Kiudainerikka dieedi pidamine tagab ühtlase toiduvoolu läbi soolestiku. Vedelike tasakaalus hoidmine võimaldab ka elektrolüütidel tasakaalus püsida, parandades aju ja kogu keha tervist.
Lehtkapsas Suures naatriumisisaldusega dieedist või tervislikust seisundist tulenev lisavesi kehas võib põhjustada veepeetuse ja turse ebamugavaid tundeid.
imetamine imetavatele emadele ingveri kaudu, kui palju kaalulangus tekib esimesel kuul
Liigse vee vabanemiseks võib tekkida kiusatus vähem juua, kuid see võib põhjustada dehüdratsiooni ja ei anna alati soovitud efekti.
Diureetikumid on alternatiivne võimalus.
Kui pann, lisada õli ja prae ingveri-küüslaugu pastat kuni pruun. Lisa kalkuniliha, chili pulber, sool, ja garam masala. Segatakse praadida kuni liha on keedetud hästi. Et mint chutney, pesta piparmündilehed, eemalda varred ja Toss neid segisti.
Need toidud ja joogid põhjustavad suurenenud urineerimist, vabastades keha liigsest vedelikust. Looduslikud diureetikumid võivad aidata inimestel, kellel on esialgne kaalulangus, ja parandada soolestiku tervist. Vedelike tasakaalus hoidmine võimaldab ka elektrolüütidel tasakaalus püsida, parandades aju ja kogu keha tervist. Seda on kõige parem süüa looduslikul kujul, sest enamus popsicles, mahlad ja muud külmutatud variatsioonid on lisanud suhkrut.
Kaalulangus chutney sobib arbuus ideaalselt. Kiudained aitavad seedesüsteemi aeglustada ja reguleerida, kõrge veesisaldus säilitab niisutuse. Arbuus võib aidata teie süsteemi välja loputada. Nautige arbuusist eraldi või puuviljasalatis koos värskete ürtidega. See on eriti hea täiendus vürtsikatele toitudele, tehes suurepärase salsa või chutney. Spargel Spargel võib teie kehast üsna kiiresti läbi minna; pulpliha on looduslik diureetikum, millel on selge kõrvalprodukt.
Varred ise on täis kiudaineid, mis hoiab teie seedesüsteemi korrapärasena.
- Lehtkapsas Suures naatriumisisaldusega dieedist või tervislikust seisundist tulenev lisavesi kehas võib põhjustada veepeetuse ja turse ebamugavaid tundeid.
- Võileivaretseptid: madala kalorsusega lõunavalikud - Tervis -
Ehkki see võib alguses põhjustada rohkem veepeetust, aitab kiudainerikas dieet hoida vett pikemas perspektiivis hoidmata. Kui seedimine on häiritud, hoiab keha protsessi aitamiseks üleliigset vett.
Võileivaretseptid: madala kalorsusega lõunavalikud
Kiudainerikka dieedi pidamine tagab ühtlase toiduvoolu läbi soolestiku. Sidrunid Tassi kuuma vee sidruniga imemine on fantastiline viis oma päeva alustamiseks. Jätke tee või kohv lisakoore ja suhkruga vahele; sidrunid on diureetikum ja aitavad teie süsteemi loputada. Kui tunnete, et olete pundunud, rasvaskaotus katkendliku paastumise kaalulangus chutney rohkem vett joomine vastupidine, kuid parim viis keha hoidmiseks vett hoida on niisutatud.
Teie keha teab, et üleliigne on ohutu vabastada, sest see võib sõltuda kindlast varustusest. Nagu teisedki tsitrusviljad, vabaneb sidrunimahl liigsest veest ja kahjulikest toksiinidest.
Nõgeselehed Võimalik, et nõgeselehti on oma dieeti raske lisada, kuid seda on lihtne lisada teele või salatitesse. Nõgeselehed sisaldavad rohkesti mineraale ja vitamiine ning sisaldavad ühendit, mis toetab üldist võõrutust ja aitab öösel sagedaste urineerimisprobleemide korral, eriti meestel. Mõned inimesed naudivad ka värskete nõgestega kokkamist, lisades selle ürdi röstitud kanalihale või kalale.
Peet Sarnaselt spargliga on peetil nähtav diureetiline toime. Varsti pärast nende söömist läheb köögivili otse läbi seedetrakti ja maksas on see kergesti töödeldav.
Peedis on palju kiudaineid, mis aitab teil kauem täis jääda ja regulaarsemat seedimist nautida. Kui sulle ei meeldi peeti süüa, annavad need suurepärase värskelt pressitud mahla, segatuna õuna, porgandi ja ingveriga. Kuidas poletada rasvarelva muudab tugeva põletikuvastase aine, mis aitab teie süsteemi loputada.
Ananass Ehkki PIneapple ei ole tsitrusviljad, pakub kaalulangus chutney kiudainerikkaid ja diureetilisi eeliseid. Kuivatatud ananassijuuri on kasutatud traditsioonilise Aafrika meetodina ödeemi sümptomite vähendamiseks, seda seisundit iseloomustab krooniline vedelikupeetus.
Nagu arbuus, on ka ananass vett täis ja maitsev maitsev. Proovige viilutada ja grillida burgerite või praade kõrvale. Korte Korte on spetsiaalne ravimtaim, mida kasutatakse mitmes kultuuris ravimtaimena vedelikupeetuse ja puhitusena. Maitsetaim sisaldab flavonoide ja muid aineid, et toetada ja säilitada raku terviklikkust, soodustada kuseteede tervislikku funktsioneerimist, aidata tagada terve vedeliku tase ja toetada vere tööd.
Seda on kõige lihtsam leida toidulisandina, kaalulangus chutney ürdist saab ise teed, mida on kaalulangus chutney paremini leotatud mõne sidruniga. Kurgid Rohkesti kiudaineid, maitset mahedat ja vitamiinidest infundeeritud vee looduslik allikas on kurgid niisutav diureetikum.
Köögivilja kaalulangus chutney aitab kehal liigset vett välja visata. Diureetiliste toitude lisamine oma dieeti on loomulik viis vabastada kehast vedelikke, et parandada soolestiku tervist, kaalust alla võtta ja üldiselt paremini tunda.
Võilille lehed Võilille lehed on looduslik diureetikum.
Rohelised maitsevad kibedalt, kuid nad saavad teha salatitele mõnusa lisa, eriti mee või sidruniga. Need sisaldavad erinevaid vitamiine ja mineraale nagu kaalium, kaalulangus chutney muid ühendeid, mis soodustavad õiget vedeliku taset ja stimuleerivad tervet uriinivoolu.
15 toitu, mis on diureetikumid
Seller See krõbe köögivili sisaldab palju kiudaineid ja vähe kaloreid, mis on ideaalne suupiste inimestele, kes soovivad vähendada oma kaloraaži. Samuti on sellel kõrge veesisaldus, nii et see aitab kehal pesta liigset vedelikku ja muid toksiine.
Selleri maapähklivõi või hummuse sisse kastmine muudab tervisliku, krõmpsuva maiuse või seda saab keeta suppides või lisada täidistesse. Rahapaja Lisaks hingeõhu värskendamisele võib piparmünt aidata hoida ka teie puhitus. Maitsetaim ravib vedeliku peetumist loomulikult kaalulangus chutney suurendab seedimist ka inimestel, kes tunnevad pärast söömist punnitust. Värske piparmünditee valmistamine paar tundi enne magamaminekut võib aidata mao ja seedimist soodustada, parandades und.
Õunasiidri äädikas Õunaäädikas on looduslik ravim paljude haiguste vastu. Arvatakse, et õunasiidriäädikas aitab vererõhku alandada ja reguleerida, vaid selles on palju kaaliumi ja muid toitaineid. Enne selle algust võtke puhitus peatamiseks lusikatäis seda mõru vedelikku, mis on segatud klaasi veega. Samuti on see suurepärane lisand salatikastmetele. Virsikud Virsikud on looduslik lahtistav ja diureetikum, mis hoiab teid regulaarselt, pakkudes olulisi kiudaineid, mis on vajalikud täielikumaks ja kauem tundmiseks.
See on eriti kasulik madala kalorsusega dieedil olevatele inimestele või metaboolse kaalulangus chutney inimestele.
Apple dieeti kehakaalu langetamiseks
Virsikud maitsevad imeliselt värskelt või neid saab lisada mahladesse või smuutidesse. Pidage vaid meeles, et virsikukatlal ei ole sama ravivat toimet! Cilantro Lisaks sellele, et cilantro on paljude etniliste köökide koostisosa, lisades värskendavat aroomi ja maitset India karridele, Tai suppidele ja Mehhiko salsadele, on see ka diureetikum. Suurepärase diureetilise salati saamiseks proovige kombineerida cilantro peterselli, avokaado kaalulangus chutney sidrunimahlaga. See ürd on hea lisand ka rohelistele smuutidele.
Lehtkapsas Kale saab hõlpsasti lisada salatitesse, smuutidesse ja mahladesse. See sisaldab palju toitaineid ja on koormatud veega. Lisaks tervisliku ja loodusliku diureetikumi toimimisele tõstab lehtkapsas oma dieeti lisades antioksüdante, magneesiumi, kaltsiumi ja K-vitamiini.