Ma soovitan vist väga madalat Rafineeritud süsivesikute dieeti. Mäletame ka treenerit, kes inspireeris meid, võttis meid peale ja tegi meie noore elu veidi paremaks. Meie eesmärk on minimaalselt CB: Kus inimesed söögikordade sagedusega valesti lähevad, kui üritavad rasva kaotada? Kas võtate rasva tõkestavaid tablette?
Saa kasutamise.
Live terve. Enamik toitumise eksperdid nõus mõiste superfood, nimetades seda turustamise mõiste.
Teie süda ja aju tervist on ühendatud
Catrina on omanik Catrina Fitness. Selle NASM Certified Personal Trainer ja korrigeeriv Harjutus spetsialist spetsialiseerumine Toitumine, Ta selgitas, kuidas ettevõtted on loodud mõiste turustada oma tooteid läbi meedia hype.
Kui lähete oma arsti ja küsige, "Mis supertoit ma peaksin südamehaiguste? Enamik põnev supertoiduainetes sobituvad eksootiliste kategooria, nagu acai marja, mis võib olla terve, kuid ei ole veel toitainete oma üle vähem põnev või kallis puuviljad. Teine ots uus uuring rasva kadumise kohta kontrollida toitumise sildid jooke või valmistatud superfruits — lisatud suhkru võib olla põhjus, miks te eelistate maitse. Ta soovitab lisades need suupisteid ja eineid asemel muutes need esmane esitamine.
Keegi toit ravida teid, ja ükski neist pole parem kui teised toiduained. Puu- ja köögiviljad on suur ja tervislik teile, kuid puudub supertoit.
Toiduliidu seisukohad Toidu ja liikumise rohelise raamatu osas
On õiglane osa täiskasvanuid, kes suruda puu-ja köögivilju kõrvale kasuks mac ja juust. Mõned neist täiskasvanud isegi meile. Kui sa üritad muuta oma dieedi kava, Catrina nõustab saada ideid, kuidas vargsi tervislikku toitu mõnda oma lemmik toidud. Ära ütle neile, et nad peavad sööma oma köögivilja teenida magustoit. Need meetmed kasutusele negatiivne varjund tervislik toit. Karm osa kodus kokad on saada uusi ideid vana nõusid.
Catrina ettepanekut võib pärineda üllatav allikas. Love et haarata-and-go hommikusööki burrito? Seal on kiire ja tervislik viis teha seda, mis ei nõua tõmmates kuni drive-thru aknas!
Need koostisosad lisatakse roogasid kokad maitse, maitsestamine, või säilitusainena. Paljud poest ostetud külmutatud toidud, konserveeritud, või eelpakendatud toiduained on kõrge naatriumi nii et proovige kasutada värske koostisosi kui võimalik.
Uus suur uuring: toidu lisaained teevad inimese väga haigeks Avaldatud: 22 september, Kaasaja töödeldud toit ja selles sisalduvad erinevad lisaained muudavad toidu ohtlikuks ja toovad kaasa põletiku, mis omakorda põhjustab südamehaigust, artriiti, dementsust ja isegi vähki. Lisaained on näiteks sünteetilised säilitusained, magusained, värvained ja muud. Lisaained aitavad toidul püsida poeriiulil mitmeid kuid, nii et toidu maitse ja värv ei muutu. Mõned lisaained on vajalikud selleks, et kaotada teiste ainete kibedat maitset, vahendab Daily Mail. Värske teooria kohaselt näeb organism vaeva, et neid lisaaineid töödelda, mistõttu tekivad põletikud.
On ka teisi võimalusi, kuidas kokk köögiviljad peale microwaving rasva poletite ohutus, nagu grillimine või ahjus küpsetamiseks neid.
Kui sa õpid, kuidas hooaja, praadima, ja lisage oliiviõli või kaste oma Köögivili, sa maitsta erinevus. Proovi erinevaid maitseid, kas nad julgustada kõiki majas süüa või kui see muudab soovite, et muuta see.
Uus suur uuring: toidu lisaained teevad inimese väga haigeks
Lihtne Vihje julgustada huvi sööki kutsub oma lapsi aidata neil. Uuringud näitavad, et lapsed on rohkem elevil süüa tervislikku toitu, kui nad on seotud.
Anna neile eakohased ülesanded ja hoida samm väljaheites mugav. Mitte ainult ei prepping ühe söögikorra säästab aega köögis, kuid see säästab ka raha leibkonna. Teine väljakutse tervisliku toitumise, et tervisliku toitumise on sageli kallim.
Catrina tunnistas raske valiku lapsevanemad teevad, kui nad püüavad leida tasakaal oma aega, eelarve, ja toitumise vajadusi.
Saa kasutamise. Live terve. Enamik toitumise eksperdid nõus mõiste superfood, nimetades seda turustamise mõiste.
On raske öelda, pere, et ei tee palju raha, "Pead kokk kõike kodus. See on fakt, et keegi täielikult aadressid. Kuid, see on lihtsalt oma aja haldamine, hallata oma raha, leida, mida teie pere meeldib, võibolla õppida, kuidas lahtiselt poes neid objekte, ja ka mitte demoniseerimine toidu.
Viimased uudised
Kui saab ainult endale paar purki tuunikala oma valgu sel nädalal, või odavam lihatükke, et trahvi. Tee tark valikuid, mis on parim teie pere tervise ja saada loominguline võimalus teha tervislikke toite. Munad on suurepärane valguallikas.
Neid teenindavad koos hommikusöögiga, olgem lapsed teavad, et on olemas teisi toite taldrikule, mitte ainult magusat, magus, või carb võimalusi.