Võib-olla oleksin pidanud lisama selgesõnalise hoiatuse, et see on lihtsalt võhiku vastus; Ma tean ainult üldist ülevaadet, mille olen õppinud, sest mul on huvi biokeemia ja jooksmise vastu :- Marek: messikoht. Nii et meil on nüüd eritumine, väljahingamine ja see, mida ma juhuslikult nimetan "raku lekkimiseks".
Koolitus Higi tilgub otsaesisele.
Teie lihased on soojad ja põlevad. Jõusaalis ringi liikudes töötate hinge tõmbamiseks. See oli hea trenn.
Trepironija ütleb, et keha rasva kadu hingamise kaudu kalorit. Teie kardiopoksi juhendaja teatab, et tema klass tõrvib tunni jooksul kalorit.
Kuhu kaob kaalust alla võttes rasv?
Teie randmel olev nutikell sumiseb, et õnnitleda teid selle päeva kaloriteesmärgi saavutamisel. Järjekordne võit rasva vastu. Aga mis tegelikult juhtub teie põletatud rasvaga? Kuhu see kaob?
Higi tilgub otsaesisele. See energia on rasvhapete molekulide kujul. Kui me läheme kaloride ülejäägist tarbime rohkem kaloreid, kui igapäevaselt põletame kaloripuudusesse tarbime vähem kaloreid kui igapäevaselt põletamepõletab meie keha nii rasvarakke, tühjendades nende rasvhapete varud kui ka lõpetab ka uute loomise.
Aga kuhu läheb 'põlenud' rasv?
On mitmeid teooriaid ja väärarusaamu selle kohta, kuhu rasv läheb, kui me töötame. Mõned ütlevad, et see jätab keha enamasti läbi higi.
Kuhu läheb rasv kaalust alla võtmisel?
Või et see kaob mingi ebaselge energiana. Või et kui me tualetti loputame, lahkuvad need kangekaelsed rasvarakud koos eileõhtuse õhtusöögiga. Või et rasv muundub lihasteks.
- Kuidas 2 poleb rinnarasva
- Arvestades, et rasvumine on üks peamisi rahvatervisega seotud probleeme kogu maailmas, soovivad paljud inimesed rasva kaotada.
- Kuidas teie keha tegelikult rasva põletab? - Koolitus
- Arvestades, et ülekaalulisus on üks suurimaid rahvatervise probleeme kogu maailmas, soovivad paljud inimesed rasva kaotada.
- Sonne 7 kaalulangus
- Vesi | Tervisliku toitumise informatsioon
Tegelik vastus on lihtne keemia võrrand. Meie eesmärkidel pole põhjust rasvapõletusprotsessi sellest keerulisemaks muuta.
Alumine rida: enamasti hingame rasva ära! Näiteks oletame, et keegi kaotas teatud aja jooksul 10 kilogrammi rasva.
31-päevane Tabata keha muundamise väljakutse
Ülejäänud 1,6 kilogrammi lahkus oma kehast veena higi, uriini, väljaheidete jne kaudu. Eespool nimetatud uuringu skeem, mis näitab, kuidas rasv on 'kadunud' Kuid lihtsalt rohkem hingamine ei taga suuremat rasva kadu.
Vesi Vesi Vesi on inimese keha peamine koostisosa ja on elulise tähtsusega organite funktsioneerimisel ja termoregulatsioonis. Vees lahustub rohkem aineid kui üheski teises teadaolevas lahustis. Enamik meie rakkudes toimuvatest keemilistest reaktsioonidest vajavad toimumiseks vett. Vett on vaja toitainete ja hapniku transportimiseks kõigi keharakkudeni.
Peamine on asetada endale püsiv kaloripuudus. Vastasel juhul on teie kehal vähe stiimuleid rasvade põletamiseks.
- Kaalulangus alternatiivid pasta
- Ka olete valmi oma keha ja elu muutma?
- Kuhu läheb rasv kaalust alla võtmisel? | Toit | May
- Keharasva nende ekstreemsuste saavutamine võistluse ajal on tavaline tava.
- Moso kohvi salendav
- Natuke mõtisklemist
Lõppkokkuvõttes on teie dieet kõige olulisem tegur kaloripuuduse saavutamiseks. Nii et kui treenimine, mis tõstab teie pulssi ja kas teil on raske hingata, on kindlasti kasulik, pole see kuldne pilet kaalulangetamiseks. Seetõttu peaksite olema väsinud ühest treeningust, toidust või toidulisandist, mis tagab rasvapõletuse, kuid ei arvesta teie elustiili muude aspektidega.
See on lihtne loodusteadus ja matemaatika.
Kuidas teie keha tegelikult rasva põletab?
Kas soovite kaalust alla võtta? Söö vähem.
Liigutage rohkem. Kas soovite rohkem teada saada rasvade kadumise taga olevast lihtsast teadusest?