Boonusena loeb just sõbralik õhkkond ja see on programmi sujuva toimimise jaoks üks olulisemaid tegureid. Kui teil puudub juurdepääs kohalikule sidusettevõttele, saate treeningu videolindile lisada ja selle CrossFiti peakorterisse edastada.

The Open'i viie nädala lõpus 60 parimat meest ja 60 naist igas piirkonnas peavad esitama CrossFit Games'i töötajatele vähemalt ühe video avatud treeningust.

CrossFiti koolitus: kas see on parim viis vormi saamiseks?

Võistlejad saavad teada, millise treeningu nad peavad esitama alles pärast kõigi viie treeningu läbimist.

Seega peaksite tõesti kõik oma treeningud videolindile jääma. Nendest 60st pääsevad Regionalsile 48 sportlast, kes on viiest avatud treeningust saanud keskmise keskmise tulemuse.

\

Ma ei saa siiani aru, miks mul on vaja inimesi, kes jälgiksid minu trenni. CrossFiti võistlused sõltuvad kõigist võistlejatest, kes sooritavad samu käike, nii et liikumisstandardid kehtivad iga treeningu iga korduse korral.

Kohtunikud kinnitavad, et vastate iga harjutuse liikumisstandarditele - siin pole ühtegi poolkükki. See on CrossFiti viis öelda 'õige treeningvorm'. See on see, mida nad otsivad igast esindajast, et anda täielik krediit.

Kas see võistlus on avatud ainult inimestele, kes on juba heausksed CrossFittersid? Tegelikult rõhutab Bergh, et Open on just see - avatud. Sõna otseses mõttes võib igaüks siseneda. Mis juhtub pärast lahtist? Kui nad jõuavad Regionalsisse, ootavad sportlasi üksikisikud ja meeskonnad kolm päeva harjutusi. Regional on jaotatud viiel nädalavahetusel, nii et erinevad piirkonnad võistlevad erinevatel aegadel. Viienda nädala sportlastel on natuke eelis. Euroopa ja Austraalia saavad mõlemad kolm pakkumist.

Mis mängudel toimub? Sisuliselt põrgu. See võib olla natuke liialdatud, kuid treeningud on uskumatult intensiivsed. Scott Panchik, osav CrossFitter, kes saavutas Ja siis nad teevad seda uuesti.

Eelmise aasta individuaalsed meistrid lahkusid dollariga ning ka esikümnesse pääsenud sularahas. Meeskonna meister võitis 40 dollarit.

Berghi sõnul on tänavustel mängudel haaramiseks vaja üle 1,5 miljoni dollari. Kuidas sportlased mängudeks valmistuvad?

CrossFiti Koolitus: Kas See On Parim Viis Vormi Saamiseks? | Mees

Nagu Regionals, ei tea ka sportlased Lõuna-Californiasse saabudes, milline on enamik treeninguid, nii et CrossFitters peab olema valmis kõigeks ja kõigeks. Sellest reeglist on siiski mõned erandid. Tavaliselt, kui on olemas tõeliselt ainulaadne ja tehniline oskus - näiteks tegime Camp Pendletonis ürituse, mis hõlmas ujumist, jalgrattasõitu ja jooksmist - ütleme sportlastele, et nad saaksid kaasa võtta sobiva varustuse ja saada õiged toitumiskavad.

Me ei paneks seda neile lihtsalt peale. Eesmärk pole neid püksid allapoole püüda. Eelmise aasta mängud kestsid viis päeva, neli päeva harjutustega, kuid see ei tähenda, et tänavused mängud järgiksid sama formaati. Ma arvan, et lähen sisse.

Mis on minu arvates minu võimalused? Küsi Rich Froning või Samantha Briggs. Just nemad peate tippu jõudma. Ja õige sportliku treeningprogrammi korral poleks pikaks ajaks vormis püsimine nii keeruline.

CrossFit on avatud, selgitatud

CrossFit on viimase kümne aasta jooksul olnud väga edukas ja kogu maailmas on üle 13 spordisaali. Lisaks peetakse CrossFittersit kõige kirglikumaks sportlaseks. Kuid kas CrossFit on parim vormis olemise spordiala või on see lihtsalt spordimaailma pöörde teinud trend? Kas on suurem vigastuste või ületreenimise oht, nagu väidavad enamus arvustusi?

CrossFit on avatud, selgitatud - Koolitus

Kuid enne põhitõdesideni jõudmist on oluline kõigepealt avaldada üldist teavet CrossFiti koolituse kohta. Nii et need, kes seda harrastavad, jooksevad, hüppavad, liigutavad raskeid esemeid, kasutavad ka hantleid, ronivad köiel jne.

Lühidalt, see meetod esindab mitmesuguste kõrge intensiivsusega harjutuste programmi, mille eesmärk on muuta teid tugevamaks, vastupidavamaks, saledamaks ja toonuses, testides keha erinevates olukordades.

Harjutused on tavaliselt rühmitatud päevasteks treeninguteks, mida tavaliselt nimetatakse WOD-ks päeva treeningmis kestavad tavaliselt 5—15 minutit. Need esinemised salvestatakse ja hinnatakse sõbraliku võistluse läbiviimiseks ja edusammude jälgimiseks. CrossFiti koolituse eelised Pole saladus, et iga spordiala on inimeste tervisele kasulik ja CrossFit pole sugugi erand.

Ja seda silmas pidades heidame pilgu nn krossitreeningute eelistele. Boonusena loeb just sõbralik õhkkond ja see on programmi sujuva toimimise jaoks üks olulisemaid tegureid. Teie CrossFiti treeningu ajal ümbritseb teid rühm inimesi, kes julgustavad teid ja aitavad teil piire ületada. Päeva lõpuks on kõigil sama eesmärk: saada võimalikult hea vorm.

koolitus | May

Camaraderie on ristikoolituse lahutamatu osa, mis muudab kogemuse nii ainulaadseks. CrossFiti treeningud on ülidünaamilised ja esindavad kogu keha erinevate harjutuste kombinatsiooni, mis ei lase tal igavleda. Iga treeningut juhib erialane väljaõpe, et CrossFitters saaks nautida head vormi, korralikke harjutusi, julgustust ja nii edasi.

Treenerist saab inspiratsioon, sõber ja isegi toitumisnõustaja. CrossFiti koolitus kipub südame tervist parandama. Teadmiseks, et teie pulss jääb kogu treeningu ajal kõrgeks, mis suurendab teie vastupidavust.

Kategooria: koolitus

Lisaks soodustavad need risttreeningud liigeste liikuvust. See on tingitud CrossFiti treeningutega seotud funktsionaalsetest ja mitmekesistest liikumistest, kui liigutate oma jäsemeid igas suunas. Lisaks on raskuste tõstmise õige viisi valdamine ja pea kohal hoidmine vigastuste ohtu oluliselt vähendatud.

Nagu eespool mainitud, võib CrossFiti treenimine teie üldist tervist parandada. Selle kehalise tegevuse eesmärk on keskenduda järgmistele põhivaldkondadele: vastupidavus, jõud, koordinatsioon, paindlikkus, jõud, kiirus, tasakaal ja täpsus. See toimub neuroloogiliste ja hormonaalsete kohanduste stimuleerimise kaudu keha metaboolsete radade kaudu. Pealegi aitab suur liikumiste mitmekesisus kaasa teie isikliku elu täielikule muutumisele.