Dissolve fat, dredge lymph, tighten skin, enhance skin elasticity, suitable for whole body. Otsi: Kas midagi konkreetset otsima?
Suurendage võimsusega kiirelt liikuvat lihaskiudu Tõsta metabolismi põletada kaloreid Madalad kordused, puhkeaeg, maksimaalne pingutus Kõrge energiaga, lühike puhkus, väike löök Näide Ühe jalaga kolmekordne hüpe, lai hüppamine, max kast hüpata Battle kite slams, burpee, madala kasti hüpata Kuidas see töötab "See burn ts fat burner kasutab võimsust, kiirust ja lühikest aega, et põletada maksimaalseid kaloreid lühikese aja jooksul," ütleb Dasani.
Mida tugevamalt te vajutate, seda tõhusamalt põleb teie keha rasva. Alustage väikese kastiga saate nii lihtsalt asuda pinkis või isegi tühja trepinakuni olete liigutustega harjunud, kuid alati hüpata alla oma maksimaalse. Pliomeetriliste seansside jaoks salvesta oma max vertikaalne hüpe.
Juhised Tehke kümme kordust iga harjutuse kohta ja liigutage puhkepausi ilma puhata. Hoidke intensiivsust kõrgel, kuid kindlasti hoidke head yu olge salendav. Tehke kolm kuni viis vooru sõltuvalt teie sobivusest ja rasva kogusest, mida soovite põletada.
Pühkige 90 sekundi jooksul ringide vahel, kuid kui see hakkab lihtsamaks muutuma, vähendage puhkeaega 15 sekundi võrra. Vauld Hoidke käed karbis, kui ühelt küljelt teisele hüpate.
Fat Burning Walking Waistline Challenge (Low Impact, Beginner Friendly) - Joanna Soh
Liiga lihtne? Hüpata külgedelt kasti sisse ja välja, käsi ei kasuta. Plahvatuslik pressimine Suruge oma südamikku, et hoida oma keha ükshaaval ja üles tõsta iga rebendiga, nii et teie käed lahtrisse jätaksid.
Kasti hüpata Kasutage oma käsi, et hoogustuda. Pärast maandumist kasti paindunud põlvedega seista kõrgel. Ärge hüppake ettevaatlikult, et kaitsta oma achillese kõõlust.
Tõustage põlvepüstoliga Hoidke oma kreen kasti, kui sõidad üles ja järgige põlve. Sügavus hüppab Tõmmake pakendist välja ja vihjuge õhu kätte, tõmmates põlvedele oma kehale lisakõrgusele. Püüa minimaalselt kokku puutuda maaga.
- TS Pro-Collagen Marine rikkalik päevakreem 50ml - Näokreemid ja-seerumid - Nägu - Nahahooldus - Ilu
- Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde?
- Vee kiire kaalulanguse maar
V-ist Hoidke kast mõlema käega tasakaaluks ja pikendage oma jalgu, seejärel pange need tagasi oma kehasse. Fotograafia: Danny Bird.
