Paljud inimesed on šokeeritud, kui saavad teada, et küllastunud rasvad, näiteks palmi- ja kookosõlid, ei pruugi kolesterooli tõsta. Lisa kookosõli soovi korral segatuna oliiviõliga salatikastmetesse.

Kas kookospähkliõli aitab kilosid kaotada?

kas kookospahklioli poleb keha rasva kaalulangus tervis health taandub qld

Enamikus teistes kas kookospahklioli poleb keha rasva leiduvad aga pika ahelaga rasvhapped, mida kehal on raske töödelda ja mis ladestuvad kergesti rasvaks. Keskmise ahelaga triglütseriidid aga imenduvad läbi sooleseina, viiakse otse maksa ja kasutatakse ära energiaks.

kas kookospahklioli poleb keha rasva slim alla 2 nadalat

Kookosrasv võib olla ka õli, kuna 25° kõrgemal temperatuuril muutub lumivalge tahke rasv läbipaistvaks kookosõliks. Kookosõli on aegade algusest peale kasutatud nii toiduainena kui ka kosmeetikumina ja isegi ravimina, eriti palju kasutab seda India rahvameditsiin ajurveda. Kookosõli on ainus õli, mis aktiveerib kilpnäärme tööd.

Kookospähkel sisaldab palju tervendavaid aineid, looduslikke õlisid ja antioksüdante. Kookospähkel sisaldab kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, E- C-vitamiini, folaati ja kiudaineid. Kookospähkli viljaliha parandab seedimist ja nägemist, taastab tugevuse, tugevdab immuunsust ja hoiab ära kardiovaskulaarsete ja onkoloogiliste haiguste esinemise. Kookospähkel on põletikuvastane, antimikroobne toime. Piim värskendab ja toniseerib nahka ideaalselt, taastab vananemise elastsuse ja loid naha.

See õli stimuleerib türeoidhormooni tootmist ja kiirendab nii ainevahetust. Kookosõlis leiduv kaprüülhape ja teised rasvhapped hävitavad candida-pärmseent. Maades, kus tarvitatakse rohkelt kookospähkliõli, esineb naistel väga harva kandidoosi.

1. Oliiviõli

Suurim osa kookosõli rasvhapetest on müristiin- ja lauriinhapped. See annab kookosõlile emapiimaga sarnase immuunsust tõstva toime.

Tegelikult pole kõik nii lihtne. Meie keha vajab kehakaalu langetamiseks ja korralikult töötamiseks naturaalseid rasvu.

Mõlemad rasvhapped tõstavad aga ühtlasi vere rasvanäitajaid, põhjustades nii südame- ja veresoonkonna haigusi. Kahjuks on kookosõlis kasuliku linoolhappe kogus nii väike, et sel pole tervisele mingit tähtsust.

toa.ee algtaseme treeningukava 1

Protsessi vältel ei tõuse tooraine temperatuur kõrgemale kui 32 kraadi, mistõttu võib tehnoloogiat võrrelda külmpressitud oliiviõli tootmisel kasutatuga. Seepärast on kookosõli ideaalne praadimiseks ja küpsetamiseks.

Mõistlik söömine

Kindlasti aga ei tohi kuumutada sojaõli, maisiõli, päevalilleseemneõli ja saflooriõli. Viimaste kuumutamisel tekivad vabad radikaalid, mis põhjustavad tõsiseid terviserikkeid.

Keto dieet: dietoloog, mida sa pead teadma

Kauem säilib õli tahkel kujul ehk temperatuuril pluss 20 kraadi. Ta on stabiilne, kergesti mitteoksüdeeruv ja mitte rääsuv õli ning külmkapis säilitamist ei vaja. Rafineerimata kookosõli on puhastamata, toodetud külmpressmeetodil ja tihti ei ole õli ka filtreeritud. Niisugune õli on iseloomuliku lõhna ja erilise maitsega.

Fresh articles

Puhastatud rafineeritud kookosõli on lõhna ja maitseta. Peale nende kahe õlitüübi on olemas hüdrogeenitud ja fraktsioneeritud kookosõli. Tervisele kõige kasulikum on külmpress-kookosõli.

  • Keha salendav shaper masin kumneid
  • Nagu teada, lisatakse aga rasvavabadesse ja madala rasvasisaldusega toodetesse tihti maitseparandamise eesmärgil suhkrut.
  • Kaalulangus 50 paeva jooksul
  • Kuidas sa poletad naorasva

Kuidas kookosõli tarvitada Kookosõli sobib suurepäraselt toiduvalmistamiseks, kuid seda teelusikatäite kaupa sööma tuleks harjutada vähehaaval. Nimelt võivad kookosõlis leiduvad baktereid, viiruseid ja pärmseeni hävitavad kaalulangus liiga aeglane põhjustada kerge kõhulahtisusega sarnanevat Herxheimeri reaktsiooni. Alusta 1—2 teelusikatäiega päevas mitte tühja kõhu peale!

kas kookospahklioli poleb keha rasva kahjum kaalu rasva kiiresti

Lisa kookosõli soovi korral segatuna oliiviõliga salatikastmetesse. Kookosrasva võid aga või asemel leivale määrida.