Kui külma ja sooja vett vaheldumisi lasta, siis laiendab see veresooni, mis omakorda aitab tugevdada immuunsust. Külm dušš on väga kasulik. Juhul, kui te kõik tehakse õigesti, ülekaaluline, vastupidi, järk-järgult lahkub.

Ohutum viis kaalulanguseni Kuigi on tore mõelda, et saate liigse rasva duši all põletada, ei ole see parim viis kilode eraldamiseks. Värinad külmast kokkupuutest - näiteks pika ja külma duši all - võivad küll aja jooksul rohkem kaloreid põletada, kuid pole selge, kas see tegelikult kaalu langetab. Lisaks võite seada end hüpotermia ohtu, mis võib olla surmav.

Kuidas kaasata oma rutiini külm ja kuum hoovihm Enamik meist tunnevad külmad dušid jääpõrgana. Päeva lõpuks ei mõtle sa külma duši alla hüppamise peale, kui pole mitu viimast tundi põllul töötanud ja higi ehitanud. Külmad hoovihmad võivad teile aga olla kasulikud üle tosina.

Siin on 15 põhjust, miks võiksite järgmisel korral pesemisele astudes valida külma duši, kui teil on võimalus muuta kõike, alates mõtteviisist kuni terviseni. Valged verelibled vastutavad haiguste vastu võitlemise eest ja usuvad, et see on tingitud sellest, et külmad dušid kulma ola rasva poletamise vest teie immuunsüsteemi, kiirendades teie ainevahetust, luues seeläbi rohkem valgeid vereliblesid. Teises uuringus palusid Geert A.

Buize ja tema kolleegid Hollandis asuvat vabatahtlikku hommikuse duši allavõi sekundilise külma veega, samal ajal kui nad palusid teistel vabatahtlikel dušši anda nagu tavaliselt 30 päeva järjest.

Pruun rasv: kuidas suurendada, termogeneesi ja palju muud

Järeldus: külmad dušid toovad kaasa vähem haiguspäevi. Miski pole parem kui külm dušš, kui soovite, et see veri kogu kehasse kiirustaks. Health Line andmetel ringleb veri kehatemperatuuri hoidmiseks kiiremini, kui külm vesi tabab teie keha ja väliseid jäsemeid.

Eksperdid ütlevad ka, et sagedased külmad dušid võivad aidata vältida südame-veresoonkonna haigusi, kuna külm temperatuur käivitab vereringesüsteemi põletiku vähendamiseks.

Kogu teie vereringesüsteemi stimuleerimine pole halb viis oma päeva alustada.

Seda seetõttu, et teie munandid vajavad jahedat keskkonda, mitte sooja sooja vanni. Testosterooni võtmise asemel on lihtsalt mõnus külm dušš: teadlased on soovitanud, et sooja dušši soojus võib muuta meie DNA-d, manipuleerides sellega vähem testosterooni tootmiseks.

Seda seetõttu, et külmad dušid sunnivad teie keha aktiveerima teie sees olevat pruuni rasva, mida kasutatakse teie keha isoleerimiseks ja teie soojuse hoidmiseks. Kui keha tunneb külma, läheb pruun rasv üle, see põleb 15 korda kiiremini kui muidu.

15 külma dušši võimalikku eelist

Pealegi aktiveerivad külmad temperatuurid kehas pruuni ehk head rasva. Mis mõju sellel on? Külmade dušide mõju uuringu juhtinud dr Geert A. Buize sõnul võivad külmad dušid aidata suurendada teie ainevahetust ja aidata teil kontrollida veresuhkrut: "Pruun rasval pole tõestatud seost immuunsusega, kuid see mõjutab keha termoregulatsiooni.

Aktiveerituna hoiab see keha soojana, põletades kaloreid. Samuti võib see suurendada teie energiat ja ainevahetust ning aidata kontrollida veresuhkrut. See võib vähendada rasvumise ja diabeedi riski.

Kas külmakraadid võivad tõesti aidata teil kaalust alla võtta?

Terviseguru, dr Jacqueline Schaffer, MD, on öelnud, et külm vesi kas kulma dussid poletavad keha rasva verevoolu, mis annab nahale tervislikuma ilme. Külmav vesi puhastab sind, hoides juustes ja nahas looduslikke õlisid, mille soe vesi tavaliselt maha peseb.

Meditsiiniameti juhataja Adam Friedman ütleb, et külmad dušid võivad aidata teil naha sügelemise korral ka naha kriimustamisest üle saada. Külm dušš võib teie jaoks imet teha, kui see nii on: äkiline külma veega kiirustamine kiirendab teie südant ja sunnib teie keha võtma rohkem hapnikku, äratades teie aju kiiremini.

Health Line'i andmetel: "Kui see külm pihusti su kehasse satub, on väike šokk. See šokk suureneb: hapnikutarbimine, pulss, erksus. Need võivad suurendada teie veres sisalduvat glutatiooni ja vähendada kusihapet: need kaks asja kokku võivad muuta teid lõdvestunumaks inimeseks.

Selle põhjuseks on see, et need võivad aktiveerida teie kehas oleva hapniku ja lõõgastuda külma duši all, tähendab see, et teie keha saab paremini osata lõõgastuda igas keskkonnas, muutes teid oma ratsionaalse minaga rohkem ühendavaks.

Külmad hoovihmad võivad olla suurepärane viis oma distsipliini ja tahtejõudu teostada ning nagu iga keha lihas, seda rohkem sa seda treenid, seda tugevamaks see muutub.

Selle uuringu kohaselt toimivad külmad dušid oksüdatiivse stressi vormina, mis aja jooksul põhjustab antioksüdatiivset kohanemist.

See tähendab, et aja jooksul saate stressiga paremini hakkama.

• Им подвластны целые армии в _миллиарды_, быть может, даже в _триллионы_ созданий.
• Pruun Rasv: Kuidas Suurendada, Termogeneesi Ja Palju Muud | Sümptomid ja haigused
• Интересно, какую нишу мы займем в мире октопауков, - проговорил Ричард несколько мгновений спустя, когда оба они умывались.
• Макс, прежде чем Синий Доктор вернется, - проговорила Николь, - что сумела наконец поговорить с Арчи о нашем возвращении в Новый Эдем.
• Kas külmakraadid võivad tõesti aidata teil kaalust alla võtta? | Treening

Külmad dušid sunnivad sügavalt sisse hingama. Human Window'i sõnul tõstavad külmad dušid teie pulssi üsna kiiresti ja põhjustavad sügavamat hingetõmmet ning see võib aidata teie energiataset tõsta.

Külm dušš võib unisuse välja lüüa ja äratada.

Öise rutiini alguses käige külmas duši all. See langetab teie kehatemperatuuri, meelitades vana nõme mõtlema, et olete magamiseks valmis. Samuti on elektrilöök, mida äkiline külm dušš teie ajule teeb, saates kogu aju impulsse, mis võivad aidata teil depressiooni võita.

Mõte minna sooja duši alla on palju ahvatlevm kui külm dušš, eriti veel hommikul.

Teine uuring näitas, et külmad dušid suurendavad beeta-endorfiini taset veres. Nad saadavad perifeersetest närvilõpmetest ajju märkimisväärseid elektrilisi impulsse, millel võib olla kas kulma dussid poletavad keha rasva toime. Külmad dušid on teie lihaste taastumise kiirendamisel võtmetähtsusega, mistõttu olümpialased käivad peaaegu alati jäävannis.

Kuum vs külm dušš - kumb on parem? Kumb siis parem on?

Intervjuu Külma dušši võtmise eelised Väidetavalt pakuvad külmad duššid nii vaimselt kui ka füüsiliselt palju kasu tervisele. Kuid kas need jäised paduvihmad on meile tegelikult kasulikud või on need lihtsalt üks järjekordne moeröögatus, mis langeb kõrvale nagu rasvapõletajad ja võõrutusained? Kas külm dušš võib teie hommiku tõesti käima lükata ja päeva turboga laadida?

Soojad dušid tunnevad end suurepäraselt, kuid külmad dušid pakuvad palju rohkem hüvesid. Siin on dušikabiinil ülevaade, et saaksite teha teadliku otsuse ja võib-olla isegi lisada mõlemad oma igapäevasesse rutiini. Kuumad hoovihmad on ägedad Ei saa eitada, et hommikul esimese asjana kuuma duši alla sattumine on suurepärane tunne. See muudab teid sooja ja hubaseks ning valmistab teie meeleolu päevaks ette, kui saate oma rutiini hõlbustada. Soojad dušid suurendavad vereringet, soojendades veresooni ja laiendades neid.

See võimaldab verel vabalt kogu kehas voolata. Kui teil on krooniline valu, näiteks artriit, leiate, et kuumad dušid mitte ainult ei vähenda teie valu, vaid saate palju paindlikkust, isegi kui see on lühiajaline. Kuumad dušid pakuvad teie nahale võimaluse hingata. Soe vesi avab teie poorid ja võimaldab toksiinidel teie kehast pääseda. Puuduvad tõendid, mis viitaksid sellele, et kuumad duššid oleksid puhtamad kui külm dušš, sest te ei käi duši all vees temperatuuril, mis tapab baktereid või eemaldab kehalt kahjulikke elemente, kuid kindlasti tundub, et olete puhtam, kui võtate hommikul kuum dušš.

Kuumad dušid aitavad ka hingamissüsteemi avada ja leevendust pakkuda, kui meil on ummikud või kui me põeme külma või gripilaadseid sümptomeid.

• Miks külma dušš on kasulik, kuidas hommikul külma duši alustada Meestele või naistele külma duši eelised ja kahju - Kuidas aktsepteerida tervist ja kaalulangust.
• Külma dušši võtmise tegelikud eelised iga päev - Meeste Trimmimine
• Pruun rasv: kuidas suurendada, termogeneesi ja palju muud Mis on pruun rasv?
• Kas külmakraadid võivad tõesti aidata teil kaalust alla võtta?
• Kas külm dušš aitab tõesti kaalust alla võtta? - Tervis - sõtoa.ee

Umbunud nina ja köha leevendatakse sageli perioodidel, mis järgnevad soojale või kuumale dušile. Ja selles pole kahtlustki: kuumad dušid on ägedad.

Inspireerivate enesetäiendamise nõuannete saamiseks, näiteks Hack Spirit Facebookis: [fblike] Külmad dušid pakuvad siiski rohkem eeliseid Ehkki võite mõlkuda mõttega ronida kõigepealt hommikul külma duši alla, kaaluge seda: olete ärkvel kohe! Kui soojad dušid sobivad suurepäraselt asjade avamiseks ja mahlade voolamiseks, siis külmad dušid aitavad teie kehal kokku tõmmata ja annavad vastupidise reaktsiooni.

Kui soojad dušid võivad teie veresoontel laieneda, siis külmad dušid kitsendavad veresooni, mis aitab turset vähendada. Kui teil on probleeme tursega, võivad külmad dušid leevendada mõnda turset. Veelgi enam, külm dušš võib aidata teie kuuma dušiga alustatud võõrutusprotsessi.