Kõik õlid koosnevad loomulikult mitmesugustest rasvhapete tüüpidest ja selle tulemusena sisalduvad mõningad küllastunud rasvhapped, kuid mõnel õlitüübil on küllalt küllastunud toidud kui teised. Kookosõli näib olevat soodne meie ainevahetuse ja keha rasva. Panime kirja. Trans-rasv muudab sama, kuid ka väheneb kõrge tihedusega lipoproteiin hea , nii et see on palju hullem. Mis on halvim transrasv või küllastunud rasv?

Kuna kookosõli on muutunud alternatiivse tervise ja meditsiini raevuks, olen lugenud selle kohta, et seda kasutatakse kõike.

Kas kookosõli on söömist väärt?

Segage praed. Juuste pehmendamine.

Kookospähkel sisaldab palju tervendavaid aineid, looduslikke õlisid ja antioksüdante. Kookospähkel sisaldab kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, E- C-vitamiini, folaati ja kiudaineid.

Näo niisutaja, suu niisutaja ja kõikjal - ja ma mõtlen kõikjal - vahel. Sa käänud. Kuid äkki saab American Heart Association'ist välja aruanne, mis? Huffington Post teatas, et "uus uuring kinnitab, et kookosõli on küllalt rasvkoes hämmastavalt kõrge", et inimestel seda enam mitte süüa saada.

USA Täna teatas, et kookoseõli pole "kunagi olnud tervislik".

Palun lõpetage kookosõlist vabanemise

See on pärast aastaid kõik ja nende ema kutsuvad seda "tervislikuks". Miks on see šokk, miks oli kogu see segadus ja mida peaksite tegema piña colada puhta toiduõli, niisutaja ja seksuaalse määrdeainega? Noh, võite hoida seda purki oma ulakas väikse toidusegmendi ja oma sahverdusrajoonis.

• Vaba kaalulanguse koolitusrakendus
• Kuidas poletada rasva bum
• Toiduained soovad reie rasva poletamiseks
• Kas on küllastunud rasvad pähklitel? - Dieet ja kehakaalu langus

TL, DR versioon on: kookosõli on õrnalt maitsev, kuid kuradi pärast ei peaks te seda jooma. See ei lähe midagi välja raviks, kuid isegi hiljutiste aruannete kohaselt, et kookosõli on lihtsalt suur kookoseõli, kuidas teie artereid ummistada, ei pea te selle välja võtma.

Kas on küllastunud rasvad pähklitel?

Kui sa tõesti tahad aru saada, mis kõik hubbub on, peaksite mõnevõrra mõtlema sellele aruandele. Lubage mul aidata.

Kroonilise uuringu tulemused näitavad, et kookospähkliõli näitavad positiivsed ravimid võivad olla väga supertoit.

Räägime rasvast. Kas mõned rasvad on head ja mõned rasvad halvad?

Kookosõlist päevane annus ja kehakaalu vähendamine

Nagu tavaliselt, ei ole see nii lihtne. Mono, polü ja küllastunud, oh mu!

• Kuum poletada keha rasva kiiresti
• Mida rasvapoletid teevad
• Parimad viisid kohu rasva poletamiseks
• Kuidas kasutada koorelõli tselluliidi vähendamiseks - Tervis

Kui vaatate toiduainete märgistust, kalorite arvu ja grammide süsivesikuid ja valku, näete ka mõnda rasva alamkategooriat. Need hõlmavad monoküllastumata, polüküllastumata ja küllastunud. Neil kõigil on sama palju kaloreid grammi kohta ja teie keha kasutab neid kõiki, kuid neil on kindlasti erinevusi keemilistes struktuurides ja kui palju te tarbite, võib iga tootel olla aja jooksul erinev mõju teie tervisele.

Gluteenivaba küpsisrepüük mandlipulbriga

Praegu on tõendid selle kohta, et rasvad aitavad otseselt kaasa südameprobleemidele. On näidatud, oolong rasva poletamine küllastunud rasvade asendamine küllastumata rasvadega võib vähendada teie südame-veresoonkonna haiguste CVD riski märkimisväärselt.

Kookosõli ja eeterlik õli Segu Kookospähkliõli kasutamine tselluliidi puhul Tselluliidi vähendamiseks võite kasutada kookosõli rohkem kui ühel viisil. Siin on järgmine: 1. Kookosõli tarbimine Üks kookosõli kasutamise meetod on tarbida seda iga päev. Võite kas koorida kaks kookosõlist supilusikatäit päevas enne treeningut või kasutada seda oma toiduvalmistamises.

Kuid see kehtib ainult praktilises mõttes, kui võtate arvesse ülejäänud dieeti. Tervisliku toitumise osana vähendab küllastunud rasvade valik küllastunud rasvade abil teie südameveresoonkonna haigusi. Kui sööte enamasti koogikesi, ei saa te võõra või kookosõlist väikest kaela, milleks on canola õli, välja lülitada köögiviljatasandile ja oodata, et teie südame tervis hakkab paranema.

Üks kookosõli supilusikatäis sisaldab umbes 14 grammi rasva, millest ligi 12 on küllastunud rasv. Ameerika südametegevuse liidu aruanne, kas kookospahklioli toesti poleb rasva kõik on võõrast välja tõesti, ei öelnud kookosõli kohta midagi šokeerivat ega üllatavat. Sest tõesti, millal on "küllastunud rasv on sulle halb" uue teabega?

Tule kuradi. Üks lühikese osa leheküljelisest AHA aruandest, mis põhjustas niisuguse kokkuvarisemise eelmisel nädalal, keskendub kookospähkliõli, sest ühing leiab õigustatult, et inimesed ei tunne seda populaarse toote puhul üldse. AHA jõudis järeldusele: "Kuna kookoseõli suurendab LDL-kolesterooli, mis on südamepuudulikkuse põhjustaja ja ei tea, kas see tasakaalustab soodsat toimet, siis soovitame kookosõlist ära kasutada. Aga oota. See ei muutnud järsult küllastunud rasvade kohta teavet.

See oli teave, mis meil oli pikka aega olnud.

Ja jah, võib-olla nii, aga see pole nii, sest teadlased ja arstid ei mõistnud kookosõli. See on seepärast, et sa olid põhimõtteliselt petatud, et mõelda, et see on Jumala kingitus kogu toidule. Miks kõik arvasid, et kookoseõli oli maagiline viie kuuma minutiga? Konkreetselt oli turustuskampaania, milles osalesid joogitootja Rihanna Vita Coco, tehtud kookosvee kohta ülekaalulised tervisealased väited. Inimesed, kes soovisid, et tervise parandaja, mis ei tundu liiga töödeldud ja sobiks dive'iks, oli rohkem kui hea meelega ronida kookospähkli vagunil.

Kiire märkus kookosvee kohta: kindlasti olete näinud orgaanilisest y-tüüpi kokkusurve eliksiiri pudeleid, mis lubavad teie looduslikult esinevate elektrolüütide tõttu hüdreerida teid paremini kui vesi.

Isegi kõrge kaaliumisisalduse korral ei kookosvee hüdraat mis on parem kui tavaline vesi, nagu on näidatud uuringu järel pärast uuringut. Kui soovid püsivust hüdreerida, võib sportlikele joogidele tuginedes olla parem panus.

Kui te olete janu, siis lihtsalt jooge midagi. Mingil hetkel hakkasid kõik … kookospähkleid ma läksin sinna ja vabandan või oled teretulnud. Aastaid tagasi lugesin mudelit, milles öeldakse, et ta sööks paar supilusikatäit kookosõlist iga päev.

Kas te kujutate ette mudelit, mis sööb rasva? See peab toimima kaalu kaotamise imelina!

Kas kookosõli on söömist väärt? - Pähklid

Isegi ostsin jar. Või kaks Kookospähkliõli püüti ka roheliseks laineks. Kas see ei tundu vähem töödeldud kui teised rasvad? Kookospähkliõli näib olevat lihtsalt pressitud taimest ja isegi lõhnab nagu kookospähkli, mistõttu on turustamissuundumustega lihtne müük. Isegi kui saate lugeda hulga andmeid ja uuringuid, mis näitavad, kuidas muud õlid, nagu rapsi ja oliiviõli, on tervislikumateks osadeks, on see, et need on rohkem "looduslikud", on lihtne mõelda, et midagi on halb, sest see ei sarnane algupärane toode.

Lõhnav nagu rand ei tee kookosõli tervislikumaks kui teised rasvad ja seda pole kunagi kas kookospahklioli toesti poleb rasva. Mida peaks siis tegema kookospähkliõli? Tehke seda, mida ma teen: Kasutage seda mõõdukalt nagu ükskõik milline muu rasv, kuid pidage silmas seda, et "mõnevõrra" midagi, mis on küllastunud rasvade kalorite uskumatult tihe vorm, tähendab "minimaalselt".

Peame olema mõistlikud. Kookospähklid on küllastunud rasvad, kuid niipalju kui küllastunud rasvad lähevad, ei ole see kõige hullem.

Internetis esmaklassiline tervise- ja toidulisanditurunduse nõuete veebisait Examine. Tõepoolest, teie kooreõli dieedil olevate teiste rasvade välja lülitamisel võib keskmise ahelasisaldusega triglütseriidide tõttu olla väike tervise kasulikkus: "Kookosõli lisamine toidule ei põhjusta tõenäoliselt märkimisväärset rasva kadu, kuid see võib asendada teisi dieetrasvhappeid dieedi kava täpsustamiseks.

Nautige kookosõli, kuid lõpetage teeseldes, et see läheb, vähendab kehakaalu, puhastab akne, teeb oma maksud ja takistab Tinder'i kuupäevad kummituselt.

SIZE MATTERS! SHALLOW TANK - A HIGH TECH NANO AQUASCAPE

Palun, internet, alternatiivsed tervisealased bloggersid, inimesed, kes tahavad Margaritaville lihtsalt elada: kookospähklid pole tervislikud. Kookospähkliõli ei ole kaalukadu ime, kookospähkli vesi ei ole hüdraadiga parem kui vesi, ja Gwyneth Paltrow, mis iganes teile järgmisel nädalal kookospähklitega ütleb, on ilmselt ka jama. Kuid pole põhjust, miks aeg-ajalt kookospähkli nautida, olenemata teie maja sahtlisest, kuhu see hoiab. Võite ka meeldida: 6 kookospähkliõli hacks sa tegelikult tahad proovida Soovitatav.