga gr. Britta Mul plõksutas ikka tükimat aega. Eelmisel aastal umbes samal ajal vaatasid mu tütred vanu fotoalbumeid ja kuulutasid kõval häälel: "no küll sa olid ikka ilus inimene noorena!
Eelmise aasta mai keskpaiku kõndisin ma 2 tunnikest isesammuva muruniitja taga ja olin pärast seda väga väsinud.
Author: teadliktreening
No täitsa võhmal. Ja seda lihtsalt sammudes! Tundus, et peaksin miskit ette võtma. Juunis hakkas üks laps rääkima, et tahaks jalgratast, ammu pole sõita saanud! No mina ka kohe käsi: Tahaks ka!
Kui tõhus selline treening kehakaalu mõttes on? Fitnessimaailmas on eksisteerinud pikka aega müüt, et väiksema intensiivsusega aeroobne treening kulutab rohkem rasvamassi kui intensiivsem anaeroobne treening. Arvatakse, et kui südame löögisagedus suureneb ja väljub n-ö rasvapõletustsoonist, ei põleta keha energia saamiseks enam rasvu, vaid süsivesikuid. Nii treenitaksegi sageli ühes kindlas pulsivahemikus ühtlase aeglase tempoga ja pika kestusega, uskudes, et nõnda õnnestub kõige paremini rasva põletada. Aeg-ajalt aga kogetakse, et kaal püsib kuust kuusse samal tasemel või halvemal juhul isegi tõuseb ja seda mitte lihasmassi arvelt!
Ostsimegi mitu. Olin juba paar nädalat oma lõbuks rattaga ringi uhanud, kui hakkasin uurima, kuidas see tervisele kasuks tuleb ja ehk lihaseidki arendab. Mis kiirus, kui kaua jne.
No mida veel tahta asjast, mis väga meeldib! Kui 6 kg oli kadunud lihtsalt niisama, tuli vägagi meelde "plõks number 1" Kas ilu kaasneb või mitte, polnud tähtis.
Sel hetkel olin otsustanud, kui palju kaalulangus 8 nadala jooksul nüüd enam ei jäta.
Ma kaotan kaalu närvidega, mida teha
Kui 12 kg oli kadunud, sattusin tütrega koos Kaubamajja. Valisin oma pluusi ja püksid välja, astusin kassa poole, kui tütar kukkus ärplema: "lolliks oled läinud või? Ei osta nii kalleid asju!
- Rasva kadumised korged repid vs madal reps
- Poletage rasva hack
- Salenemistablett pani kaalu kasvama ja jättis pettunud kliendid rahata | Eesti | ERR
Sa ei jäta ju pooleli!? Lapsed tutvustasid kaalulanguse treeneri tookohad minu lahedal secondhande.
Avastasin, et ma olen hilpharakas! Ja peaaegu kõik mahtusid, mis meeldisid! Ma käisin mööda kaltsukaid ja muudkui leidsin vahvaid asju. Ja millise müstilise hinnaga!
Paljud olid paar-kolm cm kitsad - ma ostsin nad ikkagi ära!
Uuel aastal ülekilodest lahti: avameelselt 6 naisega!
Mõne nädala pärast pidid parajaks saama. Saidki: Oi, siis neid plõkse käis paar korda nädalas: 8. Detsembri algupoolel oli mul kõigest villand. Ja siis plõksas mul puhtalt see omaenda kangus - pidin ju kõva tädi olema!
Ei saa alla anda, alandav enda silmis. Väga alandav. Leidsin siinse grupi! Oh, te olete mulle väga palju abiks olnud.
- Kuidas poletada rasva ja tooni kaed
- Kiire kaalulangus ule 45
- Kaalulangus treener burbank
- Kaalulangus konkurentsi abikaasa ja naise vahel
- Uuel aastal ülekilodest lahti: avameelselt 6 naisega! - Anne & Stiil
- Lihtsalt jätkake sõitmist ja nautige seda.
- Kaalulangus ipswich
- Mao rasva kadu
Nagu uus algus. Tänan kõiki heade sõnade ja oma kogemuste jagamise eest! Eelmisel nädalal juba kirjutasin, et plaanin vist lõpetada.
Käis uus plõks - no milleks? Kõik siin pingutavad, ma ei peaks ka oma päris esimest eelmisesuvist unistust lihtsalt ära unustama, öelgu pere, mis tahes.
Nagu keegi ühes teises teemas äsja kirjutas - sa ei langeta kaalu kellegi teise jaoks, ses osas oled ainult iseendale tähtis. Ja kuupäev pole veel kukkunudki Meenus, et kuigi ma praegu olen hävitanud ära 32 kg ja tundun endale juba super-hüper tubli ja kena, siis 14 aastat tagasi kaalusin ma samapalju - 70 kg kopikatega.
-5 kg klubi kuni aprillini
Ja tundusin endale koledasti tüsedana! Sest olin tookord just leidnud, et olen 5 kg juurde võtnud Nii et super-hüperist pole juttugi. Väga tugev plõks. Tänane plõks: issake, kui kihvtid püksid ma ostsin! No nii-ii nõksuke kitsad! Ma ei tea, ehk on sellest jutust kellelegi kunagi abi. Vähemalt hilpude osa ehk innustab: Rossa Pani ennast ka mõtlema nendele plõksudele. Ja tõesti Sa oled ikka imetlusväärse töö enda kallal ära teinud! Elan kaasa ja hoian pöialt, et saavutaksid seatud eesmärgid!
🌏La communication au coeur de l'aventure humaine #humanpotential #leadership #att #30
Mõte uuest garderoobist on muideks väga hea "plõksutaja". Minu jaoks on väga tugev motivaator see, et mul on kodus kapitäis riideid, mis mulle meeldivad no ma olen ju need ise valinud!
Jalgrattasõidu treeneri eelised
Ma põhimõtteliselt pole tahtnud endale suuremaid riideid osta, aga see tähendab, et viimased 4 aastat on mu riiete valik olnud ülikitsuke: ainult retuusid ja tuunikad ning mõned üksikud seelikud. Pükstest olen viimased 4.
- Millised toidud on head rasvapoletid
- Fentermiini rasva poletamine
- 17 viisi kaalust alla võtta naistel pärast 60 - Nahahooldus -
Kui ma nüüd vanasse kaalu tagasi suudaks sulada, siis oleks mul ju kohe hoobilt hull valik "uusi" kaalulanguse treeneri tookohad minu lahedal Aeg-ajalt olen käinud poodides pükse proovimas, aga no teate Nädalavahetusel hiilisin jälle argsi poodi teksasid proovima. Ma pole küll oma soovikaalu saavutanud, aga keha näeb juba palju parem välja.
Ja teate: ma leidsin 2 paari ideaalselt istuvaid teksaseid! Ma ei näegi enam välja nagu tünnivabriku mannekeen, vaid täitsa inimese moodi juba!
Teate, selle peale ei käinud mitte uus kõva plõks ära, vaid mul on mitmendat päeva selline tunne, nagu paugutataks ilutusestikuga!!!