Kardiovaskulaarsüsteemi haigustel on ka positiivsemad prognoosid, kui liigne kehakaal väheneb. Samuti torkab mulle silma, et kuigi on mõned, kellel on väga reaalsed rahalised võitlused, on paljude jaoks tegelik probleem rahanduse prioriteetide seadmine. Üleliigse toidu ajal tarbiti rohkem kaloreid, kui üleliigset energiat rasva kujul oleva rasva säilitamiseks. Koos verega transporditakse neid peamiselt rasvarakkudesse adipotsüütidesse ja vähesel määral ka lihasrakkudesse ja maksa. Rasva kadumise tõke nr 1: füsioloogilised väljakutsed Füsioloogilised tõkked, mis takistavad kehakaalu langust, avalduvad sageli häirete, haiguste või nende probleemide raviks kasutatavate ravimite kujul. Rasva kadumise tõke nr 4: psühhosotsiaalsed väljakutsed Paljud teavad, et psühhiaatrilised häired võivad mõjutada teie võimet kaalust alla võtta.

rasva poletamine meatloaf

Kui olete nagu enamik inimesi, kellel on olnud mõningane edu, kuid siis seiskunud, siis alustasite tõenäoliselt oma plaani edu ees ja enesekindlalt. Sa haavasid oma treeningplaani ja jäid dieedi juurde. Aga siis juhtus midagi.

rasva kadude rutiin kodus

See on midagi, MIKS sa lõpetasid selle, mida tegid. Minu jaoks on neli peamist kategooriat barjääre, mis takistavad inimestel kaalu langetamisel edu saavutamast, kuid nagu iga takistuse puhul, on alati võimalus sellest mööda saada. Rasva kadumise tõke nr 1: füsioloogilised väljakutsed Füsioloogilised tõkked, mis takistavad kehakaalu langust, avalduvad sageli häirete, haiguste või nende probleemide raviks kasutatavate ravimite kujul. Näiteks võib polütsüstiliste munasarjade sündroom mis mõjutab kuni 10 protsenti noortest naistest raskendada naiste kehakaalu langetamist isegi kooskõlastatud jõupingutustega vähendada kaloreid ja treenida hormonaalse profiili muutuste tõttu.

Diabeet võib põhjustada muret äkilise veresuhkru languse pärast insuliini võtvatel inimestel, mis muudab nad kõhklused treenimisega. Südamehaigused võivad raskendada treenimist ilma turvalisuse pärast muretsemata, olenemata sellest, kas need hirmud on õigustatud või mitte.

rasva kadu

Ja seda isegi mitte arvestades, et mõned ravimid võivad tegelikult põhjustada kehakaalu tõusu. Parandus Esiteks, kui kaalulangus on seiskunud, peaksite pöörduma arsti poole, et veenduda, et teil pole mõnda teie kehakaalu mõjutavat seisundit.

Ja rääkige oma doktoriga ravimitest, mis võivad põhjustada kehakaalu tõusu. Näiteks hõlmavad mõned kehakaalu tõusuga rasva kadu metabolism ravimid mõnda insuliini vormi, antipsühhootikume, nagu klosapiin ja olansapiin mõnikord ette nähtud une abivahenditekstritsüklilisi antidepressante nagu amitriptüliin, beetablokaatoreid nagu atenolool ja metoprolool mõnikord ette nähtud migreeni ennetamiseks ja glükokortikoidid nagu prednisoon.

Paljudel juhtudel on saadaval ka teised ravivõimalused isegi sama ravimirühma piires ja need võivad lubada teil edukalt kaalust alla võtta. Rasva kadumise tõke nr 2: mehaanilised väljakutsed Ülekaalukalt on kõige tavalisem mehaaniline tõke valu. See võib olla artriidi, fibromüalgia, plantaarse fastsiidi, seljavalu või lihtsalt näriva vigastuse tagajärg, mis ei kao.

See võib piirata inimeste võimekust ja mõnikord põhjustada depressiooni mis võib kaasa aidata ka kaalutõusule. Teine levinud näide mehaanilisest väljakutsest on obstruktiivne uneapnoe, mis võib mõjutada mõõduka kehakaalu tõusuga inimesi ja põhjustada une ajal hingamisteede blokeerimise. Kõige hullem on see, et te ei pruugi isegi teada, kui teil see on. Selle probleemi tagajärjeks võib olla mitte ainult kõrge vererõhk ja südameprobleemide oht, vaid see võib kaalu langetamise veelgi raskendada.

Hiljutine uuring on väitnud, et uneapnoe võib piirata reageerimist kehakaalu langetamise sekkumisele isegi siis, kui järgite plaani täpselt nii täpselt kui uneapnoeta. Parandus Kui teil on pidev õla- kaela- või seljavalu ja see takistab teil treenimist, kontrollige seda.

Paljud füsioterapeudid ja muud terapeudid saavad teie valu kiiresti muuta ja kiirustades treeningutele tagasi tuua.

Kroonilisemate haigusseisundite, näiteks artriidi korral, mida ei saa täielikult leevendada ravimite või raviga, kaaluge kognitiivse käitumisteraapia jaoks ressursside või läheduses olevate inimeste leidmist, et aidata teil paremini toime tulla ja sellega koos elada. See ei kõrvalda valu, kuid aitab teil sellest üle saada ja loodetavasti suudate treeningutele naasta.

Kui teie kaalulangus on vastupidav ja teil on palju norskamist, päevast unisust ja muid selle probleemi sümptomeid, peaksite uneapnoest rääkima oma arstiga.

ehitada lihaste poletada rasva livestrong

Diagnoosi saamine ja CPAP-seadme kasutamine öösel hingamisteede avatuna hoidmiseks võib olla kõik, mida vajate, et kehakaal uuesti liikuma saada. Rasva kadumise tõke nr 3: rahalised väljakutsed Lahjade valkude, värskete puu- ja köögiviljade ning muu tervisliku toidu ostmine võib minna suhteliselt kalliks, eriti piiratud sissetulekuga inimestele. Lisage jõusaaliliikmete, treeningvahendite, personaaltreeningute või kaalulangetusprogrammide maksumus ja otsite potentsiaalselt kalleid kaalulangetamise lahendusi.

Samuti, kui üle tunnised töönädalad muutuvad üha tavalisemaks ja suur hulk inimesi kulgeb suurte vahemaade taha oma töökohta, võib aeg sageli tunduda inimeste kõige suurema piiranguna. Parandus Paljud neist tõketest on tegelikult pigem tõestatud kui tõelised. Kuna saadaval on palju kehakaalu treeninguid ja teave Internetis, pole spordisaali liikmeks saamine enam vajalik.

Hiljutised uuringud näitavad, et lühemad, suurema intensiivsusega treeningud, mille läbimiseks pole vaja palju aega, võivad kaalulangetamiseks olla sama tõhusad.

fat burning feces

Samuti torkab mulle silma, et kuigi on mõned, kellel on väga reaalsed rahalised võitlused, on paljude jaoks tegelik probleem rahanduse prioriteetide seadmine. Esiteks lõhustab ensüüm adipotsüütide triglütseriidlipaas ATGL rasvhappe, jättes diglütseriidi. Teises etapis elimineeritakse see diglütseriid omakorda rasvhapete abil hormoonitundliku lipaasi HSL abil. Saadud monoglütseriid jaotatakse seejärel monoglütseriidlipaasi MGL abil rasvhappemolekuliks ja glütseriiniks.

Rasvhapped ja glütseroolimolekulid transporditakse vere kaudu sihtorganitesse, kus need muundatakse lihtsamateks ühenditeks nagu süsinikdioksiid, vesi ja ketoonkehad. Rasva kadu adipotsüütides kontrollib hormoonid. Teatud hormoonid, näiteks adrenaliin, noradrenaliin, glükagoon, ACTH, kortisool, kasvuhormoon ja kilpnäärmehormoonid, aktiveerivad lipolüüsi.

Kuid teised hormoonid pärsivad rasva kadu. Nende hulka kuuluvad insuliin ja prostaglandiin E1. Nikotiinhape ja beetablokaatorid pärsivad ka lipolüüsi. Rasva kaotuse hormonaalsed kontrollimehhanismid tulenevad organismi toiteväärtusest. Haigused ja kaebused Rasvade kogunemise häiritud tasakaal kuni rasva kadumiseni on tööstusriikides omandanud morbiidsed tunnused.

Rasvumine rasvumine on muutunud laialt levinud haiguseks. Alustades rasvumisest, võib esineda palju degeneratiivseid haigusi. Esiteks suureneb II tüüpi diabeet märkimisväärselt.

Metaboolse sündroomi taustal võivad lisaks diabeedile areneda ka arterioskleroos, rasvade ainevahetuse häired ja südame-veresoonkonna haigused. Lisaks suureneb selliste haiguste arv nagu artriit, artroos või reuma.

FAT BURN Night

Samuti on tuvastatud seos rasvumise ja teatavate vähivormide vahel. Muidugi on juba ammu teada, et liigse rasva lagunemine võib paljud haigused tagasi pöörata. Näiteks II tüüpi diabeedi saab peatada algfaasis, kaotades rasva, muutes oma dieeti ja treenides palju. Kardiovaskulaarsüsteemi haigustel on ka positiivsemad prognoosid, kui liigne kehakaal väheneb. Tervislikuma elu peamine nõue on liigse kehakaalu vähendamine varasema eluviisi muutmisega.

slimming soob magusa kartuli friikartuleid

Kuid mõnikord pole see tee nii lihtne. Samuti on haigusi ja füüsilist tasakaalustamatust, mis takistavad keha rasva normaalset vähenemist. Kui kilpnääre on väheaktiivne, muutub kehakaalu kaotamine väga raskeks, kuna kilpnäärmehormoon on ainevahetuse aktiveerimiseks ebapiisav.

See vähendab märkimisväärselt basaalset metabolismi. Keha kasutab liiga vähe energiat.

4 takistust rasva kadu ja kuidas neid parandada

Rasva kadu võivad pärssida ka muud hormoonhäired. Nii aktiveerib kortisool lipolüüsi. Kuid see suurendab ka keha enda valkude lagunemist glükoosiks, mis muundatakse seejärel rasvaks. Lisaks põhjustab lihaste lagunemine ka ainevahetuse kiiruse langust.

Selle tagajärjel areneb varude rasvumine iseloomuliku rasvajaotusega. Samuti soodustatakse lipogeneesi ja lipolüüsi pärssimist, kui testosterooni puudus või östrogeeni tase on liiga kõrge.